Turun 4 kg selama Ramadhan & Idul Fitri
Hai Lemonade 🍋
Nanda comeback!
Buuun Alhamdulillah Selamat Idul Fitri Minal Aidzin Wal Faidzin Mohon Maaf lahir dan batin yaa 🥰
Aku mau sedikit cerita bun, whislist aku ada yang akhirnya kecentang bun setelah sekian purnama 😆 Yap benar nurunin BB ke angka 54 kg, setelah melahirkan BB ku stuck di 58 kg bun dan tidak turun selama 2 tahun ini padahal banyak cara yang udah aku lakuin tapi tetap 😅 Dan akhirnya di bulan Ramadhan ini Alhamdulillah bisa turun di angka 54 🥺😍 Terharuuu deh wkwk pengennya balik ke BB sebelum hamil, yaitu 52 kg tapi segini aja udah Alhamdulillah banget semoga pas Lebaran ini ga ikut balik LEBARAN deh ini badan 😆 Aku pernah share sedikit sih di postingan sebelumnya, cara aku turun sampai 4 kg adalah dengan:
1. Mengurangi porsi nasi
2. Banyakin lauk dan sayur
3. Tidur teratur, makan pun di waktu yang sama (teratur)
4. Olahraga ringan, karen aku punya toodler jadi aku nggak olahraga bun tapi ngejar-ngejar si bocil yang tiap menit ngajak main kejar-kejaran 😅
5. Selama puasa aku jarang banget minum atau makan manis/kue kue.
6. Lebih sering masak makanan daripada beli, selain #AntiBoncos juga bikin diet lebih berhasil loh
Dah itu aja bun, yuk kurus dan sehat bareng bun 🥰
#CeritaLebaran #RamadhanGuide #risingstarramadhan #AntiBoncos
Selama menjalani puasa Ramadhan dan merayakan Idul Fitri, saya merasakan perubahan signifikan dalam berat badan saya dengan mengikuti beberapa kebiasaan sehat yang sederhana namun berdampak besar. Pengalaman menurunkan 4 kg ini tentu sangat berarti terutama bagi saya yang setelah melahirkan mengalami berat badan yang stagnan selama dua tahun. Salah satu hal yang saya lakukan adalah mengurangi porsi nasi tanpa menghilangkan konsumsi lauk dan sayur sehingga asupan gizi tetap seimbang. Memperbanyak sayur dan lauk membuat saya merasa kenyang lebih lama dan mendapatkan nutrisi yang diperlukan tubuh. Poin penting lainnya adalah menjaga jam tidur dan waktu makan agar lebih teratur. Hal ini ternyata membantu tubuh saya beradaptasi dengan pola hidup sehat selama Ramadhan. Saya juga menghindari makanan dan minuman manis selama puasa yang biasanya mudah menggoda saat berbuka. Dengan mengurangi asupan gula, saya merasa energi lebih stabil dan tidak mudah lapar berlebihan. Selain itu, berolahraga ringan menjadi kunci penting meskipun saya sebagai ibu dengan balita tidak sempat ke gym. Saya memilih beraktivitas fisik sambil bermain dengan anak, seperti kejar-kejaran yang ternyata cukup efektif untuk membakar kalori. Memasak makanan sendiri juga menjadi kebiasaan baru yang saya terapkan selama Ramadhan. Selain lebih hemat (#AntiBoncos), memasak sendiri membantu mengontrol bahan makanan sehingga lebih sehat dan sesuai dengan kebutuhan diet saya. Kebiasaan ini saya rasa sangat membantu keberhasilan penurunan berat badan saya. Jika kamu juga ingin mencoba menurunkan berat badan selama Ramadhan dan Idul Fitri, saya sarankan untuk memulai dengan cara-cara sederhana ini. Kuncinya adalah konsistensi dan pola hidup sehat yang menyenangkan sehingga tidak terasa seperti beban. Yuk, kita kurus dan sehat bersama-sama sambil menikmati momen Ramadhan dan Lebaran!