จากประสบการณ์จริง การฝึกว่ายน้ำ 25 เมตรในเวลา 35 วินาทีไม่ใช่เรื่องไกลตัวสำหรับผู้ที่เริ่มต้นจากศูนย์ ตอนเริ่มแรกตัวเองก็แทบจะไม่รู้วิธีกระโดดน้ำหรือว่ายอย่างไรให้ถูกวิธี แต่ด้วยการตั้งใจฝึกสม่ำเสมอทุกวันและกำหนดเป้าหมายชัดเจน ทำให้พัฒนาขึ้นอย่างรวดเร็ว ช่วงแรกใช้เวลาฝึกประมาณ 3 สัปดาห์ มีการแบ่งเวลาออกกำลังกาย ซ้อมเทคนิคการหายใจและการถีบตัว การว่ายจากระยะใกล้ก่อนแล้วค่อยเพิ่มระยะทาง จนความสามารถมีความมั่นใจและว่ายครบ 25 เมตรในเวลาที่ตั้งเป้าไว้ นอกจากความพยายามยังมีความสำคัญของการพักผ่อนและโภชนาการที่ดีร่วมด้วย สำหรับใครที่กำลังเตรียมสอบเตรียมทหารและต้องว่ายน้ำให้ผ่านเกณฑ์ อย่ากลัวที่จะเริ่มต้นช้า เพราะทุกคนมีโอกาสที่จะฝึกและพัฒนาตัวเองได้ แนะนำให้หาโค้ชหรือเพื่อนช่วยดูแลเทคนิคการว่ายให้ถูกต้อง และตั้งใจฝึกซ้อมอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้บรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้ได้แน่นอน