หลายคนอาจรู้สึกทึ่งกับคนที่กินเก่งแต่ยังคงรักษารูปร่างได้ดี จริงๆ แล้วการกินเก่งไม่ได้หมายความว่าจะกินแบบไม่รู้ขอบเขตเสมอไป สำหรับตัวเองเคยผ่านช่วงที่กินจุมากจนเพื่อนทักว่าเลี้ยงไหวหรอ? แต่ด้วยการวางแผนจัดการอาหารและเลือกเมนูที่ดีต่อสุขภาพ ช่วยให้สามารถกินจุได้โดยไม่เกิดปัญหาเรื่องน้ำหนักหรือสุขภาพค่ะ เทคนิคที่ใช้คือแบ่งอาหารเป็นมื้อเล็กๆ หลายๆ มื้อในหนึ่งวัน เพื่อควบคุมปริมาณแคลอรี่และช่วยให้ระบบย่อยทำงานได้ดีขึ้น อีกทั้งพยายามเลือกของว่างที่มีประโยชน์ เช่น ผลไม้ ถั่ว หรือโยเกิร์ตแทนขนมขบเคี้ยวทั่วไป อีกเรื่องที่สำคัญคือออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานและรักษาระดับพลังงานได้ดีขึ้น ถ้าคุณเป็นสายกินจุ แนะนำให้ลองดูเมนูที่ให้พลังงานสูงแต่ไม่อ้วนมาก เช่น ข้าวกล้องกับเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน หมูสามชั้น หรืออาหารทะเลหลากหลายชนิด เพราะนอกจากจะอร่อยแล้วยังให้สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายด้วย นอกจากนี้ลดของหวานและน้ำอัดลมลงก็ช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดีมากขึ้น สุดท้ายเรื่อง "เสซที่ออ 39" ที่เห็นในรูปอาจจะเป็นแค่ข้อความแบบเล่นๆ หรือความหมายพิเศษที่ผู้เขียนสื่อออกมาเกี่ยวกับความพิเศษในการกิน การมีความสุขกับการกินถือเป็นสิ่งสำคัญ แต่ก็ควรดูแลสุขภาพด้วยเพื่อที่จะสามารถกินอร่อยได้อย่างสบายใจในระยะยาวค่ะ