Day 39 IF

Menjalani puasa intermiten (IF) memang bukan hal yang mudah, apalagi ketika berat badan tiba-tiba stagnan setelah pulang kampung. Namun, bukan berarti perjuangan harus berhenti. Pada hari ke-39 IF ini, saya mulai menambahkan minuman teh hijau dari @healthypretea ke dalam rutinitas harian sebagai upaya detox tubuh dan dukungan dalam menurunkan berat badan. Teh hijau telah lama dikenal kaya akan antioksidan yang dapat membantu membakar lemak lebih efektif dan meningkatkan metabolisme tubuh. Sifat detox-nya juga dipercaya membantu mengeluarkan racun yang menumpuk, apalagi setelah konsumsi makanan yang kurang terkontrol selama pulang kampung. Saya mengonsumsi teh hijau satu jam setelah makan sebagai ritual baru setelah mencoba berbagai cara agar berat badan saya kembali turun. Selain itu, saya juga mendokumentasikan asupan makanan saya seperti tempe, kacang panjang, dan lauk pauk lain yang tersisa di kulkas. Membatasi asupan secara sadar dan mengkombinasikan puasa dengan pola makan sehat adalah kunci utama saya dalam melawan 'stage obes' yang saya alami. Selama perjalanan diet ini, saya juga mencatat hasil pengukuran lingkar lengan dan paha untuk memantau perubahan tubuh secara lebih detail. Hal ini penting sebagai motivasi dan penanda bahwa usaha yang dilakukan membuahkan hasil, meskipun tidak secara instan. Saya percaya bahwa sikap santai tapi konsisten adalah strategi terbaik agar tidak mudah baper atau jenuh. Mengajak teman dan komunitas dengan tagar seperti #dietif dan #menudiet juga sangat membantu saya mendapatkan dukungan dan semangat. Mari terus berjuang dan membagikan pengalaman agar kita semua bisa hidup lebih sehat dan lebih bahagia dengan metabolisme tubuh yang optimal.