คนจะมองเรายังไงก็เป็นเรื่องของเขา เราไม่สามารถห้ามความคิดของคนอื่นได้

#tiktokindia #เทรนด์วันนี้

5 วันที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเมื่อพูดถึงการที่คนอื่นจะมองเรายังไง ผมได้เรียนรู้ว่าจริงๆ แล้วมันอยู่ที่มุมมองและความคิดของแต่ละคนมากกว่าจะเป็นสิ่งที่เราจะควบคุมได้ วิธีหนึ่งที่ช่วยผมคือการไม่ฝืนหรือพยายามเปลี่ยนแปลงตัวเองเพื่อตอบสนองความคาดหวังของผู้อื่น การปล่อยให้คำวิจารณ์เหล่านั้นผ่านหูไปถือเป็นการรักษาความสงบใจอย่างแท้จริง บางครั้งคำพูดเหล่านั้นกลับเป็นแรงกระตุ้นให้เราพัฒนาในสิ่งที่อยากทำจริงๆ มากขึ้น การมีความมั่นใจในตัวเองและการตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนทำให้ผมรู้สึกว่าคำวิจารณ์ไม่ใช่อุปสรรค แต่เป็นเพียงบททดสอบที่ทำให้เราแข็งแกร่งขึ้นเท่านั้น ด้วยความที่เราไม่สามารถควบคุมความคิดของคนอื่นได้ การจัดการกับความรู้สึกตัวเองจึงเป็นสิ่งสำคัญที่สุด การฝึกฝนจิตใจให้เข้มแข็ง ทำสมาธิ หรือแม้แต่พูดคุยกับคนที่เราไว้ใจช่วยทำให้มุมมองของเราชัดเจนขึ้น และสามารถเดินหน้าไปข้างหน้าด้วยความมั่นใจในแบบของตัวเองเสมอ สุดท้าย อยากฝากไว้ว่าการเป็นตัวของตัวเองอย่างแท้จริงและไม่ปล่อยให้คำพูดของคนอื่นมากำหนดชีวิต เป็นกุญแจสำคัญที่จะทำให้เราใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและเต็มไปด้วยความหมาย

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

แชร์ทริคแบ่งเวลา+อ่านหนังสือยังไง ให้สอบติดคณะที่หวัง? Ver.เด็กโรงเรียนประจำ
แบมขึ้นมหาลัยมาได้ครบ1ปีแล้ว วันนี้เลยอยากจะมาย้อนวันวานแชร์ทริคส่วนตัวในช่วงเตรียมสอบเข้ามหาลัยกันค่ะ📚 แบมเข้ารอบ1โครงการเรียนล่วงหน้ามอเกษตรซึ่งเป็นโครงการที่ไม่ต้องใช้portfolio แต่ต้องเลือกวิชาลงทะเบียนเรียนของมหาลัย มีการเรียนการสอนและการสอบmidterm,final ที่มหาวิทยาลัย📓💚💚 เหมือนพี่มหาลัยเลย(
bamboo.xn

bamboo.xn

ถูกใจ 81 ครั้ง

ภาพปกบทความแสดงชายหนุ่มผมสีอ่อนมีกระบนใบหน้า ล้อมรอบด้วยสติกเกอร์รูปดาวและประกายไฟ มีข้อความว่า "จดสรุป? เรียนภาษายังไง เข้าใจมากขึ้น?" และโลโก้ Lemon8
ภาพสมุดจดภาษาเกาหลีและไทย มีรูปวาดขนมหวาน ไอศกรีม และตัวการ์ตูนเชฟ พร้อมรูปถ่ายคนใส่หมวกเชฟ เนื้อหาเกี่ยวกับการใช้คำเชื่อมและไวยากรณ์เกาหลี
ภาพสมุดจดภาษาเกาหลีและไทย มีรูปวาดการ์ตูนแมวสองตัวและหัวใจ เนื้อหาเกี่ยวกับการแสดงความจำเป็น หน้าที่ หรือความรู้สึกเสียดายในภาษาเกาหลี
เรียนภาษายังไง ให้เข้าใจมากขึ้น ㅡ 👀?
ช่วงเรียนภาษาเกาหลีครั้งแรกตอนปี 1 เราประสบปัญหาใหญ่คือ อ่านออก ฟังไม่ออก เพราะอาจารย์ผู้สอนรายวิชาเอกภาษาเกาหลีปี 1 เทอม 1 ของมอเราเป็นอาจารย์เกาหลีทุกวิชาเลยค่ะ😵‍💫 💭 เราค้นพบว่าเพื่อน ๆ หลาย ๆ คนมีพื้นฐาน เคยผ่านการเรียนสายศิลป์เกาหลีหรือเคยสอบ TOPIK กันมาก่อน ในคณะที่เราวิทย์คณิตจ๋ามาเลย ‼
phichak

phichak

ถูกใจ 179 ครั้ง

Pick a card 🔮 ตอนนี้เขารู้สึกยังไงกับเรากันนะ?
พิมพ์น้อมรับคำทำนายเปิดรับพลังงานบวกบวก🍀 ฝากกดติดตาม+ไลค์ แชร์ เพื่อเป็นกำลังใจแม่หมอทำต่อไป💓 #pick a card #pickadeck #เขาคิดยังไงกับเรา #pickacardreading #pickacardtarot
•StoRines•🌙✨

•StoRines•🌙✨

ถูกใจ 21 ครั้ง

HOW TO อ่าน หนังสือยังไงให้จำนาน(ฉบับคนขี้ลืม!!)✨⁉️
🧷อ่านยังไงให้จำแบบข้ามคืน ทริค✅ ⭐️อ่านที่เราสรุปเอง สิ่งที่สำคัญไม่ใช่แค่โน๊ตแต่เป็นกระบวนการระหว่างสรุป ⭐️เน้นทำโจทย์ สำคัญแบบมากๆๆๆโดยเฉพาะถ้ารู้ว่ามีสอบ ⭐️ควรอ่านตอนที่เรามีสมาธิและไม่มีอะไรรบกวน #studygram #เคล็ดลับอ่านหนังสือ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
Review everything 🧺🫧

Review everything 🧺🫧

ถูกใจ 685 ครั้ง

ฮาวทู! Manifest ยังไงให้ได้ตามสิ่งที่ปรารถนา 💫
"Manifest" คำนี้เราเชื่อว่าคงเป็นคนที่หลายคนได้ยินกันบ่อย ๆ และก็อาจจะคิดว่า เป็นความรู้สึกที่แค่คิดฝันและหวังให้มันเกิดขึ้นจริง เมื่อก่อนเราก็คิดอย่างนั้น และไม่ค่อยเชื่อเรื่อง Manifest จนเห็นหลายคนพูดถึงเยอะมากเกี่ยวกับหนังสือ Manifest หรือการทำตามฝันได้จริงอย่างที่ Manifest เอาไว้
porpooh

porpooh

ถูกใจ 1857 ครั้ง

เทรดยังไงให้กำไรวันละหลักพัน!? (มือใหม่ก็ทำได้) 📊✨
ใครเพิ่งเข้าวงการเทรดแล้วยังจับทางไม่ถูก ลองเอาทริคนี้ไปปรับใช้กันดูน้าา หัวใจสำคัญคือ "การวางแผน" และ "มีวินัย" สรุปมาให้แล้วในโพสต์นี้เลย! เลื่อนดูได้เลยย 👉✨ --- ​💡 สิ่งสำคัญที่อยากฝากไว้ ตลาดนี้ไม่ได้วัดกันที่ใครกำไรเยอะสุด แต่วัดที่ใคร "อยู่รอด" ได้นานที่สุด เพราะงั้น
GenZ Trader✨️📊

GenZ Trader✨️📊

ถูกใจ 164 ครั้ง

✨ PICK A CARD ✨| เขาคิดยังไงกับคุณกันแน่…
✨ PICK A CARD ✨ Choose the one that pops! 🌟 เลือกใบที่สะดุดตาที่สุด A, B, C, D, E หรือ F 💭 🎴 มองไพ่ทั้ง 6 ใบ แล้วเลือก “กองที่คุณรู้สึกบางอย่าง” ด้วยหัวใจ ไม่ต้องคิดเยอะ แค่ใจบอกว่า “มันคือกองนี้” ก็เพียงพอ 💞 🪄 อยากดูดวงส่วนตัว ทักมาเลือกแพ็กเกจที่เหมาะกับคุณได้เลยนะครับ ☕️ ถ้าอยากโ
DAIJI TAROT 🎴

DAIJI TAROT 🎴

ถูกใจ 43 ครั้ง

How to ดื่มน้ำยังไงให้รอดทั้งวัน.☘︎ ݁˖
การดื่มน้ำเป็นสิ่งที่ดีต่อร่างกาย ถ้าดื่มถูกวิธีก็เป็นประโยชน์ แต่ถ้าดื่มผิดวิธีก็ทำให้เกิดโทษได้ วันนี้ลูกหมีมาบอกวิธีดีๆดื่มน้ำยังไงให้ปวดฉี่หน่อยลง เคยเป็นกันไหมคะ ตวงน้ำดื่ม1.5-2ลิตรทุกวัน ดื่มแปบๆก็ปวดฉี่ เพราะว่าเราเพิ่งดื่มร่างกายปรับตัวไม่ทัน ถ้าทำบ่อยๆสัก3-4วัน ถ้าร่างกายคุ้นชินก็จะไม่ฉี่บ
ช่องเล็กๆของลูกหมี💐

ช่องเล็กๆของลูกหมี💐

ถูกใจ 673 ครั้ง

Pick a card เดทแรกของคุณจะเป็นยังไงกันนะ?
#การเดท #ดวง #ดวงความรัก #Pickacard #เปิดการมองเห็น โปรโมชันดูดวง ตั้งแต่วันที่ 8 มิถุนายน - วันที่ 8 กรกฎาคม นี้เท่านั้น แอดไลน์ @519fpztf หรือทักแชท ดูดวงคำถาม (แชท) 2 คำถาม 19.- 5 คำถาม 49.- 10 คำถาม 79.- +เพิ่มคำถามละ 10.- ไม่จำกัดคำถาม 179 .- (จำกัด 2 ชั่วโมง นับจ
lalin.tar

lalin.tar

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพปกแสดงนักศึกษาพยาบาลในชุดเครื่องแบบกำลังชูสองนิ้วคู่กับหญิงสาวอีกคน สื่อถึงการแชร์เคล็ดลับการเรียนพยาบาลให้มีความสุข พร้อมข้อความว่า "สอบตกเป็นเรื่องปกติ๊"
หญิงสาวสวมหน้ากากอนามัยกำลังชูสองนิ้ว พร้อมข้อความแนะนำให้เปลี่ยนมุมมองจาก "ต้องทน" เป็น "กำลังเติบโต" และมีภาพเล็กๆ ของหญิงสาวกำลังร้องไห้
หญิงสาวในชุดนักศึกษากำลังถ่ายเซลฟี่ในลิฟต์ ถือหนังสือและกระเป๋า พร้อมข้อความแนะนำให้เรียนรู้แบบเข้าใจ ไม่ใช่แค่ท่องจำ และเชื่อมโยงทฤษฎีกับผู้ป่วยจริง
🍋 เรียนพยาบาลยังไง…ให้มีความสุขขึ้นนิดนึง 🤍
การเรียนพยาบาลไม่ใช่เรื่องง่ายเลย มีทั้งการบ้าน เวร ฝึกปฏิบัติ และวันที่เหนื่อยจนอยากร้องไห้ แต่เชื่อไหมคะ…ความสุขเล็ก ๆ มันซ่อนอยู่ระหว่างทางเสมอ แค่เราใจดีกับตัวเองให้มากขึ้น 💙 วันนี้เลยอยากมาแชร์ ทริคเรียนพยาบาลให้ไม่ทุกข์เกินไป เผื่อใครกำลังเหนื่อย จะได้มีกำลังใจขึ้นนิดนึง 🍃 #พยาบาล #เรี
นุ๊กนิกมีหมวกเเล้วนะ💝

นุ๊กนิกมีหมวกเเล้วนะ💝

ถูกใจ 76 ครั้ง

ภาพหน้าจอโทรศัพท์แสดงคำถามตัวอักษรสีเหลืองเด่นชัดว่า "ถ้าเราไม่อยู่แล้ว AI จะบอกคนอื่นยังไง?" พร้อมข้อความตอบกลับจาก AI เกี่ยวกับการเข้าถึงข้อมูลในโทรศัพท์ของผู้เสียชีวิต
ข้อความต่อเนื่องจากภาพแรก อธิบายว่า AI จะไม่ฟันธงว่าผู้ใช้เป็นคนแบบไหน แต่จะเล่าว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรกับโลกนี้ �โดยยกตัวอย่างลักษณะนิสัยเช่น ตอบแชตช้า
ข้อความต่อเนื่องจากภาพที่สอง อธิบายลักษณะนิสัยเพิ่มเติม เช่น ชอบเซฟมีม มีรูปฟ้า/แมว/อาหารเต็มเครื่อง มีแชตที่อ่านแล้วไม่ตอบ และเพลงที่เปิดซ้ำในวันที่เหนื่อย สรุปว่าโทรศัพท์คือ "ร่องรอยการมีอยู่"
ถ้าเราตาย AI จะบอกคนอื่นยังไง
ถ้าวันนึงเราไม่อยู่แล้ว AI จะบอกกับคนอื่นว่ายังไง? สวัสดีทุกคน เราเชื่อว่าหลายๆคน อาจจะเคยเห็น content แนวนี้มาบ้างแล้ว เราขอแชร์คำตอบของเราบ้าง อ่านแล้วก็เรียกได้ว่า ซึม ไปสักพัก และ มันจริงยิ่งกว่าหมอดูอีกนะ ใครลองแล้วบ้าง AI ตอบว่ายังไง แชร์กันได้นะ #ติดเทรนด์ #AI #chatgpt
Arnon Klayson

Arnon Klayson

ถูกใจ 2 ครั้ง

เขียน sop ยังไง​ให้โดนชู้ตต✨
หลายคนที่อยากจะเข้ารอบพอร์ต​คงประสบ​ปัญหา​นี้อยู่​ คือ ไม่รู้​จะเขียน sop ยังไง เริ่มต้นไม่ถูก หลายๆคนที่แนะนำก็บอกให้เขียน​ตามแรงบันดาลใจ​ตัวเอง​ แต่จะเขียนไงให้มันสละสลวยดีล่ะ วันนี้เราจะมาบอกแบบละเอียด​เลย🔽 ⏩ 1.ย่อหน้าแรก เราจะเกริ่นเรื่องที่มันเกี่ยวข้อง​กับคณะสาขาที่เราสนใจ ⏩ 2.ย่อหน้าสอง&
mynameisf....

mynameisf....

ถูกใจ 44 ครั้ง

เขาทำกันยังไง? Lucky girl syndrome 💗🪞🎀
Lucky Girl Syndrome 💫 : คือแนวคิด/จิตวิทยา + manifestation ที่เชื่อว่า ยิ่งคิดว่าตัวเองโชคดี ชีวิตก็จะพาเรื่องดี ๆ มา 🧸 การเป็น ผู้หญิงโชคดี ไม่ได้แปลว่าต้องพึ่งดวงอย่างเดียวนะ แต่คือการสร้างโอกาสให้ดวงทำงานกับเรา ✨ 🪄มันไม่ใช่เวทมนตร์ แต่เป็น การปรับ mindset + การตัดสินใจ พอเราคิดบวก → กล้าลอ
ยัยหนูบอนนี่🫧🌷

ยัยหนูบอนนี่🫧🌷

ถูกใจ 511 ครั้ง

💸 เก็บเงินยังไง…รายได้เท่าเดิม แต่เหมือนรวยขึ้น
ตอนแรกเจลก็คิดนะ ว่าจะเก็บเงินยังไงดีในยุคที่ค่าใช้จ่ายเพิ่มทุกอย่าง แต่พอลอง “จัดระบบใหม่” ให้เงินไหลอย่างมีทิศทาง กลายเป็นว่า รายได้เท่าเดิม แต่เงินเหลือมากขึ้นแบบไม่ต้องฝืนเลย 🩵 เลยอยากมาแชร์วิธีง่าย ๆ ที่เจลลองใช้จริงและเวิร์กมาก! แค่ทำให้ครบ 3 Step นี้ เงินเราจะอยู่กับเรานานขึ้นแน่นอน 💪 💰
Jellhealjai

Jellhealjai

ถูกใจ 698 ครั้ง

เล่น Lemon8 ยังไง? ให้ได้กินข้าวฟรี 🍋
เล่น Lemon8 จนได้ GrabGifts 100.- มื้อนั้นเลยเหมือนมีคนช่วยจ่ายค่าข้าว ได้กินฟรีเลย อิอิ 😊 วันนี้เราเลยมาแชร์ทริคกัน 1. เล่นแคมเปญต่างๆ ของ Lemon8 เพราะจะมีรางวัลเป็นส่วนลดและ voucher ของแอพต่างๆ บางทีเป็นรางวัลใหญ่เลยก็มี 2. ลงโพสต์บ่อยๆ อาทิตย์ละ 3-5 โพสต์ เป็นไปได้ให้ลงทุกวัน เพื่อให้ดันฟีด เ
Gard merely

Gard merely

ถูกใจ 1 ครั้ง

หน้าปกหนังสือ 'บาดแผลที่เรามองไม่เห็น แต่ยังคงรู้สึกอยู่เสมอ' มีภาพอุโมงค์สีสันสดใสไล่ระดับสีส้ม ชมพู และแดง พร้อมเงาร่างคนเล็กๆ ด้านล่าง
หน้าหนังสือเปิดแสดงชื่อเรื่อง 'PAIN OF ART NO PICTURE BUT FEEL' และข้อความภาษาไทยเกี่ยวกับบาดแผลจากวัยเด็ก ครอบครัว ความรัก และการถูกหักหลัง พร้อมภาพดอกไม้
หน้าหนังสือเปิดหัวข้อ 'บาดแผลในครอบครัว' พร้อมภาพผีเสื้อ และข้อความเกี่ยวกับการที่ความรักในครอบครัวไม่เป็นที่ปลอดภัย ทำให้รู้สึกไร้ค่า
บทความ “บาดแผลที่เรามองไม่เห็น แต่ยังคงรู้สึกอยู่เสมอ”
เราเจ็บปวดจากบางสิ่งที่เราไม่เคยแม้จะพูดถึงบ่อยที่สุด บาดแผลจากวัยเด็ก จากครอบครัว จากความรักที่ให้ใจไปหมดแต่ไม่เคยได้รับคืน จากการถูกหักหลังที่ไม่เคยคิดว่าจะเป็นคนที่ใกล้ที่สุด และ จากความเงียบที่ฝังว่า "เธอไม่มีตัวตน" คุณไม่ได้อ่อนแอ คุณแค่กำลังหมดแรง คุณและทุกๆคนมีสิทธิ์จะเหนื่อย
Rawroot.95

Rawroot.95

ถูกใจ 9 ครั้ง

ถ้าจะเริ่มลงทุนใน S&P 500 ต้องทำยังไง?
ถ้าจะเริ่มลงทุนใน S&P 500 จริง ๆ ส่วนใหญ่เค้าไม่ได้ซื้อดัชนีตรง ๆ แต่ซื้อผ่าน 📌กองทุนรวม 📌ETF ที่อิงกับดัชนี ถ้าจะเริ่มลงทุน เราต้องทำยังไงดี? 📝 1. เริ่มจากการเปิดบัญชีลงทุน เลือกจากที่เราถนัด ง่าย สะดวกที่สุดได้เลย - แอปธนาคาร (ส่วนใหญ่เลือกวิธีนี้ค่ะ ง่าย ไว ทำได้เอง เข้าที่แอป Mobi
Chor PYM 🌈

Chor PYM 🌈

ถูกใจ 14 ครั้ง

ภาพโต๊ะทำงานที่มีเอกสารและแล็ปท็อป พร้อมข้อความถามว่า 'ถ้ามารู้ทีหลังว่าหัวหน้าพูดถึงเราว่า ขยัน แต่ไม่ฉลาด ต้องรู้สึกยังไงคะ 🥲' บนพื้นหลัง
ถ้ามารู้ทีหลังว่าหัวหน้าพูดถึงเรา ว่าต้องรู้สึกยังไงคะ 🥲
ไปเจอคนเป็นหัวหน้ามาแชร์ประสบการณ์ในการบริหารคนในทีม ซึ่งเห็นด้วยนะคะว่าทักษะของแต่ละคนไม่เหมือนกัน ก็เหมาะกับการทำงานที่ไม่เหมือนกัน แต่ติดใจข้อสุดท้ายค่ะ 😅 ขยันแต่ไม่ฉลาด ถ้าเราเป็นพนักงานแล้วรู้ว่าถูกจัดอยู่ในหมวดหมู่นี้ก็แอบเศร้านะคะ ก็มีทั้งคนเห็นด้วยว่าลูกน้องในแบบที่ 4 สร้างปัญหาเยอะ
JolieHappyEng

JolieHappyEng

ถูกใจ 339 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มสามคนเปรียบเทียบรูปร่างและน้ำหนัก โดยมีชายคนกลางน้ำหนัก 65 กก. มีกล้ามเนื้อชัดเจนกว่าอีกสองคนที่น้ำหนัก 75 กก. พร้อมคำถามว่า “คงหุ่นแบบนี้ไว้ยังไง?”
ภาพชายหนุ่มน้ำหนัก 75-78 กก. สวมกางเกงยีนส์ เผยให้เห็นรูปร่างก่อนการเปลี่ยนแปลง พร้อมข้อความอธิบายว่าออกกำลังกายตลอด กินคลีนแต่หลุดบ่อ�ย และเทรนเนอร์คนก่อนให้กินเยอะ
ภาพชายหนุ่มน้ำหนัก 70 กก. ยิ้มแย้ม รูปร่างผอมลงและมีกล้ามเนื้อชัดขึ้น สวมกางเกงขายาวสีอ่อน พร้อมข้อความอธิบายว่าเปลี่ยนเทรนเนอร์แล้ว กินน้อยลง คาดิโอมากขึ้น
ผมได้ร่างที่ต้องการแล้วครับ แต่จะคงหุ่นนี้ไว้ยังไง?
เมื่อก่อนผมไขมันเยอะครับ ทั้งๆทีีออกกำลังกายอยู่ตลอด แต่อาจจะผิดวิธีไปหน่อยพวก คาดิโอ,กินขนมบ่อย บลาๆ จนผมเปลี่ยนเทรนเนอร์ออนไลน์เป็นอีกคนชีวิตก็ดีขึันครับ (ผมทำโพสไว้แล้ว ลองเลื่อนไปอ่านดูนะครับ) เทรนเนอร์ปรับอาหารให้ผมใหม่หมด ปรับตารางอาหารทุกอาทิตย์เลย ออกแบบตารางคาดิโอให้ด้วยจนน้ำหนักลงเหลือ
phatmode

phatmode

ถูกใจ 1072 ครั้ง

ภาพหน้าจอแล็ปท็อป HP แสดงเอกสาร Microsoft Word ที่มีชื่อเรื่อง 'เล่ห์เร้นหทัย' พร้อมข้อความซ้อนทับว่า 'อยากเป็นนักเขียนนิยาย แต่เริ่มจาก 0 จะทำยังไงดี ?' มีมือกำลังพิมพ์บนคีย์บอร์ด
อยากเป็นนักเขียนแต่เริ่มจาก 0 จะทำยังไงดี???
เพื่อน ๆ คนไหน เป็นแบบเราบ้าง ที่ฝันอยากเป็นนักเขียนนิยาย แต่ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหน เรามีสารตั้งต้นแค่ อยากเขียนนิยายที่พระเอกเป็นคุณอาแสนดี ตามสเป็คผูัชายที่เราชอบ แค่นั้นเลย ซึ่งนักเขียนส่วนใหญ่จะชอบบอกว่า อยากเป็นนักเขียนให้เริ่มจากลงมือเขียน ปัญหาคือ แล้วเราจะเขียนอะไรลงไปดีล่ะ เพราะไม่ร
เวธาริน

เวธาริน

ถูกใจ 461 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ '10 เคล็ดลับ กินแล้วไม่อ้วน' พร้อมชามข้าวสวยและผักชีฝรั่ง วางอยู่บนพื้นหลังสีชมพูอ่อน มีโลโก้ Probio วิโนน่า และ Lemon8
ภาพแสดงเคล็ดลับที่ 1 'กินผักก่อนมื้อหลัก' และเคล็ดลับที่ 2 'กินไขมันดี' โดยมีตัวอย่างไขมันดีเช่น อะโวคาโด ถั่ว และน้ำมันมะกอก
ภาพแสดงเคล็ดลับที่ 3 'ดื่มน้ำก่อนกินข้าว' และเคล็ดลับที่ 4 'กินโปรตีนเยอะๆ' โดยมีตัวอย่างโปรตีนเช่น ไข่ ไก่ และปลา
10 เคล็ดลับ กินยังไงก็ไม่อ้วนนนนน😍📌
#อ้วน #ผอม #ลดน้ําหนัก #กินอะไรดี #ป้ายยากับlemon8
WINONA.PROBIO

WINONA.PROBIO

ถูกใจ 1047 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม