happy 47

ชีวิตในวัย 40 เป็นช่วงเวลาที่เราจะเริ่มตระหนักถึงความสำคัญของการดูแลจิตใจอย่างแท้จริง จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมพบว่าการเลือกอยู่ใกล้กับคนที่มีจิตใจดี ช่วยให้เราได้รับพลังบวก ซึ่งในทางจิตวิทยา การมีสังคมที่สนับสนุนเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญต่อสุขภาพจิตที่ดี นอกจากนี้ การเรียนรู้ที่จะขอโทษและให้อภัยกับผู้อื่นไม่ได้หมายความว่าเราต้องยอมรับความผิดพลาดของพวกเขา แต่เป็นการปล่อยวางความเครียดและความแค้นที่มีต่อตนเองและผู้อื่น การฝึกฝนจิตใจให้ให้อภัยช่วยลดความกังวลและทำให้จิตใจเบาสบายขึ้นอย่างที่บทความสื่อถึง สำหรับเรื่องที่ทำให้เรารู้สึกไม่ดี ควรฝึกทำใจให้เหมือนไม่รู้ ไม่เห็น ไม่ได้ยิน หรือพูดง่ายๆ คือ การไม่จมอยู่กับความรู้สึกด้านลบมากเกินไป เทคนิคนี้สอดคล้องกับแนวปฏิบัติของการมีสติ (mindfulness) ที่ช่วยให้เราอยู่กับปัจจุบันและลดทอนความทุกข์จากอดีต ถึงแม้ว่าชีวิตจะสั้น เราควรเลือกใช้เวลาของเรากับสิ่งที่สร้างสรรค์ มีความสุข และเติมเต็มเวลาให้กับคนที่เรารักและให้ความรักกลับมา เหมือนสัญลักษณ์ "LIVE GENEROUSLY" ที่ปรากฏในภาพ ชวนให้เรามีชีวิตอย่างใจกว้างและเมตตาต่อผู้อื่น ซึ่งสุดท้ายก็ช่วยให้ชีวิตเรามีความหมายและเต็มไปด้วยความสุขที่แท้จริง