Bulking adalah tahap dalam program latihan yang bertujuan untuk meningkatkan massa otot dengan cara menambah asupan kalori dan nutrisi secara terkontrol. Pada fase ini, orang biasanya meningkatkan jumlah kalori yang dikonsumsi lebih dari kebutuhan harian untuk memberikan energi lebih saat latihan dan membantu pembentukan otot. Sebagai seseorang yang pernah mengalami masa bulking, saya menyadari pentingnya memilih makanan bergizi tinggi dan memperhatikan kualitas kalori yang masuk. Misalnya, mengonsumsi protein dari daging tanpa lemak, telur, kacang-kacangan, dan karbohidrat kompleks seperti nasi merah dan ubi. Jangan lupa juga mengimbanginya dengan latihan beban yang rutin agar otot benar-benar terbentuk. Masa bulking tidak berarti bebas makan apa saja, karena kalori berlebih tanpa kontrol bisa menyebabkan penimbunan lemak berlebihan. Oleh karena itu, penting untuk melakukan pemantauan berat badan dan komposisi tubuh agar hasilnya optimal. Setelah fase bulking selesai, biasanya dilakukan fase cutting untuk mengurangi lemak dan menghasilkan bentuk otot yang lebih jelas. Selain itu, saya pernah membaca dan melihat pada gambar dengan tulisan "selamat sore dunia tipu2," yang mengingatkan saya bahwa dalam perjalanan fitness, sering ada informasi yang kurang tepat. Jadi penting untuk mencari sumber yang benar dan memahami konsep bulking dengan tepat agar tidak salah kaprah.