Express! 6 Fruit reducing excess sodium!!
Today, come to share the knowledge of sodium reduction fruits. What is there? Scroll and read. Let's reduce sodium for health together.# Fruit # Reduce sodium # Read according to lemon8# Health
จากที่ได้ลองทานผลไม้ต่างๆ ที่ช่วยลดโซเดียมอย่างเป็นประจำ ส่วนตัวสังเกตเห็นว่ากล้วยมีบทบาทสำคัญมาก เพราะกล้วยมีโพแทสเซียมสูงช่วยขับโซเดียมออกผ่านทางปัสสาวะได้ดีขึ้น ทำให้ลดอาการบวมน้ำและรู้สึกเบาสบายตัวกว่าเดิม นอกจากนี้ ส้มก็ช่วยเพราะมีวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยขับโซเดียมออกและเพิ่มภูมิต้านทานให้กับร่างกาย ส่วนแตงโมมีน้ำเยอะเมื่อกินแล้วช่วยขับโซเดียมล้างสารพิษในร่างกายได้ดีมาก อะโวคาโดมีโพแทสเซียมสูงและช่วยลดอาการบวมน้ำได้อย่างเห็นผล มะเขือเทศก็ถือเป็นตัวเลือกเยี่ยม ด้วยสารไลโคปีนและโพแทสเซียมที่ช่วยเรื่องการขับปัสสาวะ ส่วนใครอยากลองทานผลไม้เหล่านี้ ควรเลือกผลไม้สดใหม่จากธรรมชาติและทานในปริมาณพอเหมาะ เพื่อให้ได้รับประโยชน์เต็มที่และมีสุขภาพที่ดีข ึ้นจริงๆค่ะ