หลังจากผ่านการเลิกหรือจบความสัมพันธ์ สถานการณ์ที่คนส่วนใหญ่มักพบคือความรู้สึกปะปนระหว่างความเสียใจและความโกรธ ซึ่งอารมณ์เหล่านี้เป็นเรื่องปกติที่ต้องให้เวลากับตัวเองเพื่อเยียวยาและปรับตัว หลายครั้งการรับมือกับความรู้สึกหลังเลิกนั้นยากลำบาก โดยเฉพาะเมื่ออีกฝ่ายยังพยายามติดต่อหรือส่งข้อความมา การตั้งขอบเขตเหมือนอย่างที่กล่าวไว้ในบทความว่า “อย่าทักมาอีก เดี๋ยวตอบ” เป็นวิธีหนึ่งในการปกป้องสุขภาพจิตของเราเอง จากประสบการณ์ส่วนตัว การพูดออกมาตรงๆ กับคู่เดิมว่าอยากจบจริงๆ และต้องการเวลาพักใจอย่างแท้จริง จะช่วยให้ทั้งสองฝ่ายเข้าใจและเคารพการตัดสินใจนี้มากขึ้น นอกจากนี้ควรหากิจกรรมที่ชอบหรือพบปะเพื่อนฝูงเพื่อไม่ให้ความคิดวนกลับไปที่อดีต ในยุคโซเชียลมีเดีย เฟซบุ๊กหรืออินสตาแกรมสามารถเป็นดาบสองคมได้ เพราะการเห็นอีกฝ่ายโพสต์หรืออัพเดตชีวิตอาจทำให้จิตใจยิ่งเจ็บปวด ดังนั้นควรกำหนดระยะเวลาการงดติดตามหรือบล็อคชั่วคราว เพื่อสร้างพื้นที่ปลอดภัยให้ใจได้ฟื้นตัว หัวใจสำคัญคือการให้โอกาสตัวเองได้เรียนรู้และเติบโตจากความสัมพันธ์ที่ผ่านมา พร้อมเปิดใจรับโอกาสใหม่ในอนาคต ทั้งนี้หากใครที่กำลังเผชิญความรู้สึกแบบนี้ ก็อยากแนะนำให้ทำใจให้แข็งแกร่งและเชื่อว่า “จบคือจบ เลิกคือเลิก” คือก้าวแรกของการเริ่มต้นชีวิตที่ดีขึ้นในวันข้างหน้า #สตอรี่ความรู้สึก #ท่อใจหมา #muxdiva🐼 #suvsouthern🔥