テーブルを譲って、自分を大切にしてください🛁🧼(Nospon)
例えば、ある日は超自己洗浄、超自己愛の日です。
週に1〜2回（熱心に）やります。
1.私たちは、まず髪のトリートメントを発酵させ、乾燥発酵させ、30分から1時間かけて行います。
2.毛の発酵を待っている間レーザーの毛と歯を白くすること
3.それから私たちはお風呂に入り、石鹸を一度こすり、髪を3回洗い、発酵コンディショナーを加え、そしてスキンスクラブで時間をつぶします。
4.お風呂に入って、すべてが完了しました。濡れた皮膚油を取り除きます。油が浸透するのを待ちます>皮膚開口血清>クリームで閉じます。
5.それから私達は表面を扱うか、またはリフトを使用します、あなたがしたいと思う日。
6.最後のステップです。🥹ヘアオイルを塗り、髪を完全に乾かします。
どこにコメントすればいいのか気になる人。
彼はそれに答え💖
#Howtoglowup #レモン8 Howtoo #レモンでドラッグサイン8 #妹の世話をする #テーブル、自分を大切にしてください
ถ้าใครกำลังหา “ตารางดูแลตัวเองผู้หญิง” แบบทำได้จริง ไม่ต้องทำทุกวันจนเหนื่อย เราแนะนำให้แบ่งเป็น “วันดูแลตัวเองแบบจัดเต็ม” สัปดาห์ละ 1 วัน (หรือ 1–2 วันตามเวลา) แล้วที่เหลือทำแค่รูทีนสั้นๆ เช้า-เย็นก็พอค่ะ วิธีนี้ช่วยให้ทำต่อเนื่องได้และเห็นผลเรื่องผิวเนียน ผมดีขึ้นแบบไม่กดดันตัวเอง ทริคของเราคือจัดลำดับให้สิ่งที่ต้อง “รอเวลา” ไปอยู่ช่วงแรก เช่น หมักทรีทเมนท์ผม (30–60 นาที) ระหว่างนั้นค่อยทำงานอื่นต่อได้เลย เช่น ฟอกสีฟัน หรือเลเซอร์ขนที่บ้าน (ถ้าใช้เครื่องเลเซอร์ขน แนะนำเช็กคู่มือและทดสอบผิวก่อนทุกครั้ง) พอครบเวลาแล้วค่อยเข้าห้องน้ำทีเดียว จะประหยัดเวลาและไม่วุ่นวาย ในขั้นตอนอาบน้ำ เราจะเน้น 3 อย่างคือ ทำความสะอาด-ผลัดเซลล์-เติมความชุ่มชื้น: 1) สบู่/ครีมอาบน้ำให้สะอาด 2) สครับผิวกายสัปดาห์ละ 1 ครั้งก็พอ (ถ้าผิวแพ้ง่ายเลือกเม็ดสครับละเอียดและอย่าถูแรง) 3) หลังอาบน้ำให้รีบ “ลงออยล์ตอนผิวเปียก” จะช่วยล็อกน้ำไว้ ทำให้ผิวเงาโกลว์ขึ้นจริง จากนั้นค่อยตามด้วยเซรั่มผิวกาย (เช่นกลุ่มที่ช่วยผลัดผิวอย่าง glycolic acid ใช้สลับวันและอย่าลืมกันแดดตอนเช้า) แล้วปิดด้วยโลชั่น/ครีมอีกชั้น ผิวจะนุ่มมาก ฝั่งผม ถ้าใครผมแห้งเสียจากทำสี/ทำเคมี การหมักทรีทเม้นท์ช่วยได้เยอะ แต่สิ่งที่ทำให้ผมดูดีขึ้นไวคือ “ตอนเป่า” เราจะซับผมให้หมาดก่อน แล้วเป่าจนแห้งสนิท (เน้นลมเย็นหรืออุณหภูมิต่ำ) ปิดท้ายด้วยออยล์/เซรั่มบำรุงผมที่ปลายผม ลดชี้ฟูและเพิ่มความเงา ส่วนผิวหน้า ถ้าไม่อยากทำหลายขั้น ให้เลือกแค่อย่างใดอย่างหนึ่งในวันนั้น เช่น มาส์กหน้าเพื่อเติมน้ำ หรือใช้เครื่องนวด/ยกกระชับเบาๆ 5–10 นาที แล้วจบด้วยมอยส์เจอร์ไรเซอร์ก็พอค่ะ ไอเดียตารางแบบง่ายๆ ที่เราใช้ (ปรับได้ตามตัวเอง) - จันทร์–ศุกร์: อาบน้ำ + โลชั่น, ล้างหน้า + บำรุงพื้นฐาน - เสาร์/อาทิตย์ (วันจัดเต็ม): หมักผม + เลเซอร์ขน/ฟอกสีฟัน + สครับผิว + บอดี้ออยตอนผิวเปียก + มาส์กหน้า/ยกกระชับ + เซรั่มผม สุดท้ายอยากบอกว่า “ตารางดูแลตัวเอง” ที่ดีที่สุดคืออันที่ทำไหวและทำต่อเนื่องได้ค่ะ ถ้าเวลาไม่เยอะ ให้ตัดเหลือ 3 อย่างหลัก: หมักผม, สครับผิว, ลงออยตอนผิวเปียก แค่นี้ก็รู้สึกเป็นคนดูแลตัวเองขึ้นมากแล้ว
