หลายครั้งที่เราเจอเหตุการณ์ทำให้รู้สึกเสียใจจนแทบจะรับไม่ไหว แต่ก็ต้องทำเป็นว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้นและแสดงออกว่าเราเก่ง มีความเข้มแข็ง การยอมรับอารมณ์เหล่านี้และหาวิธีจัดการเป็นสิ่งสำคัญมาก จากประสบการณ์ส่วนตัว การหาคนที่ไว้ใจเพื่อพูดคุย หรือแม้แต่การเขียนบันทึกความรู้สึกลงไปในสมุดช่วยปลดปล่อยอารมณ์ที่เก็บกดไว้ได้ นอกจากนี้การออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมที่ชอบก็ช่วยให้รู้สึกดีขึ้นได้มาก เมื่ออ่านคำพูดในภาพ “เสียใจจะตายห่าอยู่ละ” และ “แต่ทําอะไรไม่ได้ นอกจากทําเป็นเก่ง” ทำให้เข้าใจความรู้สึกของคนที่ต้องซ่อนความอ่อนแอไว้เบื้องหลังความเข้มแข็ง สิ่งนี้สอนให้รู้ว่าการแสดงความรู้สึกออกมาเป็นเรื่องปกติและไม่ใช่ความอ่อนแอ การขอความช่วยเหลือหรือพูดคุยกับคนใกล้ชิดจึงเป็นสิ่งที่ควรทำเพื่อสุขภาพจิตที่ดี อยากแนะนำว่า อย่าปล่อยให้ความเสียใจสะสมเพราะคิดว่าต้องเก่งเพียงลำพัง การดูแลใจตัวเองอย่างจริงจังคือกุญแจสำคัญที่จะทำให้เราเดินหน้าต่อไปได้อย่างมั่นคงและสงบสุขมากขึ้น