หลายคนคงเคยประสบกับเพลงที่ติดอยู่ในหัวจนเอาออกไม่ได้เหมือนกันกับที่ผมเจอ เพลงที่ไม่ว่าจะทำอะไรก็วนเวียนอยู่ในหัวไปหมด ฟังไปตั้งหลายรอบก็ยังหยุดฟังไม่ได้ จนบางทีรู้สึกว่ามันรบกวนสมาธิในการทำงานหรืองานอดิเรกของเราอย่างมาก จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมพบว่าการลองฟังเพลงอื่นๆ ที่มีจังหวะหรือทำนองที่แตกต่างออกไป สามารถช่วยเบี่ยงเบนความสนใจของสมองจากเพลงติดหัวนี้ได้ อีกวิธีที่ใช้ได้ผลก็คือการพูดคุยกับเพื่อนหรือเล่าเรื่องราวเกี่ยวกับเพลงนั้นๆ เพื่อระบายความรู้สึก แล้วก็หยุดฟังเพลงนั้นซักพักใหญ่ๆ การออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมที่ต้องใช้สมาธิ เช่น การวาดรูป การอ่านหนังสือ จะช่วยให้สมองได้พักและเบี่ยงเบนความคิดออกจากเพลงติดหัว นอกจากนี้ การยอมรับว่าการติดเพลงบางเพลงเป็นเรื่องธรรมดาที่เกิดขึ้นกับทุกคน ก็ช่วยลดความเครียดลงได้มากขึ้น ไม่จำเป็นต้องกังวลหรือบังคับตัวเองจนเครียดเกินไป ถ้าคุณมีเพลงที่ติดหัวเหมือนกัน ลองใช้วิธีต่างๆ เหล่านี้ดูนะครับ รับรองว่าจะช่วยให้คุณจัดการกับเพลงติดหัวได้ดีขึ้น และพร้อมที่จะโฟกัสในสิ่งสำคัญได้อย่างเต็มที่