9 พฤติกรรม บั่นทอนพลังกายและใจ

✨ สมองดีไม่ได้มาจากพรสวรรค์อย่างเดียว แต่มาจาก “นิสัยเล็ก ๆ ทุกวัน”👍 9 นิสัยที่จำทำลายสมองเรา🤨 1.นอนดึกเป็นประจำ บอกตัวเองว่าแค่อีกตอนเดียว…แค่เลื่อนมือถืออีก 10 นาที แต่ทุกคืนสมองไม่ได้พักจริง ๆ ความจำสั้นลง สมาธิสั้นลงโดยไม่รู้ตัว 2.ติดมือถือทันทีที่ตื่น ยังไม่ทันลืมตาดี มือก็เลื่อนไปจั

นิสัยแบบนี้ทำสมองเสื่อมไว #ขี้ลืม #เครียด #สมองล้า #หมอนกยูงแพทย์แผนไทยประยุกต์

ความสัมพันธ์พิษ (Toxic Relationships) คือพลวัตความสัมพันธ์ที่ทำให้เกิดการบาดเจ็บทางใจและกายอย่างต่อเนื่อง อธิบายได้ด้วยทั้ง ทฤษฎีจิตวิทยา (Attachment Theory, Cycle of Abuse) และ ประสาทวิทยา (HPA-axis, Dopamine hijack) ผู้ที่อยู่ในความสัมพันธ์พิษมักมีระดับความเครียดสูงเรื้อรัง ส่งผลต่อสมองและภูมิคุ้

เช็คด่วน! นิสัยทำร้ายสุขภาพคุณ #สุขภาพ #ชะลอวัย #dro #หมอโอ๋ #longevity

🚩 16 พฤติกรรมที่ผู้ชาย “อาจจะ” ไม่ปลื้ม (เช็กไว้ ไม่เสียหาย!) โพสต์นี้ไม่ได้บอกให้เราเปลี่ยนตัวเองเพื่อใครนะคะ ✨ แต่บางทีพฤติกรรมเล็ก ๆ ที่เราคิดว่าไม่เป็นไร อาจทำให้ความสัมพันธ์สะดุดแบบไม่รู้ตัว ลองอ่านแบบขำ ๆ แต่เอาไปปรับใช้ได้จริง 💬 1. ชอบทดสอบใจบ่อย ๆ ถามซ้ำ ๆ ว่า “รักไหม” “ถ้าเราอ้วน

นี่เป็นหนังสือที่เหมาะกับช่วงเวลาที่เรารู้สึกติดอยู่กับที่ หรืออยาก“รีเซ็ตความคิด” อ่านแล้วอาจรู้สึกสะเทือนนิดๆ เพราะหลายประโยคทำให้ต้องหันกลับมามองพฤติกรรมตัวเอง💗 #หนังสือฮีลใจ #รักตัวเอง #SimonGilhamBook #BookReview