ผู้ติดตาม 31 คน

ติดตาม

ติดตาม

ติดตาม

0 คนบันทึกแล้ว

2

เมนูแซลมอนเนื้อนุ่มๆ โปรตีนถึงๆ

แซลมอนย่างหนังกรอบ ปาดซอสซัมจังกับผักชี กินกับซุปกิมจิ

วิธีทำก็ง่าย ๆ 🗣️

เริ่มจากการซับน้ำออกจากแซลมอน 🐟 และโรยเกลือทั้ง 2 ด้าน เพื่อให้แซลมอนคายน้ำอีกรอบ

หลังจากนั้น ก็ซับน้ำ และโรยเกลือบาง ๆ

🥘 ย่างหรือทอดบนกระทะน้ำมันบาง ๆ โดยเริ่มจากด้านหนังก่อน

กด ๆ ให้หนังโดนกระทะให้ทั่ง หนังจะกรอบ ย่างไฟกลางประมาณ 1-2 นาที แล้วแต่ความหนา

พลิกอีกด้าน ย่างไม่ต้องนานมาก แซลมอนจะไม่แข็ง เนื้อนุ่ม ๆ

ทำซอสซัมจังปรุงรสตามชอย โรยผัดชีซอยละเอียด

มื้อนี้ โปรตีนเน้น ๆ 60 กรัม ✨💪 ในราคาเพียง 150 บาทเท่านั้น แถมยังให้ไขมันดี โอเมก้า 3 ด้วยนะ

#เมนูแซลมอน #แซลมอนย่าง #อาหารเพิ่มโปรตีน #อาหารเพื่อสุขภาพ #longevitytips

2025/9/30 แก้ไขเป็น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

✨ สูตรหมูแดงฮ่องกง เนื้อนุ่มฉ่ำ หอมซอส ทำเองได้เหมือนร้านดัง! 🐷🥢

🐷 หมูแดงฮ่องกงสูตรนี้...ไม่ใช่แค่อร่อย แต่ทำเองได้จริง! เนื้อนุ่มฉ่ำ หอมซอสสไตล์กวางตุ้ง หมักเข้าเนื้อทุกคำ 🍯✨ เซฟเก็บไว้ทำวันหยุด รับรองทั้งบ้านติดใจ ❤️ #หมูแดงฮ่องกง #สูตรอาหารทำง่าย #เมนูสร้างอาชีพ #วันนี้กินอะไรดีbyปิ่น #อาหารจีน

ถูกใจ 28 ครั้ง

ภาพสุกี้แห้งเคลือบไข่ในกระทะ แสดงเนื้อสัตว์และวุ้นเส้นคลุกเคล้ากับไข่เน้นๆ พร้อมข้อความระบุว่าเป็นเมนูเสริมโปรตีนและวิธีทำ

ภาพส่วนผสมน้ำจิ้มสุกี้ในชามสีขาว ประกอบด้วยน้ำจิ้มสุกี้ ไข่ไก่ ผงรสดี น้ำปลา น้ำตาล และน้ำเปล่า พร้อมคำแนะนำการปรุงและสัดส่วน

ภาพมือถือถุงวุ้นเส้นยี่ห้อกิเลนคู่ พร้อมข้อความแนะนำให้ใช้วุ้นเส้นสดเพื่อให้ได้ความเหนียวนุ่ม และเป็นจุดเริ่มต้นของขั้นตอนถัดไป

Howtoเมนูเสริมโปรตีน สุกี้แห้งเคลือบไข่!!

สำหรับเมนูนี้คือทำง่ายและอร่อยมากกกกกกกกกก สุกี้เคลือบไข่ที่ถูกต้องคือต้องไม่มีผัก✅✅ โปรตีนเน้นๆจุกๆ ถ้าใครที่กำลังลดน้ำหนักก็สามารถนำเมนูนี้ไปปรับใช้ได้นะคะ โดยที่ไม่ต้องปรุงเพิ่มก็อร่อยไม่แพ้กันเลยย เปลี่ยนเนื้อสัตว์เป็นส่วนที่ไม่ติดมัน ไม่ใส่น้ำมัน แค่นี้ลดแคลไปได้เยอะะ แต่ถ้าใครอยากกินสูตรเ

ถูกใจ 297 ครั้ง

🍝 #เมนูลดพุง วันที่ 27 ไข่ตุ๋นเนื้อนุ่มๆด้วยกระทะใบเดียว

#แฟนผมเป็นสาวhealthy #ไข่ตุ๋นกระทะ #เมนูสุขภาพ #โปรตีนสูง

ถูกใจ 1336 ครั้ง

แจกเมนูคลีน อกไก่โรล นุ่มๆ ทำตามง่ายด้วย😋💚✨

แจกสูตรของทานเล่นแบบไม่รู้สึกผิด แถมได้โปรตีนเน้นๆ จากอกไก่ เอสเพียว ชิ้นใหญ่ เนื้อนุ่มมาก ปลอดภัยจากฮอร์โมนและสารเร่งโต 💗🐔 จดสูตรแล้วทำตามได้เลย! #อกไก่ #เมนูคลีน #แจกสูตร #เมนูง่ายๆ #ป้ายยากับlemon8

ถูกใจ 1059 ครั้ง

ภาพวุ้นนมสดเด้งนุ่ม หอมมัน สดชื่นน่ากิน ตกแต่งด้วยผลไม้สดนานาชนิด เช่น สตรอว์เบอร์รี บลูเบอร์รี และกีวี พร้อมระบุส่วนผสมหลัก ได้แก่ นมสด ผงวุ้น น้ำตาล นมข้นจืด กลิ่นวานิลลา และผลไม้

ภาพแสดงวัตถุดิบและอุปกรณ์สำหรับทำวุ้นนมสดอย่างละเอียด รวมถึงปริมาณของนมสด นมข้นจืด น้ำเปล่า ผงวุ้น น้ำตาลท�ราย กลิ่นวานิลลา และผลไม้สด พร้อมอุปกรณ์ทำครัว เช่น หม้อ ถ้วยตวง และพิมพ์วุ้น

ภาพแสดงขั้นตอนการทำวุ้นนมสด 6 ขั้นตอนอย่างชัดเจน เริ่มตั้งแต่การผสมผงวุ้นกับน้ำ การต้ม การใส่น้ำตาล นมสด นมข้นจืด กลิ่นวานิลลา ไปจนถึงการเทใส่พิมพ์ ตกแต่งด้วยผลไม้ และนำไปแช่เย็น

วุ้นนมสดเด้งนุ่ม หอมมัน สดชื่นสุดๆ 🥛

วันนี้ชวนมาทำ วุ้นนมสด เมนูของหวานเย็นๆ ที่ทั้งเด้งนุ่ม หอมมัน และสดชื่นมากกก 🥛🍓 ทำง่าย ใช้วัตถุดิบไม่เยอะ แถมตกแต่งด้วยผลไม้สดได้ตามชอบ จะทำใส่พิมพ์หัวใจ พิมพ์ดอกไม้ หรือถ้วยเล็กๆ ก็น่ารักน่ากินสุดๆ ✨ #วุ้นนมสด #เมนูของหวาน #ขนมทำง่าย #ของหวานเย็น #สูตรขนมง่ายๆ

ถูกใจ 213 ครั้ง

ขาหมูเยอรมันกรอบนอกนุ่มใน 🐷✨ ทำเองได้ที่บ้าน

วันนี้ชวนมาทำเมนูสุดฟิน ขาหมูเยอรมัน หนังกรอบกรุบ เนื้อนุ่มฉ่ำ หอมเครื่องเทศเบาๆ เสิร์ฟคู่มันฝรั่ง กะหล่ำปลีดอง และมัสตาร์ด บอกเลยว่าเข้ากันสุดๆ 🐷🥔✨ สูตรนี้ทำตามได้ที่บ้าน ไม่ต้องง้อร้าน แค่ต้มให้เนื้อนุ่ม พักให้หนังแห้ง แล้วอบจนหนังพองกรอบสวย กัดคำแรกคือฟินมากกก เหมาะกับมื้อพิเศษ มื้อครอบครัว ห

ถูกใจ 5 ครั้ง

พุดดิ้งนมสด นุ่มละมุน หอมมัน ทำง่ายมาก 🍮

วันนี้ชวนทำ พุดดิ้งนมสด ของหวานเนื้อนุ่มเด้ง หอมมันละมุน กินเย็นๆ แล้วสดชื่นมากกก 🍮🥛 ใช้วัตถุดิบไม่เยอะ ทำตามง่าย จะท็อปด้วยสตรอว์เบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ หรือซอสคาราเมลก็เข้ากันสุดๆ เหมาะเป็นเมนูหวานน่ารักๆ ไว้ทำกินเองหรือทำแจกก็ใจฟูค่า ✨ #พุดดิ้งนมสด #ของหวานทำง่าย #เมนูของหวาน #ขนมน่าร

ถูกใจ 34 ครั้ง

พอร์คชอปนุ่มฉ่ำ 🥩✨ หอมเนย ทำง่ายเหมือนอยู่คาเฟ่

วันนี้ชวนมาทำ “พอร์คชอป” เมนูจานสวยที่ดูพิเศษ แต่ทำไม่ยากเลยค่ะ 💛 หมูชิ้นโตๆ ย่างจนผิวสวย หอมเนย กระเทียม และโรสแมรี่ กินคู่กับมันบด ผักลวก หรือซอสเกรวี่คือเข้ากันมากกก ทริคความอร่อยคือซับหมูให้แห้งก่อนย่าง ใช้ไฟกลางให้ผิวสวย แล้วพักหมูก่อนหั่นสักนิด เนื้อจะนุ่มฉ่ำ ไม่แห้ง แข็ง หรือเหนียว 🥰

ถูกใจ 23 ครั้ง

วิธีทำหมูแดงโฮมเมด 🐷✨ นุ่มฉ่ำ หอมหวาน ทำง่ายกว่าที่คิด

หมูแดงสูตรทำเองที่บ้าน หมักให้เข้าเนื้อ อบจนสีสวยเงาฉ่ำ หั่นเป็นชิ้นนุ่มๆ กินกับข้าวสวย บะหมี่ หรือทำเป็นข้าวหมูแดงก็อร่อยมาก สูตรนี้ทำได้ประมาณ 6 ที่ เหมาะเก็บไว้ทำเมนูประจำบ้านสุดๆ 💛 #วิธีทำหมูแดง #สูตรอาหารง่ายๆ #อาหารทำเอง #เมนูหมู #เข้าครัวกับอาย

ถูกใจ 26 ครั้ง

บาร์บีคิวริบส์ซอสฉ่ำ นุ่มเข้าเนื้อ 🍖✨

วันนี้ชวนทำ บาร์บีคิวริบส์ เมนูซี่โครงหมูอบซอสสุดฟินค่ะ 🍖 จุดเด่นคือซอสบาร์บีคิวฉ่ำ ๆ หอมหวานเค็มกำลังดี เนื้อหมูนุ่มเข้าเครื่อง อบไฟอ่อนนาน ๆ แล้วทาซอสเพิ่มช่วงท้ายให้เงาสวยน่ากินมาก เมนูนี้เหมาะกับมื้อพิเศษ วันหยุด หรือทำเป็นเมนูปาร์ตี้เล็ก ๆ ที่บ้านก็ได้ค่ะ เสิร์ฟคู่สลัด ข้าวโพด เฟรนช์ฟรายส์

ถูกใจ 14 ครั้ง

นมสดทอด กรอบนอกนุ่มใน ขนมหวานทำง่าย หอมละมุนมาก 🥛✨

วันนี้อายชวนทำเมนูขนมหวานน่ารักๆ ที่กำลังน่าทำตามมาก นมสดทอด กรอบนอก นุ่มละมุนข้างใน กัดแล้วได้ไส้นมสดหอมๆ ฟีลขนมคาเฟ่แต่ทำเองที่บ้านได้ง่ายมาก 💛 สูตรนี้ใช้วัตถุดิบไม่เยอะ เนื้อไส้นมสดนุ่มเนียน ชุบเกล็ดขนมปังแล้วทอดจนสีทอง กินตอนอุ่นๆ คือฟินสุดๆ จะจิ้มซอสนมข้น ครีมนม หรือกินเปล่าๆ ก็อร่อย ทำ

ถูกใจ 24 ครั้ง

โมจิชอคโกบานาน่า 🍫🍌 โปรตีน 30 กรัม! 💪

ยังทันอยู่ไหมน้าา ช่วงนี้เห็นแป้งเวียดนามเต็มฟีด เลยลองทำบ้าง แต่ขอเพิ่มสารอาหารนิดนึง ใส่โปรตีนเข้าไปด้วย สรุปคือ…อร่อยเฉย งงมาก 55555 นุ่ม หนึบ ไส้เยิ้มๆเด้งๆ จากเมล็ดเจียด้วย กินเพลิน * เมล็ดเจีย 2 ชต * เวย์ชอค 1 สกู๊ป * กรีกโยเกิร์ต 2 ชต * ผงคาเคา 1 ชต * นมอัลมอนด์ คนรวมแล้วแช่ไว้

ถูกใจ 347 ครั้ง

4 เต้าหู้ อัปเกรดหุ่นลีน โปรตีนเน้นๆ✨🫘🥛

สายลดน้ำหนักต้องรู้! 🫘🥛 4 เต้าหู้ โปรตีนเน้นๆ . #กินคลีน #โปรตีนพืช #เมนูเต้าหู้ #HealthyLifestyle

ถูกใจ 23 ครั้ง

วิธีทำเค้กกล้วยหอมแบบนึ่ง (สูตรคลีน นุ่มชุ่ม)

วิธีทำเค้กกล้วยหอมแบบนึ่ง (สูตรคลีน นุ่มชุ่ม) วัตถุดิบ * กล้วยหอมสุกงอม 2–3 ลูก * ไข่ไก่ 2 ฟอง * ข้าวโอ๊ตปั่นละเอียด หรือแป้งโฮลวีต 1 ถ้วย * นมจืด/นมอัลมอนด์ 1/4 ถ้วย * น้ำผึ้ง 1–2 ช้อนโต๊ะ * น้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนโต๊ะ * ผงฟู 1 ช้อนชา * กลิ่นวานิลลาเล็กน้อย * กล้วยหั่นสำหรับแต่งหน้า

ถูกใจ 53 ครั้ง

🐷 แจกสูตรขาหมูพะโล้โบราณ เคล็ดลับเคี่ยวยังไงให้นุ่ม หอม อร่อยถึงเนื้อ

ขาหมูพะโล้ที่อร่อย ไม่ได้อยู่แค่เครื่องปรุง แต่อยู่ที่ "เวลาในการเคี่ยว" 🐷🤎 การเคี่ยวไฟอ่อนอย่างต่อเนื่องจะช่วยให้เครื่องพะโล้ซึมเข้าเนื้อ หนังนุ่มเด้ง และน้ำพะโล้เข้มข้นกลมกล่อมมากขึ้น ยิ่งอุ่นซ้ำในวันถัดไปยิ่งอร่อยเข้าเนื้อกว่าเดิมอีก ✨ 📌 เซฟสูตรเก็บไว้ทำวันหยุด 🍚 กินกับข้าวสวยร้อนๆ รับ

ถูกใจ 13 ครั้ง

แจกสูตร เค้กพิสตาชิโอ เบอร์รี่ คลีน โปรตีนสูง

ช่วงนี้อินพิสตาชิโอหนักมาก ทำออกมาแล้วเหมือนชีสเค้กพิสตาชิโอเลย ที่กินละฟิน อร่อยนัว ไม่รู้สึกผิด เคี้ยวเจอแครกเกอร์กรอบๆ ตัดกับกรีกโยเกิร์ตเนื้อเนียนนุ่ม หอมพิสตาชิโอสุดๆ อร่อยมาก ได้ประโยชน์ไม่มีน้ำตาลแฝง สูตร แยม • สตอเบอร์รี่แช่แข็ง 5 ลูก •ใส่เมล็ดเจีย 1 ช้อนชา กรีกพิสตาชิโอ • ก

ถูกใจ 445 ครั้ง

มันบดสูตรแคลต่ำ! 🥔✨ นุ่มละมุน นัวเนียน ไม่ใส่น้ำเกรวี่ก็อร่อย

วันนี้มาชวนทำ "มันบดสูตรแคลต่ำ" ที่ดีต่อสุขภาพกันค่ะ! 🥔✨ จานนี้บอกเลยว่าได้คาร์บดีและไฟเบอร์สูง ทานแล้วอยู่ท้อง อิ่มนาน ไม่หิวโซ แถมวิธีทำยังง่ายมากๆ เมนูนี้ไม่มีน้ำเกรวี่นะคะเพราะเราเน้นคุมแคล แต่รสชาติที่ได้จะมีความหวานธรรมชาติจากมันฝรั่ง เค็มนิดๆ นัวหน่อยๆ ฟินมากค่ะ! 🥣 วัตถุดิบมันบดแบบเ

ถูกใจ 57 ครั้ง

สายกินผักแต่อยากเพิ่มโปรตีนในมื้ออาหาร 🥦

จริง ๆ แล้วผักหลายชนิดก็มีโปรตีนเหมือนกัน ถึงจะไม่ได้สูงเท่าเนื้อสัตว์ แต่สามารถช่วยเพิ่มโปรตีนในจานได้ดีเลย ตัวอย่างผักที่มีโปรตีน (ต่อ 100 กรัม) 👇 🌿 หน่อไม้ฝรั่ง — โปรตีน 2.9 กรัม 🥬 ถั่วพู — โปรตีน 5–6 กรัม 🥬 คะน้า — โปรตีน 3.3 กรัม 🍄 เห็ดแชมปิญอง — โปรตีน 3.1 กรัม 🌱 ถั่วงอก — โปรตีน 3

ถูกใจ 708 ครั้ง

บราวนี่โปรตีนสูงใน 3 นาที

หลังจากเฟลกับสูตรก่อน ได้สูตรใหม่มาจาก YT @thesamplan อันนี้สิบราวนี่จริงๆ ส่วนผสม • ไข่ 1 ฟอง • โยเกิร์ต 1/3 ถ้วย • ผงโกโก้ 3 ชต. • ผงโปรตีน 1/2 สกู๊ป • สารให้ความหวาน/น้ำตาล/น้ำผึ้ง 1-2 ชต. วิธีทำ • ผสมส่วนผสมเปียกและแห้งเข้าด้วยกัน คนให้เนียน • ตกแต่งหน้าตามชอบ • อุ่นในไมโครเวฟ 2

ถูกใจ 135 ครั้ง

ผัดฉ่าทะเลไม่ได้มีดีแค่ความเผ็ด! 🌿🦐 เมนูไทยที่รวมทั้งโปรตีนและเสน่ห์ของสมุนไพรไทยไว้ในจานเดียว

🌶️🦐 ใครชอบเมนูไทยรสจัดต้องเซฟโพสต์นี้ไว้เลย! ผัดฉ่าทะเลเป็นมากกว่าเมนูเผ็ดร้อน เพราะเต็มไปด้วยโปรตีนคุณภาพจากอาหารทะเล และสมุนไพรไทยอย่างกระชาย พริกไทยอ่อน และใบมะกรูด ที่ช่วยเพิ่มกลิ่นหอมเป็นเอกลักษณ์ ✨ สูตรนี้ทำง่าย วัตถุดิบไม่เยอะ แต่ได้รสชาติจัดจ้านถึงเครื่อง กินกับข้าวสวยร้อน ๆ คือฟินสุด

ถูกใจ 10 ครั้ง

☕🍮 ของหวานทำเองง่าย! หอมกาแฟ เนื้อนุ่มละมุน อร่อยได้แบบไม่ต้องอบ

#พุดดิ้งเยลลี่กาแฟนมสด #เมนูของหวาน #สูตรขนมทำง่าย #คาเฟ่โฮมเมด #วันนี้กินอะไรดีbyปิ่น

ถูกใจ 5 ครั้ง

🐟 ปลาซาบะย่างซีอิ๊ว เมนูโปรตีนสูง อร่อยง่าย ได้โอเมก้า 3 เต็มคำ

🐟 ใครชอบอาหารญี่ปุ่นต้องเซฟไว้เลย! ปลาซาบะย่างซีอิ๊ว เมนูง่ายๆ ที่อัดแน่นด้วยโปรตีนและโอเมก้า 3 💖 หอมกลิ่นซีอิ๊ว เนื้อปลานุ่มฉ่ำ ยิ่งบีบมะนาวยิ่งอร่อยสดชื่น 🍋✨ ทำกินเองที่บ้านได้ไม่ยาก วัตถุดิบน้อย แต่ได้ทั้งความอร่อยและคุณค่าทางโภชนาการครบถ้วน 🥢 📌 เซฟเก็บไว้ทำตามกันนะ #ปลาซาบะย่างซีอิ๊

ถูกใจ 15 ครั้ง

🍜 แจกสูตรบะหมี่เนื้อหลานโจว (Lanzhou Beef Noodles) ซุปกระดูกวัวหอมกลมกล่อม เส้นเหนียวนุ่ม

ต้นตำรับจากมณฑลกานซู่! 🎏 ชวนทำเมนูเส้นสุดฟิน "บะหมี่เนื้อหลานโจว" ซดน้ำซุปกระดูกเคี่ยวร้อนๆ หอมกลิ่นขิง ผสานความเหนียวนุ่มของเส้นบะหมี่ โรยต้นหอมผักชีและพริกน้ำมันรสเผ็ดจัดจ้าน อร่อยฟินละมุนใจเหมือนไปกินที่จีนเลยค๊าาา #บะหมี่เนื้อ #แจกสูตรอาหาร #เมนูเส้น #อาหารจีน #เข้าครัวกับ

ถูกใจ 0 ครั้ง

ขาหมูพะโล้โฮมเมด เนื้อนุ่มฉ่ำ หอมเครื่องพะโล้สุดๆ 🍲🤎

วันนี้พามาทำเมนูบ้านๆ ที่กินแล้วอบอุ่นหัวใจมากกก “ขาหมูพะโล้” น้ำพะโล้เข้มข้นหอมเครื่องเทศ เนื้อขาหมูนุ่มฉ่ำ ไข่ต้มซึมรส กินคู่คะน้ากรอบๆ คืออร่อยลงตัวสุดๆ 🤤 สูตรนี้เหมาะกับทำเป็นมื้อพิเศษในครอบครัว หรือทำเก็บไว้กินหลายมื้อก็ยิ่งอร่อย เพราะพะโล้ยิ่งอุ่นซ้ำยิ่งเข้าเนื้อค่ะ ใครชอบเมนูตุ๋นหอมๆ รสกล

ถูกใจ 25 ครั้ง

ภาพรวมของผลิตภัณฑ์เต้าหู้เหลืองสำหรับอบลมร้อนจาก Makro และ Lotus's พร้อมตัวอย่างเต้าหู้ที่อบแล้วและราคาโปรโมชั่น

เต้าหู้อบลมร้อนสีเหลืองทองจัดวางบนจานอย่างสวยงาม พร้อมข้อความ 'Air frying Tofu Healthy' เน้นย้ำถึงความอร่อยและดีต่อสุขภาพ

เต้าหู้เหลืองเนื้อเนียนนุ่มที่ถูกหั่นเป็นชิ้น แสดงให้เห็นเนื้อสัมผัสภายในที่ละเอียดอ่อน พร้อมข้อความ 'เต้าหู้เหลือง เนื้อเนียนนุ่ม'

✨เต้าหู้อบลมร้อน กรอบนอกนุ่มใน ทำง่ายไม่ง้อน้ำมัน

เต้าหู้เหลืองทอด…แต่ไม่ใช่ทอดน้ำมัน! 💛 แค่ใช้ “หม้ออบลมร้อน” ก็ได้เต้าหู้กรอบนอก นุ่มใน แบบไม่ต้องพึ่งน้ำมันเลย 🍃 โปรตีนแน่นๆ ไขมันต่ำ กินเพลินไม่รู้สึกผิด แค่เต้าหู้เหลือง 1 ก้อน หั่นพอดีคำ โรยเกลือ + พริกไทย จากนั้นอบในหม้ออบลมร้อน 180°C ประมาณ 15-20 นาที เสิร์ฟคู่น้ำสลัดงาคั่วหรือน้ำจิ

ถูกใจ 478 ครั้ง

หมูย่างเกาหลีโฮมคาเฟ่ 🐷🥬 หอมซอส นุ่มฉ่ำ กินเพลินสุดๆ

วันนี้ชวนมาทำเมนูสุดฟินอย่าง หมูย่างเกาหลี 🐷🥬 หมูหมักซอสเกาหลีหอมๆ ย่างจนสีสวย ฉ่ำซอส โรยงาขาวกับต้นหอม กินคู่ผักกาดหอม กิมจิ กระเทียม และซัมจัง บอกเลยว่าฟีลปิ้งย่างเกาหลีมาเต็มมากกก สูตรนี้ทำตามง่าย ใช้วัตถุดิบไม่เยอะ แค่ผสมโคชูจัง ซอสถั่วเหลือง น้ำผึ้ง น้ำมันงา และกระเทียม แล้วหมักหมูให้เข้าเ

ถูกใจ 28 ครั้ง

ข้าวไข่ข้นนุ่มละมุน เมนูง่ายๆ ที่ใจฟู 🍚🍳

ข้าวร้อนๆ โปะไข่ข้นนุ่มๆ เยิ้มกำลังดี หอมเนยละมุน กินคู่ซอสมะเขือเทศกับแตงกวาคือฟินมากกก 🥒✨ เมนูทำง่าย ใช้วัตถุดิบไม่เยอะ แต่อร่อยอบอุ่นเหมือนกินที่บ้านเลย 💛 #ข้าวไข่ข้น #เมนูไข่ง่ายๆ #อาหารทำเอง #กินกับอาย #Lemon8ทำอาหาร

ถูกใจ 8 ครั้ง

โปรตีนสูง อิ่มอร่อยไม่ง้อเนื้อ! 🍱

เต้าหู้เนื้อนุ่มย่างจนหอม ราดด้วยซอสเทอริยากิสูตรเจ เค็มหวานกำลังดี กินกับข้าวสวยหรือผักสดก็เข้ากัน อร่อยครบมื้อแบบเฮลท์ตี้ 💚 🥢 ประโยชน์: • ให้โปรตีนจากพืช ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง • ไม่มีคอเลสเตอรอล เหมาะกับคนรักสุขภาพ • เต้าหู้ช่วยเสริมแคลเซียม บำรุงกระดูกและกล้ามเน

ถูกใจ 45 ครั้ง

🦐 ต้มยำกุ้งก็ฟิวชั่นได้! เพิ่มโฟมนุ่มละมุน พร้อมเคล็ดลับทำให้อร่อยเหมือนร้านดัง

ต้มยำกุ้งคาปูชิโน่ เมนูไทยฟิวชั่นที่ผสมความจัดจ้านของต้มยำเข้ากับโฟมนมนุ่มละมุนอย่างลงตัว ☁️✨ พร้อมแชร์เทคนิคตีโฟมให้สวย เคล็ดลับปรุงรส และสูตรทำได้จริงที่บ้าน อร่อย แปลกใหม่ และยังได้โปรตีนจากกุ้งเต็มคำ ❤️ เซฟสูตรไว้ทำตาม แล้วบอกกันว่าคุณอยากลองเมนูฟิวชั่นอะไรอีก! #ต้มยำกุ้งคาปูชิโน่ #ต้มยำกุ

ถูกใจ 4 ครั้ง

มื้อเย็นหุ่นไม่พัง! แซลมอนซอสมะนาวน้ำผึ้ง ฉ่ำนุ่มทำเองได้

🥗 [Everyday Health Menu] : เย็นนี้ไม่อยากฝากท้องไว้กับของทอด จัดเมนูคลีนๆ ที่ทำง่ายและอร่อยจนลืมไปเลยว่ากำลังลดน้ำหนักอยู่! 🍲 ชื่อเมนู: สเต็กปลาแซลมอนซอสมะนาวน้ำผึ้ง (High Protein & Omega-3) จานนี้ตอบโจทย์คนทำงานที่เหนื่อยมาทั้งวัน แต่อยากได้อาหารดีๆ ให้ร่างกายแบบไม่ต้องเสียเวลาเข้าครัวน

ถูกใจ 15 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงไก่ม้วนนึ่งหั่นเป็นชิ้น จัดเรียงบนจานสีขาว โรยด้วยงาขาวและต้นหอมซอย พร้อมข้อความ 'HOW TO ไก่ม้วนนึ่ง สูตรลดไขมัน'.

ภาพระยะใกล้ของไก่ม้วนนึ่งที่หั่นเป็นชิ้นพอดีคำ จัดเรียงบนจานสีขาว โรยหน้าด้วยงาขาวและต้นหอมซอย ดูน่ารับประทาน.

ภาพระยะใกล้มากของไก่ม้วนนึ่งที่หั่นเป็นชิ้น แสดงให้เห็นเนื้อไก่ที่นุ่มฉ่ำ พร้อมงาขาวและต้นหอมซอยเล็กน้อย.

🌯🍗 ไก่ม้วนนึ่ง สูตรลดไขมัน นุ่มฉ่ำ หายวับทันที!

ออกจากหม้อทีไรหมดเกลี้ยงทุกที! นุ่มชุ่มฉ่ำ อร่อยไม่อ้วน ทำง่ายมาก 😍✨ 📋 ส่วนผสม (5 ชิ้น) 🍗 วัตถุดิบหลัก น่องไก่ 5 ชิ้น (ถอดกระดูก) ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันหอย 1 ช้อนโต๊ะ แป้งข้าวโพด 1 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลทดแทน ½ ช้อนโต๊ะ (หรือน้ำตาลธรรมดา) ต้นหอม สำหรับโรยหน้า กระดาษฟอยล์ สำหรับห่อ 👩‍🍳 ว

ถูกใจ 316 ครั้ง

อกไก่ต้มยังไงให้นุ่ม ไม่ฝืด?

อกไก่ต้มแบบไม่ฝืดคอ มีอยู่จริงนะ 😭 วิธีนี้คือเปลี่ยนชีวิตคนกินคลีนเลย ไม่ต้องต้มไฟแรง แค่ “ปิดฝาแล้วปล่อยให้สุกเอง” เนื้อนุ่ม ฉ่ำ กินง่ายขึ้นเยอะมาก 🥗 โปรตีน ~22 g ใครเคยอกไก่แห้ง ๆ ลองวิธีนี้ดู แล้วมาบอกกันหน่อยว่านุ่มขึ้นมั้ย 👇✨ #กินคลีน #เข้าครัวlemon8 #อกไก่ #กินกับlemon8

ถูกใจ 65 ครั้ง

🥩🧈 สเต๊กเนยกระเทียม เนื้อนุ่มฉ่ำ หอมเนย

ใครเป็นสายสเต๊กต้องลองสูตรนี้! เคล็ดลับคือการเซียร์กระทะร้อน ๆ แล้วบาสต์เนื้อด้วยเนย กระเทียม และโรสแมรี ทำให้เนื้อหอมนุ่ม ฉ่ำทุกคำ กินคู่มันบดหรือผักย่างก็อร่อยสุด ๆ 🤍 📌 วัตถุดิบ (สำหรับ 2 ที่) 🥩 เนื้อริบอาย หรือสตริปลอยน์ 2 ชิ้น (ประมาณ 250 กรัม/ชิ้น) 🧈 เนยจืด 40 กรัม 🧄 กระเทียม 8-10

ถูกใจ 18 ครั้ง

ผัดไทยกุ้งสดเส้นนุ่ม 🦐 ซอสเข้มข้น กุ้งเด้งๆ จานนี้น่าเซฟสุดๆ!

วันนี้ชวนทำ ผัดไทยกุ้งสด เมนูไทยจานโปรดที่ทั้งหอม เข้มข้น และน่ากินมาก 🦐🍋 เส้นนุ่มคลุกซอสผัดไทยรสเปรี้ยวหวานกลมกล่อม ใส่กุ้งสดเด้งๆ เต้าหู้ ไข่ ถั่วงอก กุยช่าย แล้วโรยถั่วลิสงเพิ่มความกรุบ ทำกินเองได้ง่ายๆ ที่บ้าน จัดจานน่ารักฟีลคาเฟ่ เซฟไว้ลองทำตามได้เลยค่ะ ✨ #ผัดไทยกุ้งสด #ผัดไทย #อาห

ถูกใจ 14 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม

หมวดหมู่
เวอร์ชันของแอป

วิธีใช้

ไทย
ไทย
日本
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
Canada
New Zealand
UK

เว็บไซต์อย่างเป็นทางการ นโยบายความเป็นส่วนตัว เงื่อนไขการใช้บริการ Cookies Policy