3 ทริคกู้ผิวเสีย ดูแลผิวจาก UV (สายกิจกรรมต้องรอด!) ✨🏝
แน้นซ์มาแชร์ทริคที่ช่วงนี้ใช้ก็ผิวที่แพ้แดด หน้าลอกกลับมาได้กันค่ะ แต่ว่าอันนี้บอกก่อนนะคะว่า **ผลลัพธ์และระยะเวลาที่ใช้ขึ้นกับสภาพผิวแต่ละบุคคล** ☀️
3 ทริค จะแบ่งเป็นหมวดๆตามภาพเลยน้า
-บางส่วนทำมานานมากเช่นการกินน้ำปริมาณที่ร่างกายต้องการอย่างเพียงพอค่ะ
- อีกส่วนพึ่งค้นพบด้วยตัวเอง และจากคำแนะนำของเทรนเนอร์ส่วนตัวค่ะ
1. หมวดอุปกรณ์ : ร่ม เสื้อ หมวก แว่น ถ้าเจอแดดแรงเราจัดครบเซ็ทเลยแหละ เดี๋ยวนี้เวลาออกรอบตีกอล์ฟก็ใช้ที่คาดกันยูวีที่ใบหน้า กันฝุ่นได้ด้วย เริ่ดเลยหละ
2. หมวดสกินแคร์ : เจอแดดมา โบกว่านหางก่อนนอนเลยยย ครีมอื่นๆที่เพื่อนๆใช้ก็ทาทับตามปกติได้ค่ะ ส่วนตัวเรามาครีมให้ความชุ่มชื่นใจทับอีกชั้น แล้วก็อย่าลืมทากันแดดกันนะคะ ตัวที่แน้นซ์ยกเป็น🥇 Favorite Sunscreen : Kiehls Better Screen UV Serum เลยค่ะ เนื้อดี ซึมไว ไม่เหนอะ แต่ผิวนุ่ม สบายแบบไม่รู้จะบอกยังไง เอาเป็นว่าลองงงง แคปโลด ตัวนี้คือพระเอกคูาหูคู่ใจยามออกไปเล่นกีฬามาก บางตัวตีกอล์ฟไป สักพักไหลแสบตา แต่ตัวนี้ผ่านเลย แนะนำาา 💯
3. หมวดบริโภค : จริงๆเริ่มต้นคือน้ำเปล่า 1.5-3 ลิตร ลดบวมได้ด้วย และวิตามินที่กินหลักๆจะเป็น ซี รวม อื่นๆเสริมตามเพื่อนๆต้องการเลยยย
นอกจากวิธีดูแลผิวที่แน้นซ์แนะนำไปแล้ว ผมอยากเล่าประสบการณ์ส่วนตัวที่ช่วยให้ผิวฟื้นฟูเร็วขึ้นจากการถูกแดดจัดกลางแจ้งมา ซึ่งนอกจากการใช้ครีมกันแดดและมอยส์เจอไรเซอร์ที่เหมาะกับผิวแพ้ง่ายแล้ว การใส่ใจเรื่องอาหารและการดื่มน้ำก็สำคัญมาก ผมพบว่าการกินอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง เช่น ผลไม้ที่มีวิตามินซี วิตามินอี และอาหารที่มีโอเมก้า 3 เช่น ปลาแซลมอนช่วยเสริมสร้างผิวให้แข็งแรงขึ้น ช่วยลดการอักเสบและฟื้นฟูผิวที่ถูกทำร้ายจาก UV ได้ดีทีเดียว นอกจากนี้หลีกเลี่ยงอาหารรสจัดหรือขนมปังกรอบที่อาจกระตุ้นการอักเสบของผิวก็ช่วยได้มาก อีกเรื่องที่หลายคนอาจมองข้ามคือการพักผ่อนให้เพียงพอ เพราะผิวกำลังซ่อมแซมตัวเองในช่วงเวลานอนหลับ หากคุณนอนดึกหรือนอนไม่เพียงพอ การฟื้นฟูผิวจะช้าลงแน่นอน ผมจึงพยายามนอนอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อคืนร่วมกับการใช้ว่านหางจระเข้ทาบำรุงหลังออกแดดเหมือนที่แน้นซ์แนะนำ ซึ่งจริงๆ แล้วว่านหางจระเข้มีคุณสมบัติช่วยลดการอักเสบและให้ความชุ่มชื้นกับผิวได้อย่างอ่อนโยน จึงเหมาะกับผิวที่ลอกจากแดดมาก สุดท้ายนี้ ผมก็อยากแนะนำให้ใช้ร่มและหมวกกัน UV อย่างสม่ำเสมอ เมื่อออกไปทำกิจกรรมนอกบ้าน รวมถึงเลือกแว่นกันแดดที่มีการป้องกันรังสี UV ดีๆ สักอัน เพราะนี่จะช่วยลดปัญหาผิวเสียและแสบตาจากแดดได้มาก ช่วยให้คุณสนุกกับกิจกรรมกลางแจ้งได้อย่างไม่ต้องกังวลเรื่องผิวเสียในระยะยาวครับ การดูแลผิวจากรังสียูวีต้องทำอย่างต่อเนื่องและรอบด้าน ทั้งการป้องกันและการฟื้นฟูหลังโดนแดด ลองนำทริคเหล่านี้ไปปรับใช้ดูแล้วจะเห็นผลดีขึ้นแน่นอนครับ
