このシリアルクッキーのレシピは、🥹💚ラインの中でも最高です。 サクサク。噛んでください。砂糖なし。
🍪ヘルティラインの穀物クッキー。
サクサク、香ばしく、甘く、自然で、食べて、罪悪感なく楽しんでください。💚
🧾の材料
•ひまわりの種130グラム
•100グラムのスイカの種
•白ごま30グラム
•黄色いレーズン40グラム
•黒レーズン40グラム
🔑レーズンを準備する（重要）
•黄色と黒のレーズンを温かい水に20分間浸してください。
•使用前にライナーを完全に乾かす
🔗インターロッキングセクション（ヘルシー）
•1つの地面に熟した蘭
•蜂蜜大さじ2（約30グラム）
•卵白1個(約30 g)
•小さじ1/4の塩
👩🍳やり方
1.乾燥したものを混ぜる
ボウルにすべてを入れて混ぜ合わせます。
2.インターロッキング部品を作る
バナナを滑らかに挽く。
はちみつ+卵白+塩をかけます。
人々は仲良くしています。
3.合計
濡れた部分を下に注ぎます。
全体にコーティングされるまで混ぜる
👉良い肉=少し湿っている+キャッチ可能。
🔥4.形成される（使用円の印刷物）
📏プリント体格
•2.5インチ（6-6.5cm）
✨「きれいに押す」方法
1.シリコンプレートを敷いたトレイに印刷物を置いてください。
2.大さじ1杯の混合物(約30グラム)を挿入します
3.ガラス底/スプーンプレスを使用してください
👉このように押してください:
•最初に真ん中を押してください
•端まで追いかける
•約0.5センチメートルの厚さにプレスされました。
👉ゆっくりとプリントを持ち上げます。
🔥5.ベーキング
•温度 は160℃です
•20から25分
👉もっとフレームが欲しいです:
•裏返します。5ー10分間焼きます。
❄️6.クールな滞在。
夕方まで休む→クッキーはすぐにサクサクになります。
💚このレシピを紹介しました。
•❌バターなし
•❌白く磨かれた砂糖なし
•✅自然な甘いもの
•✅高い繊維
•✅種子タンパク質
คุกกี้ธัญพืชสูตรนี้ถือเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับใครที่อยากลดน้ำตาลแต่ยังคงความอร่อยในของว่าง เช่นเดียวกับฉันที่เป็นคนรักขนมหวานและใส่ใจสุขภาพมากขึ้นหลังจากลองทำขนมสูตรนี้เอง ฉันใช้เมล็ดทานตะวันและเมล็ดแตงโมซึ่งให้โปรตีนและไขมันดี รวมถึงลูกเกดที่แช่น้ำอุ่นจนพองตัว ซึ่งช่วยเพิ่มความหวานแบบธรรมชาติโดยไม่ต้องใช้น้ำตาลขัดขาว นอกจากนี้ยังมีงาขาวที่ช่วยเพิ่มกลิ่นหอมปนความกรุบกรอบ ส่วนผสมที่ใช้กล้วยหอมสุกบดผสมกับน้ำผึ้งและไข่ขาวเป็นส่วนประสานช่วยให้คุกกี้ยึดตัวกันดีและมีความชื้นพอดี ทำให้ตอนอบออกมาได้เนื้อกรอบแบบไม่แห้งแข็งจนเกินไป การกดแป้งคุกกี้ให้แบนและแน่นจะช่วยให้อบได้สม่ำเสมอ และถ้าต้องการความกรอบมากขึ้น สามารถกลับด้านแล้วอบต่ออีก 5-10 นาที ซึ่งเทคนิคนี้ฉันลองแล้วเห็นผลลัพธ์ชัดเจนจากเนื้อขนมที่กรอบขึ้นอย่างสัมผัสได้ จุดเด่นที่ฉันชอบในสูตรนี้คือไม่มีการใช้เนยหรือสารให้ความหวานสังเคราะห์ ซึ่งเหมาะมากสำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนักหรือปัญหาเกี่ยวกับน้ำตาลในเลือด นอกจากนี้มีไฟเบอร์จากธัญพืชและโปรตีนจากเมล็ดพืช ที่ช่วยให้อิ่มนานและดีต่อระบบย่อยอาหารมากกว่าคุกกี้ทั่วไปที่ใช้แป้งขัดขาว การมีสูตรทำคุกกี้ธัญพืชแบบนี้ติดบ้านช่วยให้ฉันสามารถเตรียมของว่างสุขภาพดีได้เองทุกเมื่อ ช่วยลดการซื้อขนมจากร้านที่ไม่รู้แหล่งที่มาหรือส่วนผสมชัดเจน แถมยังเหมาะกับทุกคนในครอบครัว อยากแนะนำให้คนที่สนใจลองทำดู เพราะนอกจากจะดีต่อสุขภาพแล้ว รสชาติยังอร่อยและให้ความรู้สึก "กรอบแบบ ไม่รู้สึกผิด" ตามที่บรรยายจริง ๆ