พีระมิด สร้างยังไง ?? มนุษย์สร้างจริงไหม ??

สิ่งก่อสร้างรอบโลก Ep.3

พีระมิด เกิดขึ้นจากความเชื่อเรื่องชีวิตหลังความตาย โดยมีเป้าหมายคือ การสร้าง "บ้านนิรันดร์" เพื่อรอการกลับคืนชีพของฟาโรห์

•• พีระมิดอียิปต์ ••

ความเป็นมาของพีระมิดอียิปต์ไม่ใช่เรื่องบังเอิญครับ แต่เป็นกระบวนการลองผิดลองถูกและการพัฒนาทางสถาปัตยกรรมที่ใช้เวลานานนับร้อยปี โดยเริ่มจากสิ่งก่อสร้างเรียบๆ จนกลายเป็นสิ่งมหัศจรรย์ของโลกที่เราเห็นในปัจจุบัน

🟠 พัฒนาการสร้างพีระมิด แบ่งตามยุคสมัย ดังนี้ครับ

☀️ยุคก่อนพีระมิด “มาสตาบา” (Mastaba)

ก่อนจะมีพีระมิดนั้น ชาวอียิปต์โบราณฝังศพกษัตริย์และขุนนางในอาคารทรงสี่เหลี่ยมผืนผ้าหลังคาแบนที่เรียกว่า "มาสตาบา" เป็นภาษาอาหรับ แปลว่า ม้านั่ง

สร้างจากอิฐดินเหนียว

โดยตัวสุสานจริงจะขุดลึกลงไปใต้ดิน ส่วนด้านบนเอาไว้ประกอบพิธีกรรม

☀️ พีระมิดแห่งแรก คือ พีระมิดขั้นบันได ในรัชสมัยของ ฟาโรห์โจเซอร์ (Djoser) ราชวงศ์ที่ 3 ประมาณ 2,670 ปีก่อนคริสตกาล

โดยสถาปนิกชื่อ "อิมโฮเทป" (Imhotep) เกิดไอเดียที่จะสร้างมาสตาบาซ้อนทับกันขึ้นไป 6 ชั้น และเปลี่ยนวัสดุจากอิฐดินเหนียวมาเป็น “หินปูน” ทั้งหมด

🔺จากบันทึกปาปิรัสแห่งเมเรอร์ (Diary of Merer)

หินปูนส่วนใหญ่ ถูกขุดจากเหมืองใกล้บริเวณก่อสร้าง แต่หินปูนเนื้อละเอียดสำหรับผิวชั้นนอกถูกส่งมาจากเมือง Tura

🔺หินแกรนิตขนาดใหญ่สำหรับห้องโถงภายใน ถูกขนส่งมาจากเมือง Aswan ซึ่งอยู่ห่างออกไปกว่า 800 กิโลเมตร

🔺 ในสมัยนั้น ใช้วิธีการขนส่งยังไงล่ะ ?

ชาวอียิปต์ขุดคลองเชื่อมต่อจากแม่น้ำไนล์มายังฐานของพีระมิด เพื่อใช้เรือขนส่งหินในช่วงฤดูน้ำหลาก

มีหลักฐานว่าคนงานใช้ "เลื่อนไม้" ลากก้อนหินบนทรายที่ถูกราดน้ำให้เปียกพอเหมาะ ซึ่งช่วยลดแรงที่ใช้ในการลากได้อย่างมาก

นอกจากนี้ นักโบราณคดียังพบ“ทางลาด” (Ramp) ที่เหมืองหิน Hatnub มีลักษณะเป็นทางลาดชัน พร้อมบันไดและรูเสาไม้ขนาบข้าง

จึงสันนิษฐานว่าใช้ระบบเชือกและคานเหวี่ยง เพื่อช่วยลากหินขึ้นจากที่ชัน

🔺ใช้อุปกรณ์อะไรในการสร้าง ?

ในยุคนั้นยังไม่มีเหล็ก ช่างใช้ “สิ่วทองแดง” และ “ค้อนหินดอเลอไรต์” ในการสกัดหินครับ

🔺ในส่วนของการวัดระดับในการสร้าง ใช้วิธีขุดร่องน้ำรอบฐานและทำเครื่องหมายระดับน้ำเอาไว้

🔺พีระมิดทำมุมเป๊ะเกินปกติ ?

เนื่องจากถูกวางตำแหน่งให้หันหน้าไปทางทิศหลัก ได้แก่ เหนือ ใต้ ออก ตก อย่างแม่นยำมาก ถึงขนาดที่ทำให้ผู้คนนำมาสร้างทฤษฎีสมคบคิดได้

แต่ในมุมมองของนักวิชาการได้ระบุว่า ช่างสมัยนั้นใช้การสังเกตกลุ่มดาว และการเคลื่อนที่ของดวงอาทิตย์เป็นตัวกำหนด

☀️ราชวงศ์ที่ 4 ฟาโรห์สนูฟรู (Sneferu) พยายามจะสร้างพีระมิดที่มีผิวเรียบเนียน (True Pyramid) แต่โครงสร้างพังทลายลง

☀️พีระมิดแบบหักมุม (Bent Pyramid)

ก่อสร้างด้วยมุมที่ชันเกินไป ส่งผลให้เกิดการทรุดตัว ทำให้ช่างต้องลดมุมลงกะทันหันในระหว่างก่อสร้าง ทำให้ทรงบิดเบี้ยวอย่างที่เห็นในปัจจุบัน

☀️พีระมิดแดง (Red Pyramid)

เป็นพีระมิดผิวเรียบสมบูรณ์แบบแห่งแรกของโลก ซึ่งเป็นต้นแบบให้กับมหาพีระมิดในเวลาต่อมา

☀️ยุคทอง “มหาพีระมิดแห่งกิซา“ (The Great Pyramids)

ถือเป็นจุดสูงสุดของวิศวกรรมอียิปต์โบราณ สร้างโดยฟาโรห์ 3 พระองค์ในราชวงศ์ที่ 4

เป็นพีระมิดที่ใหญ่ที่สุดและเก่าแก่ที่สุดในบรรดาพีระมิดทั้ง 3 แห่ง บนที่ราบสูงกิซา ประเทศอียิปต์ครับ

ถูกสร้างขึ้นเพื่อเป็นสุสานของ ฟาโรห์คูฟู (Khufu) หรือ "คีออปส์" (Cheops) แห่งราชวงศ์ที่ 4 เมื่อประมาณ 4,500 ปีก่อน หรือประมาณ 2,550 ปีก่อนคริสตกาล

🔺ประกอบด้วยก้อนหินกว่า 2.3 ล้านก้อน แต่ละก้อนหนักเฉลี่ย 2.5 ตัน และใช้เวลาก่อสร้างประมาณ 20-27 ปี

ซึ่งพีระมิดทั้ง 3 แห่งนั้น คือ 👇🏻

1. พีระมิดคูฟู (Khufu)

ใหญ่ที่สุดและเก่าแก่ที่สุด

2. พีระมิดคาเฟร (Khafre)

มีจุดเด่นคือสฟิงซ์ยักษ์ที่หมอบอยู่ด้านหน้า

3. พีระมิดเมนคูเร (Menkaure)

ขนาดเล็กที่สุด ใช้หินแกรนิตราคาแพงในการประดับตกแต่ง

ถือเป็น 1 ใน 7 สิ่งมหัศจรรย์ของโลกยุคโบราณเพียงแห่งเดียวที่ยังคงสภาพสมบูรณ์ และตั้งตระหง่านมาจนถึงปัจจุบัน

☀️หลังจากนั้น พีระมิดเริ่มมีขนาดเล็กลงและใช้วัสดุที่ด้อยคุณภาพ เนื่องจากปัญหาเศรษฐกิจและการเมือง

จนกระทั่งในยุคราชอาณาจักรใหม่ ฟาโรห์จึงเลิกสร้างพีระมิดและหันไปขุดสุสานซ่อนไว้ใน "หุบเขากษัตริย์" (Valley of the Kings) แทน เพื่อป้องกันโจรลักลอบขุดสมบัติครับ

🟠 จากการวิเคราะห์ด้วยเทคโนโลยีสมัยใหม่ในโครงการ ScanPyramids

ใช้เทคโนโลยี "อนุภาคมิวออน" (Muon Tomography) ซึ่งเปรียบเสมือนการเอ็กซเรย์อาคาร

✔️พบช่องว่างขนาดใหญ่ สนับสนุนทฤษฎีการสร้างจากภายในสู่ภายนอก

✔️และยังพบทางลาดภายในที่ซ่อนอยู่ใต้ผิวหิน ไม่ได้เป็นหินทึบทั้งหมด

🟠ความจริงเชิงวิศวกรรมที่น่าทึ่งอีกอย่างนึงของพีระมิด คือ

"Relieving Chambers"

ห้องระบายแรงกดที่อยู่เหนือห้องกษัตริย์ในมหาพีระมิด

เป็นนวัตกรรมที่ทำเพื่อกระจายแรงกดทับของหินนับล้านตันเหนือห้องไม่ให้ถล่มลงมา ซึ่งเป็นหลักการเดียวกับ Arch Action ในปัจจุบันเลยครับ

นึกถึงการคุมงาน ไม่มีเวลา หรือเจอปัญหาเรื่องที่อยู่อาศัย นึกถึง

"บริษัท N36 Engineering จำกัด"

#lemon8ไดอารี่

#ที่ปรึกษาควบคุมงาน

#วิศวกรที่ปรึกษา

#ตรวจบ้าน

#ตรวจคอนโด

1/9 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเวลาคนถามว่า “พีระมิดสร้างยังไง” หรือ “มนุษย์สร้างจริงไหม” ฉันชอบเริ่มจากการมองว่าโครงการนี้คือ “งานก่อสร้างขนาดยักษ์” ที่ต้องมี 3 อย่าง: วัสดุ (หิน), โลจิสติกส์ (การขนส่ง), และระบบงานคน (แรงงาน+การจัดการ) พอเรียงเป็นขั้นตอนแล้วจะเห็นว่ามันไม่จำเป็นต้องพึ่งปาฏิหาริย์เลย 1) ใครสร้างพีระมิดกันแน่? คำถาม “ใครสร้างพีระมิด” มักพาไปไกลถึงเอเลี่ยน แต่แนวคิดที่สอดคล้องกับหลักฐานคือสร้างโดยแรงงานชาวอียิปต์โบราณที่ถูกจัดระบบเป็นทีม (มีทั้งช่างฝีมือและแรงงานทั่วไป) ทำงานเป็นฤดูกาล โดยเฉพาะช่วงน้ำหลากที่การเกษตรหยุดพัก จึงมีแรงงานมาช่วยงานรัฐได้มากขึ้น ภาพรวมนี้ทำให้ “คนสร้างพีระมิด” ดูเป็นไปได้ในเชิงเศรษฐกิจและสังคม ไม่ใช่แค่ใช้ทาสอย่างเดียวแบบที่คนเข้าใจผิดกันบ่อย 2) พีระมิดสร้างได้ยังไงแบบเป็นขั้นตอน? ถ้าเล่าแบบหน้างาน ฉันจะสรุปเป็นลำดับประมาณนี้ - สำรวจพื้นที่/ปรับระดับฐาน: จุดนี้สำคัญมาก เพราะถ้าฐานเพี้ยน ด้านบนเพี้ยนหมด เทคนิคอย่างการทำร่องน้ำรอบฐานเพื่อเทียบระดับน้ำช่วยให้ได้แนวระดับที่นิ่ง - วางแนวทิศ: ความเป๊ะของทิศเหนือ-ใต้-ออก-ตก ทำให้คนชอบโยงทฤษฎีสมคบคิด แต่การสังเกตดาวและดวงอาทิตย์สามารถใช้เป็น “เครื่องมือวัด” ได้จริง - ตัดหินและแต่งผิว: ยุคนั้นยังไม่มีเหล็ก จึงใช้สิ่วทองแดงและค้อนหิน (เช่นดอเลอไรต์) งานนี้ใช้แรง+เวลา และต้องมีช่างที่ชำนาญ - ขนส่งหิน: หินจากแหล่งใกล้ๆ จะง่ายกว่า ส่วนหินคุณภาพดีหรือหินแกรนิตจากไกลๆ ต้องพึ่งเครือข่ายแม่น้ำและเรือ โดยการขุดคลองเชื่อมจากแม่น้ำไนล์เข้ามาใกล้ฐานก่อสร้างช่วยลดระยะลากบนบก - ลากขึ้นที่สูง: ประเด็นฮิตคือ “ยกขึ้นไปได้ยังไง” แนวคิดทางลาด (ramp) ทั้งภายนอกและ/หรือภายในเป็นคำอธิบายที่เข้าท่า มีหลักฐานทางลาดที่เหมือง และข้อมูลสมัยใหม่อย่าง ScanPyramids ก็ทำให้ภาพ “สร้างจากในสู่ นอก” ดูน่าเชื่อขึ้น 3) แล้ว “พีระมิดชนชั้น” เกี่ยวอะไร? หลายคนค้นคำว่า “พีระมิดชนชั้น” เพราะอยากเข้าใจโครงสร้างสังคมอียิปต์ พีระมิดในฐานะสุสานของฟาโรห์สะท้อนสังคมแบบลำดับชั้นชัดมาก: ฟาโรห์อยู่บนสุด ตามด้วยนักบวช/ขุนนาง/ช่างฝีมือ/แรงงาน การระดมทรัพยากรเพื่อสร้าง “บ้านนิรันดร์” แปลว่าอาณาจักรมีระบบการปกครอง การจัดเก็บทรัพยากร และการบริหารแรงงานที่เข้มแข็ง 4) พีระมิดแสดงถึงความเจริญด้านใดของอารยธรรมอียิปต์? สำหรับฉัน คำตอบคือความเจริญด้านวิศวกรรมและการบริหารรัฐ: วางผัง/กำหนดทิศทางแม่นยำ โลจิสติกส์ระดับประเทศ (เหมือง-แม่น้ำ-คลอง-เรือ-เลื่อนไม้) และองค์ความรู้ด้านโครงสร้าง เช่นแนวคิดห้องระบายแรงกด (Relieving Chambers) ที่ช่วยกระจายน้ำหนักไม่ให้ห้องสำคัญพัง ถ้าจะสรุปสั้นๆ: พีระมิด “มนุษย์สร้างจริง” และยิ่งรู้รายละเอียดวิธีคิด วิธีขนหิน วิธีคุมงาน ยิ่งรู้สึกว่าเก่งแบบน่าทึ่งมากกว่าเรื่องลึกลับเสียอีก

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🔺 พีระมิดสร้างกล้ามเนื้อ
1. ฐานราก: พลังงานและโภชนาการ (Nutrition) สำคัญที่สุด กินแคลอรีเกิน TDEE ประมาณ 200-400 kcal โปรตีน 1.6-2.2 กรัม/น้ำหนักตัว 1 กก. คาร์บเพียงพอสำหรับการซ้อม ไขมันดี 20-30% ของแคลอรีทั้งหมด ดื่มน้ำให้เพียงพอ ถ้ากินไม่ถึง ต่อให้ซ้อมหนัก กล้ามขึ้นยาก 2. การฝึก (Training) เน้น Progres
ต้าที่แปลว่าใหญ่

ต้าที่แปลว่าใหญ่

ถูกใจ 23 ครั้ง

ก่อนสอบต้องเซฟไว้ 📝สรุปอารยธรรมมนุษย์แบบเข้าใจง่าย
#ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น
Chonnicha 2518

Chonnicha 2518

ถูกใจ 1 ครั้ง

พีระมิดกิซ่า
#เรื่องเล่า #เล่าเรื่อง #มนุษย์ต่างดาว #เรื่องผี #น่ากลัว
Gracy_Hi

Gracy_Hi

ถูกใจ 21 ครั้ง

ภาพแสดงพีระมิด 5 ระดับสู่ชีวิตที่ยืนยาวอย่างมีคุณภาพจากหนังสือ THE LONGEVIST โดย นพ.นรินทร สุรสินธน ประกอบด้วย Lifestyle+, Biomarker, Supplement, Intervention และ Biohacking in Research พร้อมรายละเอียดแต่ละระดับ
🍀แก่ช้าลง อายุยืนขึ้น ไม่ใช่ปาฏิหาริย์ แต่สร้างได้
สรุปหนังสือ THE LONGEVIST รู้มั้ยครับ? "อายุยืนไม่ใช่ปาฏิหาริย์ แต่มันคือผลลัพธ์ของการทำบางสิ่งทุกๆ วัน" วันนี้ พี่ศักดิ์ มาสรุปคัมภีร์ชะลอวัยระดับเซลล์ ที่จะเปลี่ยนมุมมองเรื่องความแก่ชราของคุณไปตลอดกาล ผ่านแนวคิดพีระมิดสุขภาพ 5 ระดับ 🔹 Level 1: Lifestyle+ (รากฐานสำคัญที่สุด) การปรั
ความสำเร็จ

ความสำเร็จ

ถูกใจ 104 ครั้ง

ภาพปกแสดงคนกำลังทำงานบนแล็ปท็อปและอ่านหนังสือ มีแก้วกาแฟและน้ำผลไม้วางอยู่ พร้อมข้อความว่า "5 วิธีสร้างเสน่ห์ในที่ทำงาน" และคำแปลภาษาอังกฤษ
ภาพคนกำลังทำงานบนแล็ปท็อป มีแก้วกาแฟและเทียนบนโต๊ะ พร้อมข้อความอธิบายเคล็ดลับที่ 1: "ฟังอย่างตั้งใจ (Active Listening)" และรายละเอียดการปฏิบัติ
ภาพคนกำลังทำงานบนแล็ปท็อป มีแก้วกาแฟและเทียนบนโต๊ะ พร้อมข้อความอธิบายเคล็ดลับที่ 2: "ยิ้มอย่างจริงใจ (Genuine Smile)" และประโยชน์ของรอยยิ้ม
🧑🏻‍💻: — 5 วิธีสร้างเสน่ห์ในที่ทำงาน
(💬 ทำยังไงให้เราดูน่าดึงดูด และมีเสน่ห์ในที่ทำงาน โดยไม่ต้องเสแสร้ง?) “เสน่ห์ที่แท้จริง…ไม่ใช่การทำให้คนประทับใจในทันที แต่คือการทำให้เขาจดจำเราในระยะยาว” (True charm…is not making an immediate impression on people, but making them remember us for a long time.) 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อเตือนตั
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 207 ครั้ง

ภาพแสดงพีระมิดการเงิน 5 ระดับ: การบริหารสภาพคล่อง, เงินสำรองฉุกเฉิน, การบริหารความเสี่ยง, การออมและลงทุน, และความมั่งคั่งและมรดก เน้นการสร้างฐานที่แข็งแกร่งก่อนเพื่อชีวิตทางการเงินที่มั่นคงและอิสรภาพทางการเงิน
พีระมิดการเงิน
🚨 หลายคนรีบลงทุน...แต่ลืมสร้างฐานการเงิน! รู้ไหม? คนจำนวนมากเริ่มจากซื้อหุ้น ลงทุนกองทุน หรือทำธุรกิจ แต่กลับไม่มีเงินสำรองฉุกเฉิน ไม่มีประกันสุขภาพ และไม่มีแผนการเงินที่ชัดเจน ผลคือ... เมื่อเกิดเหตุไม่คาดฝัน เงินลงทุนที่ตั้งใจเก็บไว้ต้องถูกถอนออกมาใช้ 💸 "พีระมิดการเงิน" จึงเป็นหลั
Pang_Naruemon

Pang_Naruemon

ถูกใจ 1 ครั้ง

จากมนุษย์เงินเดือน สร้างรายได้ไม่หยุด #รายได้เสริม #ออนไลน์ #
จากมนุษย์เงินเดือน สร้างรายได้ไม่หยุด #รายได้เสริม #ออนไลน์ #ออกแบบสร้างรายได้ #shutterstock #อาชีพเสริม
ออกแบบสร้างรายได้

ออกแบบสร้างรายได้

ถูกใจ 10 ครั้ง

TensorRing การทดลองสนามพลังของ พีระมิด
การทดลองนี้ ผมได้นำ มะม่วง ที่ซื้อมาจากตลาด แล้วนำมาทดลอง พร้อมกัน ลูกแรก ใส่ไว้ในพีระมิด ลูกสอง วางไว้เฉยๆ ผลลัพธ์ที่ได้ จากการทดลอง 5วัน ก็คือ.. ลูกมะม่วงที่ถูกสนามพลังงานของ พีระมิด ครอบคลุมไว้ ไม่เกิดความเหี่ยวให้เห็นเลย ส่วนลูกมะม่วงที่วางไว้เฉยๆ เกิดความเหี่ยวตามธรรมชาติอย่างเห็นได้ชัด
(ช่างบอย)Observer_.15💍

(ช่างบอย)Observer_.15💍

ถูกใจ 0 ครั้ง

เจาะลึกความลับ ”เสาดินนาน้อย“ น่าน: สุสานยุคหินและหลุมพรางเสือที่ธรรมชาติสร้าง! 😲⛰️
ไปเที่ยวน่านทั้งที ใครจะเชื่อว่าภาพถ่ายสวยๆ ที่ "เสาดินนาน้อย" และ "คอกเสือ" จะซ่อนเรื่องราวลึกลับระดับโลกเอาไว้! ไม่ใช่แค่ที่เช็คอินธรรมดา แต่นี่คือร่องรอยประวัติศาสตร์ที่ธรรมชาติใช้เวลาสร้างนานกว่า 30,000 ปีครับ! ใครที่กำลังวางแผนไปเที่ยวน่าน อยากให้ลองมองสถานที่เหล่านี้ด้วยสาย
เป็ดนิรนาม

เป็ดนิรนาม

ถูกใจ 19 ครั้ง

คุยกันหลาปี…แต่ไม่เคยรู้ว่าเป็นใครจริงๆ | สมองมนุษย์
คนเรามักคิดว่า… ถ้าโดนหลอกขนาดนี้ ต้องโง่มากแน่ๆ แต่ความจริงคือ… สมองมนุษย์ทุกคนสามารถโดน “ภาพลวง” ครอบได้ค่ะ โดยเฉพาะเวลาที่มันไปแตะ ความเหงา ความหวัง และตัวตนที่เราอยากเป็น เคสนี้น่ากลัวตรงที่ ไม่มีใครโกหกแค่คนเดียว คนนึงสร้างตัวตนปลอม อีกคนนึงสร้างความหวังปลอม สุดท้าย… สิ่งท
AomtheBrainEng

AomtheBrainEng

ถูกใจ 4 ครั้ง

ความมั่นคงมีให้ แต่ความสบายต้องสร้างเอง
#ทหาร #ทหารหญิง #ข้าราชการ #ราชการ #มนุษย์เงินเดือน
pat.pearapan

pat.pearapan

ถูกใจ 5 ครั้ง

เลิกตามหา Passion แล้วหันมา ‘สร้าง’ มันขึ้นมากันเถอะ 🌿
เคยรู้สึกผิดไหม... ที่จนถึงป่านนี้ก็ยังตอบตัวเองไม่ได้เลยว่า 'Passion' ของเราคืออะไรกันแน่? เรามักถูกสอนให้ยอมทิ้งทุกอย่างเพื่อออกเดินทางตามหาความฝัน รอให้เกิดแรงบันดาลใจปิ๊งแวบขึ้นมา แต่ข้อมูลจากงานวิจัยของ Stanford ที่ผในำมาเล่าให้ฟังในวันนี้กลับบอกเราว่า... ความเชื่อนั้นอาจกำลังทำให้เ
Quiet Notes

Quiet Notes

ถูกใจ 17 ครั้ง

พีระมิด อาร์กอน
พีระมิด อาร์กอน ที่สุดของตัว ขจัดพลังงานลบ เสริมพลังงานบวก เสริมพลังความคิดสร้างสรรค์ และเสริมพลังสมาธิ ตรงกลาง มี Evil Eye และ หิน ลาพีท ชูรี่ หินแห่งความจริง เสริมสร้างเสน่ห์เมตตามหานิยม และมีแร่ทอง เพื่อเสริมความปัง เป็นเครื่องรางที่ ต้องมีติดบนโต๊ะทำงาน แวะมาป้ายยา ใครที่เป็นสายคิดคอ
เกสร ที่แปลว่า สวย

เกสร ที่แปลว่า สวย

ถูกใจ 3 ครั้ง

ก่อนขึ้นยอดพีระมิด ต้องสร้างฐานการเงินให้แน่น
ทุกวันนี้การลงทุนเข้าถึงง่ายมาก เปิดพอร์ตได้ในไม่กี่นาที ซื้อหุ้น กองทุน คริปโต ได้จากมือถือเครื่องเดียว แต่ปัญหาคือ… หลายคนเริ่มจาก “ยอดพีระมิด” ทั้งที่ “ฐานพีระมิด” ยังไม่แข็งแรง อยากรวยไว อยากให้เงินทำงาน อยากมี Passive Income อยากลงทุนให้เงินโต ทั้งหมดนี้ไม่ผิดเลย แต่ถ้าเรา
family.portfolio

family.portfolio

ถูกใจ 0 ครั้ง

เมื่อมนุษย์สร้างรถไฟฟ้าทับบ้านสัตว์
เมื่อมนุษย์สร้างรถไฟฟ้าทับบ้านสัตว์🐿️ #jubjibchannel #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่
Jubjib Channel

Jubjib Channel

ถูกใจ 90 ครั้ง

ภาพอธิบายการฝึกแบบ Reverse Pyramid แสดงการลดน้ำหนักจาก SET1 (หนักสุด) ไป SET3 (เบาลง/ครั้งมากขึ้น) พร้อมภาพดัมเบลและพีระมิดกลับหัว ชี้แจงการปรับปริมาณการฝึก (Volume) ให้ใกล้เคียงกันในแต่ละเซ็ต เพื่อเพิ่มปริมาณการฝึกโดยรวมและพัฒนากล้ามเนื้อ
ฝึกสร้างกล้ามเนื้อ พีระมิดกลับหัว (Reverse Pyramid)
แนวทางฝึก (SET 1 → SET 2 → SET 3) • SET 1: เริ่มจากยกน้ำหนัก หนักสุด • SET 2: ลดน้ำหนักลงเล็กน้อย • SET 3: ยกน้ำหนักเบาลงอีก แต่จำนวนครั้งมากขึ้น ⸻ รูปแบบของน้ำหนักและจำนวนครั้ง: (พีระมิดกลับหัว - จากหนักไปเบา) 1. 🔴 หนักมาก (Heavy) → ยกได้ จำนวนน้อยค
Lewis Wood

Lewis Wood

ถูกใจ 37 ครั้ง

การสร้างทุกอย่างด้วยตัวเอง💕
การทำสิ่งใดด้วยสองมือของตน แม้จะต้องเหน็ดเหนื่อย เจ็บปวดหรือถูกมองข้าม จากโลกภายนอก แต่ในสายตาแห่งสวรรค์ นั่นคือการฝึกฝนจิตวิญญาณ ให้แน่วแน่และไม่หวั่นไหว ต่ออุปสรรคทั้งปวง ผู้ที่กล้าเผชิญกับงานหนัก ไม่เกี่ยงเบา ไม่หวังพึ่งผู้อื่นตลอดเวลา เปรียบเสมือนรากไม้ ที่หยั่งลึกลงในผืน
เที่ยวกันนะ

เที่ยวกันนะ

ถูกใจ 9 ครั้ง

เมื่อทุกคำที่กิน กำลังสร้างตัวคุณในวันพรุ่งนี้
สุขภาพที่ดีไม่ได้เกิดขึ้นในวันเดียว แต่เกิดจากสิ่งเล็กๆ ที่เราทำซ้ำทุกวัน หนึ่งในนั้นคือ "อาหาร" สิ่งที่เรากินไม่ได้เป็นเพียงแหล่งพลังงาน แต่ยังเป็นวัตถุดิบสำหรับการสร้าง ซ่อมแซม และขับเคลื่อนการทำงานของร่างกาย ในคลิปนี้ มาทำความเข้าใจหลักการพื้นฐานของโภชนาการตามแนวคิดเวชศาสตร์วิถีชีวิต
ยรรยง gary lin

ยรรยง gary lin

ถูกใจ 0 ครั้ง

พีระมิดแห่งอียิปต์ 🛕
บทที่ 82 มหาพีระมิดแห่งกีซา คือหนึ่งในสิ่งมหัศจรรย์ของโลกยุคโบราณที่ยังคงยืนหยัดมาจนถึงปัจจุบัน #เรื่องสั้น #เรื่องเล่า #lemon8ไดอารี่ #เล่าเรื่อง
Laodaimot

Laodaimot

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม