グルテンフリーで変わらなかったお腹の張りの正体FODMAP管理栄養士解説
前回の記事の続き超意外な事実!「お腹の症状の7割以上 は、グルテンではなかった」。 原因がわかっても、じゃあお腹の症状を改善するにはどうすれば良いのか?。 日本人にあった、食材の選び方も含めてお話しするね。 お腹の調子を狂わせる「FODMAP」の詳しい説明と、フルクタンをどう避ければいいのかも、図にして説明してみたので、参考にしてみてね。 一歩ずつ、焦らずに取り組めば、必ずあなたの食卓に快適な時間が戻ってきます。 お腹をリセットして、もっと自由に、もっと軽やかに毎日を楽しみましょう! ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 私のミッションは @kumiko.dietitian