POV: Tak semua kesedihan hilang dengan kesibukan 🤍

Sebagai seorang wanita yang juga melalui pengalaman bekerja sambil memikul rasa sedih, saya dapat memahami betapa mencabarnya untuk terus fokus dalam tugas harian sedangkan jiwa masih berbeban. Pada mulanya, saya fikir dengan menambahkan kesibukan, kesedihan itu akan hilang dengan sendiri. Namun, seperti yang dikongsikan, ia sebenarnya hanya tertangguh dan akan datang kembali apabila ruang diberikan. Melalui pengalaman peribadi, saya mula menyedari pentingnya membina satu rutin harian yang lembut dan bukan menekan diri sendiri. Salah satu pendekatan yang saya cuba adalah mengikut waktu solat sebagai penanda waktu untuk berehat dan berhenti seketika daripada stres kerja. Contohnya, selepas solat Subuh, saya mengamalkan zikir pagi dan doa ringkas untuk menenangkan hati. Ini membantu saya berasa lebih tenang walaupun kesedihan itu belum hilang sepenuhnya. Menggunakan prinsip Sunnah dalam rutin harian, seperti meluangkan masa untuk membaca Al-Quran sedikit demi sedikit setiap hari dan melakukan muhasabah diri secara ringkas, boleh membantu proses penyembuhan dalaman. Saya juga belajar bahawa menangis dan mengakui kelemahan diri bukan sesuatu yang patut dilihat sebagai kegagalan, tetapi sebagai langkah penyembuhan. Berdoa dan memohon keampunan serta maafkan diri sendiri sebelum tidur menjadi rutin yang sangat bermakna. Bagi wanita bekerja yang melalui kesedihan atau 'delayed grief', jadikan rutin sebagai pelindung hati. Ambil masa untuk rehat seketika dengan minum air suam atau madu, dan jangan lupa untuk istighfar perlahan-lahan bagi memberi ruang kepada diri untuk bertenang. Sisipkan waktu berehat setiap 2-3 jam dalam jadual kerja sebagai satu cara menjaga emosi agar tidak terbeban. Perjalanan healing tidak sempurna dan mungkin memerlukan pelbagai percubaan untuk mencari cara yang sesuai. Namun, dengan sikap yang lembut terhadap diri sendiri dan sokongan daripada amalan sunnah, kita dapat meredakan kesedihan tanpa menangguhkan luka hati lebih lama. Bagi sesiapa yang sedang melaluinya, ketahuilah anda tidak bersendirian dan kesedihan itu boleh diurus melalui perubahan rutin harian yang sederhana tetapi bermakna.