The first thing a "rookie" should have before hitting bad.✨
Before the bad, it's not a bad stick that matters, it's a "shoe."
🏸 Why is "shoes" the first thing newbies need to focus on?
If you wear bad running shoes, you are at risk of unconscious injury because running shoes are designed to move forward, but badminton is to "brake, jump and slide out" all the time.
1. The rubber sole must be "Non-Marking Single."
Most badminton courts are rubber soles or wooden soles. Badminton shoes will have raw rubber soles (Gum Rubber) that provide excellent grip.
Why it matters: If the soles are slippery, you lose your rhythm when you approach your child, and most dangerously, your muscles are torn.
2. Lateral Support
Badminton has very strong side-to-side movement.
Focal point: Bad shoes have foot side strengthening to prevent "flip feet" when we slide to pick up the ball on the side line, which is usually no supporter here.
3. Impact Support System
Every step or jump slap, your heels and knees have to take enormous shocks.
Introduction: Look for shoes with shock support technology on the heel. It will reduce knee pain and bruising secondary pain after playing very well.
💡 Short Checklist, the first pair purchase selection time:
Must Be Shoes For Badminton In Particular: Don't Use Fashion Sneakers Or Running Shoes
Fit size: There should be about 0.5 - 1 cm of space left on the toe (in case of thick socks and brake strokes, no nails hit the head of the shoe).
Firmness: Time to put on and try rocking off the side of the foot, must not roll around in the shoe.
"A broken bad stick can buy a new one, but a broken ankle takes a long break." Invest in a pair of good shoes and start playing badminton will be a lot more fun and safe.
🛒: https://s.shopee.co.th/9UxQ3tDq2K
จากประสบการณ์ของผมเมื่อเริ่มเล่นแบดมินตัน สิ่งที่พบว่าแตกต่างจากกีฬาวิ่งหรือกีฬาทั่วไปคือการเคลื่อนไหวที่หลากหลายและรวดเร็วมาก ทั้งการเร่งความเร็ว การหยุด และการเคลื่อนตัวออกด้านข้างอย่างฉับพลัน ทำให้การสวมรองเท้าไม่ถูกประเภทเสี่ยงต่อการบาดเจ็บจนต้องพักยาว การเลือกซื้อรองเท้าแบดมินตันโดยเฉพาะ ไม่ได้หมายความว่าราคาต้องแพงเสมอไป แต่ต้องเน้นความเหมาะสมกับประเภทของสนามและลักษณะการเล่นของตัวเอง เช่น พื้นรองเท้าควรเป็นแบบNon-Marking Sole ที่ไม่ทำลายพื้นสนามและช่วยยึดเกาะดี ลดความเสี่ยงลื่นล้มได้จริง ผมเคยใช้รองเท้าวิ่งเล่นแบด และพบว่าเวลาสไลด์เพื่อเข้ารับลูกที่เล็งไว้จะเจอปัญหาเท้าพลิกเพราะไม่มี lateral support ที่ดี เมื่อเปลี่ยนมาใช้รองเท้าแบดมินตันโดยเฉพาะ ก็พบว่าการเคลื่อนไหวด้านข้างมั่นใจขึ้นมาก อาการบาดเจ็บลดน้อยลงอย่างเห็นได้ชัด นอกจากนี้การรองรับแรงกระแทกที่ส้นเท้าก็ช่วยลดอาการปวดเข่าและรองช้ำหลังเล่นหนักๆ ได้ดี ลองเลือกดูรองเท้าที่มีเทคโนโลยี Cushioning เช่น โฟม EVA หรือเจล ที่รองรับแรงกดทับขณะล้มตัวหรือกระโดดได้ เรื่องไซส์ก็สำคัญไม่น้อยนะครับ มือใหม่หลายคนมักสวมรองเท้าแน่นหรือหลวมผิดวิธี ควรเว้นช่องประมาณ 0.5-1 เซนติเมตรที่ปลายเท้า เพื่อให้ไม่อึดอัดแต่ยังไม่หลวมจนเท้าเลื่อนภายในรองเท้า เวลาขยับไปด้านข้างเท้าไม่ควรกลิ้งหลุดจากพื้นรองเท้า สุดท้ายนี้ จำไว้ว่าไม้แบดหักสามารถซื้อใหม่ได้ แต่ถ้าข้อเท้าพลิกจนเจ็บหนักต้องพักยาว ใช้เวลานานกว่าจะกลับมาเล่นได้ตามเดิม การลงทุนกับรองเท้าที่เหมาะสมและมีคุณภาพจึงเป็นเรื่องสำคัญสำหรับมือใหม่ทุกคนที่จะเริ่มสนุกกับกีฬาแบดมินตันอย่างปลอดภัยและยาวนาน