Pro9.9 Vegamé Protein Golden Burner Refined Bean Protein
Protein vegan. Let's add protein to the body so you can be young. Easy trick 🌤️😊💪
📌 Vegamé 1Scoop = 20g Protein: ✅ Golden Pea Protein ✅ Scented Delicious, Easy to Eat 😊 Good Options
📍 Coordinates: TiksChannel: mw shop686, mw _ 686
ถ้าพูดถึง “ถั่วลันเตา” หลายคนจะนึกถึงผักใส่ซุปหรือผัด แต่จริงๆ แล้วถั่วลันเตาเป็นหนึ่งในพืชที่ให้สารอาหารแน่นมาก เลยอยากมาแชร์แบบสรุปง่ายๆ ว่า ถั่วลันเตา ประโยชน์เด่นๆ มีอะไรบ้าง และทำไมช่วงนี้หลายคนถึงเลือก “โปรตีนถั่วลันเตา” มาช่วยเติมโปรตีนในแต่ละวัน 1) ช่วยเพิ่มโปรตีนให้ร่างกายแบบย่อยง่าย จุดเด่นของถั่วลันเตาคือมีโปรตีนพอสมควรเมื่อเทียบกับผักทั่วไป และถ้าเป็น “โปรตีนถั่วลันเตาสีทอง” ที่ทำมาเป็นผงโปรตีน จะช่วยให้คุมปริมาณได้ง่ายขึ้น อย่างที่เราลองคือโปรตีนเวกาเม่ 1 scoop ได้โปรตีนประมาณ 20 กรัม เหมาะมากกับวันที่กินข้าวน้อย/ไม่ทันทำกับข้าว หรืออยากเพิ่มโปรตีนหลังออกกำลังกาย 2) ไฟเบอร์สูง ช่วยเรื่องความอิ่มและระบบขับถ่าย ถั่วลันเตามีใยอาหาร (ไฟเบอร์) ช่วยให้อิ่มนานขึ้น ลดการหิวจุบจิบ และช่วยให้ขับถ่ายเป็นเวลา สำหรับคนที่เริ่มดูแลรูปร่างหรือพยายามคุมหวาน มักจะชอบเมนูที่มีถั่วลันเตาเพราะอิ่มจริง 3) มีวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด ถั่วลันเตามักมีวิตามินกลุ่ม B และแร่ธาตุที่ร่างกายใช้ในชีวิตประจำวัน โดยรวมช่วยเรื่องพลังงานและการทำงานของร่างกาย (อาจแตกต่างตามชนิด/การปรุง) เราชอบมองว่าเป็น “ผักที่กินแล้วได้มากกว่าแค่ผัก” 4) เหมาะกับสายโปรตีนพืช/คนอยากลดนม หลายคนเลือกโปรตีนพืชเพราะอยากเลี่ยงเวย์หรือผลิตภัณฑ์นม โปรตีนถั่วลันเตาเป็นตัวเลือกที่ฮิตเพราะรสชาติค่อนข้างทานง่ายและนำไปผสมได้หลายแบบ ไอเดียที่เราทำบ่อย (อร่อยและง่าย) - ชงกับน้ำเย็น + เขย่าในแก้วเช็ค (ถ้ามีโปรที่ฟรี! แก้วเช็คก็คือสะดวกมาก) - ปั่นกับกล้วย/ข้าวโอ๊ต เพิ่มความอยู่ท้อง - วันที่อยากหวานนิดๆ จะผสมกับกาแฟ (บางช่วงมีแถมกาแฟเวกาเม่ด้วย) ทิปเล็กๆ: ถ้าเพิ่งเริ่มกินโปรตีนเสริม แนะนำเริ่มจากครึ่งสกู๊ปก่อน แล้วค่อยเพิ่มตามความเหมาะสม และอย่าลืมดื่มน้ำให้พอ โดยเฉพาะวันที่ได้ไฟเบอร์เยอะๆ