แดดแรง ๆ ในประเทศไทยเป็นเรื่องที่หลายคนต้องเผชิญอยู่เป็นประจำ ทำให้การเลือกครีมกันแดดที่ใช่กลายเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับทุกคนที่ต้องการปกป้องผิวจากรังสี UV ซึ่งมีผลเสียต่อผิวโดยตรง จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมพบว่าหลายครั้งที่ใช้กันแดดบางยี่ห้อแล้วรู้สึกว่า "เอาไม่อยู่" เพราะครีมกันแดดที่บางเบาเกินไปหรือค่า SPF ต่ำไม่เพียงพอ ทำให้เวลาทำกิจกรรมกลางแจ้งนาน ๆ ผิวก็ยังโดนทำร้ายจากแดดได้เหมือนเดิม เคล็ดลับที่อยากแนะนำคือ เลือกใช้กันแดดที่มีค่า SPF อย่างน้อย 50 และมีค่า PA+++ หรือมากกว่า เพื่อการปกป้องที่ครอบคลุมรังสี UVA และ UVB นอกจากนี้ควรเลือกเนื้อครีมกันแดดที่เหมาะกับสภาพผิว เช่น ผิวมันควรเลือกแบบเนื้อเจล ครีมบางเบา หรือกันน้ำ เพื่อป้องกันความเหนียวเหนอะหนะเวลาร้อนจัด อีกเรื่องที่สำคัญมากคือการทาครีมกันแดดอย่างถูกวิธี ควรทาก่อนออกจากบ้านประมาณ 20-30 นาที และทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมงถ้าอยู่กลางแดดเป็นเวลานาน หรือหลังจากว่ายน้ำหรือเหงื่อออกเยอะ ผมยังพบว่า บางครั้งแดดแรง ๆ ทำให้ผิวระคายเคือง แดง หรือไหม้ได้ จึงควรใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหลังจากล้างหน้าเพื่อลดการอักเสบและเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว ท้ายที่สุดแล้ว การเลือกและใช้กันแดดที่เหมาะสมร่วมกับการป้องกันอื่น ๆ เช่น สวมหมวก กางร่ม หรือใส่เสื้อแขนยาว ก็ช่วยให้ผิวเราสุขภาพดีและไม่ถูกแดดทำลายได้อย่างมีประสิทธิภาพครับ