จงมีความสุข… ในทุกวัน 😍😍😍

ถ้าพูดถึง “วันอังคาร” หลายคนอาจรู้สึกว่าเป็นวันกลางๆ ที่งานเริ่มจริงจัง ความเหนื่อยเริ่มมา แต่ยังไม่ใกล้วันหยุดเท่าไร เลยอยากชวนทำให้ “อังคารสดใส” แบบไม่ต้องรออะไรใหญ่โต แค่เพิ่มความสุขเล็กๆ ให้ตัวเองในทุกวันก็พอ 1) ตั้งเจตนาของวัน (Morning intention) ก่อนหยิบมือถือ ลองบอกตัวเองสั้นๆ เช่น “วันนี้ขอให้ใจเบา” หรือ “วันนี้ขอให้มีเรื่องดีๆ อย่างน้อย 1 เรื่อง” ประโยคเล็กๆ แบบนี้ช่วยฮีลใจมากกว่าที่คิด เพราะเหมือนเราตั้งโหมดใจให้พร้อมรับสิ่งดีๆ 2) หา “ความสุขระหว่างวัน” ให้เจอ 3 อย่าง ฉันชอบเล่นเกมกับตัวเองว่าในวันอังคารจะต้องเจอความสุข 3 อย่าง อาจเป็นกาแฟแก้วโปรด เพลงที่ชอบ หรือแดดอุ่นๆ ตอนเช้า ยิ่งถ้าระหว่างวันได้เห็นวิวทะเล/ท้องฟ้า/พระอาทิตย์ขึ้นหรือตกดิน ยิ่งรู้สึกว่า “ชีวิตมันสั้น ความสุขในแต่ละวันจึงสำคัญเสมอ” จริงๆ 3) จัดมุมเล็กๆ ให้ใจพัก 5 นาที ถ้างานแน่น ลองพักสายตา มองไกลๆ หรือเดินไปเติมน้ำสักแก้ว แล้วหายใจลึกๆ 5 รอบ เหมือนกดรีเซ็ตอารมณ์ให้กลับมานิ่งขึ้น ทำให้วันอังคารไม่ตึงเกินไป 4) เติมความพิเศษด้วย “ดอกไม้/กลิ่นหอม” ถ้ามีดอกลีลาวดี (หรือดอกอะไรก็ได้) วางไว้ใกล้โต๊ะทำงานหรือถ่ายรูปไว้ดูเล่น กลิ่นและสีของดอกไม้ช่วยให้ใจอ่อนโยนขึ้นแบบทันที เป็นทริคฮีลใจที่เรียบง่ายมาก 5) ทำสิ่งดีๆ ให้ตัวเองแบบไม่รู้สึกผิด วันอังคารเป็นวันเหมาะกับ “รางวัลเล็กๆ” เช่น ซื้อขนมที่อยากกิน เลิกงานแล้วเดินเล่นริมทะเล/สวน หรือกลับไปอาบน้ำอุ่นเร็วๆ ให้ร่างกายได้พัก ไอเดียแคปชั่น “อังคารสดใส” (เลือกใช้ได้เลย) - วันอังคารก็สดใสได้ แค่เราใจดีกับตัวเองมากขึ้น - ชีวิตมันสั้น ความสุขในแต่ละวันสำคัญเสมอ - ขอให้วันนี้มีเรื่องดีๆ เล็กๆ มาหาเรา - อังคารนี้ฮีลใจด้วยทะเล ท้องฟ้า และรอยยิ้ม - สุขในแบบของเรา ไม่ต้องเหมือนใครก็ได้ ท้ายที่สุด วันอังคารไม่ได้ต้องเพอร์เฟกต์ แค่ “พอมีความสุข” ก็ถือว่าชนะแล้ว ลองเลือกทำสัก 1 ข้อจากข้างบน แล้วค่อยๆ เติมให้ครบทั้งวัน คุณจะรู้สึกเลยว่าอังคารสดใสขึ้นจริงๆ