ชีวิตในแต่ละวันเต็มไปด้วยความท้าทายและความกดดันมากมาย บางครั้งเราต้องเรียนรู้ที่จะ 'เห็นแก่ตัว' ในทางที่ดี คือเลือกตัดสิ่งที่ทำให้เราไม่มีความสุขหรือทำร้ายจิตใจออกไป เช่น ความคิดลบ ความสัมพันธ์ที่ไม่ดี หรือกิจกรรมที่ไม่สร้างพลังงานบวกให้กับชีวิต การตัดความเหนื่อยล้าทางใจเหล่านี้เท่ากับการทำความสะอาดพื้นที่ในชีวิตให้สามารถเติมเต็มด้วยความสุขและแรงบันดาลใจได้ง่ายขึ้น ผมเคยลองใช้แอป CapCut เพื่อสร้างวิดีโอสั้นๆ ที่สะท้อนความรู้สึกและกำลังใจในชีวิต ซึ่งช่วยให้ผมมองเห็นพลังชีวิตที่มีอยู่และเรียนรู้ว่าความสุขไม่ได้อยู่ที่อะไรที่ยิ่งใหญ่ แต่อยู่ที่การใส่ใจตัวเองในช่วงเวลาที่ผ่านมา "ไม่ยอมตายห่า" จึงเป็นคำเตือนให้สู้และดูแลชีวิตอย่างจริงจัง ไม่ใช่เพียงแค่ผ่านไปวันๆ แต่เป็นการใช้ชีวิตที่มีคุณค่าและความหมายเพื่อคนที่เรารักและสำหรับตัวเอง การตั้งเป้าหมายเล็กๆ ที่เน้นความสุขและสุขภาพจิต เช่น การพักผ่อนให้เพียงพอ การทำกิจกรรมที่ชอบ หรือการขอบคุณสิ่งเล็กๆ รอบตัว ช่วยให้เรามีพลังในการเผชิญกับปัญหาได้ดีขึ้น และทำให้ชีวิตแข็งแรงอย่างแท้จริง ไม่ว่าปีนี้จะเกิดอะไรขึ้น ขอให้ทุกคนกล้าหาญที่จะตัดสิ่งไม่ดีออก และเติมเต็มความสุขในทุกวันค่ะ