ลดน้ำหนักด้วยการ“อดข้าวเย็น😣”
แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักด้วยการ “อดข้าวเย็น”
คือตอนนั้นเราคิดว่า อดข้าวเย็นกินแต่โยเกิร์ตจะทำให้ผอม เพราะเราไม่มีความรู้เรื่องแคลอรี่หรือการกินโปรตีนเลย สรุปคือ
-ตกดึกหิว ทนไม่ไหว พอกินแล้วคิดว่าพรุ่งนี้ค่อยเริ่มใหม่
-อยากของหวานมากๆ
-น้ำหนักไม่ลดเลยสักกิโลเดียว
-ทรมานไม่ได้กินอะไรที่อยากกิน
-ตบะแตกขั้นสุด
อยากมาแชร์ประสบการณ์ให้ทุกคนฟังว่ามันไม่ได้ผลเลยสำหรับการอดข้าว พอเวลาตบะแตกกินเยอะกว่าเดิมด้วยซ้ำ เพราะฉนั้น กินให้อิ่มตามมื้อ กินปกติไม่เคร่งเครียด ลด หวาน มัน ทอด กินโปรตีนให้ถึง และออกกำลังกาย ใจเย็นๆค่อยๆลดเท่าที่ไหว สู้ๆนะคะทุกคนรวมถึงตัวเราด้วยค่ะ😂 #ประสบการณ์ลดน้ำหนัก #ติดเทรนด์ #Lemon8 #ลดความอ้วน #อดอาหาร
3/17 แก้ไขเป็น
ดูความคิดเห็นเพิ่มเติม