Sebagai mahasiswa keperawatan atau bidan, saya sering mengalami momen ketika hendak mengerjakan askep (asuhan keperawatan), tiba-tiba pikiran melayang dan terganggu oleh hal-hal lain, seperti kicauan mania. Hal ini sering membuat saya merasa stres dan sulit fokus. Untuk itu, penting sekali bagi kita para mahasiswa dan tenaga kesehatan untuk punya strategi menjaga kesehatan mental sekaligus produktivitas. Salah satu cara yang saya lakukan adalah membuat jadwal belajar yang fleksibel, tapi tetap disiplin. Saat merasa teringat dengan hal-hal lain yang mengganggu, saya coba untuk beristirahat sejenak, melakukan peregangan atau mendengarkan musik yang menenangkan. Hal ini membantu otak kembali segar dan mudah fokus kembali pada tugas askep. Selain itu, berinteraksi dengan komunitas sesama mahasiswa atau perawat juga memberi dukungan moral yang besar. Kami sering berbagi pengalaman dan tips bagaimana mengatasi beban tugas yang banyak tanpa mengorbankan kesehatan mental. Mengikuti forum atau hashtag seperti #umbramedical, #mahasiswaperawat, dan #keperawatan juga memberikan inspirasi dan rasa tidak sendiri. Praktik self-care juga tidak kalah penting. Menyisihkan waktu untuk kegiatan yang menyenangkan seperti olahraga ringan, hobi, atau hanya sekedar refreshing membuat stress berkurang secara signifikan. Saya pribadi menemukan bahwa menjaga keseimbangan antara tugas akademik dan waktu istirahat adalah kunci agar tetap waras dan semangat. Pada akhirnya, memahami batas diri dan tidak memaksakan diri ketika sudah merasa jenuh akan membantu kita bertahan di dunia perawatan yang menantang ini. Jadi, jika kalian merasa terkicau-kicau seperti saya ketika mau askep, ingatlah untuk berhenti sejenak, cari cara untuk menenangkan pikiran, dan kembali dengan fokus yang lebih baik.