กินไรดีเซเว่น👀👇🏻

ถ้าใครกำลังหา “อกไก่เซเว่น โปรตีน” แบบกินง่ายๆ ไม่ต้องเตรียมเอง เมนูอกไก่นุ่มกะเพรา 7-11 (CP Delight) ตัวนี้ถือว่าตอบโจทย์มากสำหรับวันที่อยากได้รสจัดแต่ยังคุมแคลอยู่ค่ะ ส่วนตัวเราชอบตรงที่รสกะเพราแซ่บๆ และเนื้ออกไก่นุ่มฉ่ำ ไม่แห้งจนฝืดคอแบบอกไก่บางยี่ห้อ จุดที่เราดูทุกครั้งก่อนหยิบคือฉลากโภชนาการ เพราะมันช่วยให้คุมได้จริงๆ เมนูนี้ให้พลังงาน 90 kcal โปรตีน 18 กรัม ไขมันต่ำ (ประมาณ 1.5 กรัม) เลยเหมาะกับคนที่อยากเพิ่มโปรตีนในมื้อ แต่ไม่อยากกินหนักเกินไป โดยเฉพาะช่วงไดเอท/ลดไขมัน หรือวันที่ออกกำลังกายแล้วอยากเติมโปรตีนแบบเร็วๆ วิธีกินให้ฟินขึ้น (แต่ยังไม่หลุดธีมเฮลตี้) เรามักจับคู่กับของในเซเว่นแบบนี้: - ถ้าอยากอิ่มนานขึ้น: เพิ่มไข่ต้ม 1 ฟอง หรือโยเกิร์ต/นมโปรตีนสูงเป็นของว่าง - ถ้าต้องการคาร์บแบบพอดี: ข้าวกล้อง/ข้าวไรซ์เบอร์รี่ปริมาณเล็กน้อย หรือเลือกเป็นสลัดผักแทนข้าวในวันที่อยากเบาๆ - ถ้าอยากเพิ่มไฟเบอร์: หยิบสลัดผักหรือผักลวกพร้อมทานมาเติม จะช่วยให้มื้อบาลานซ์ขึ้นและอยู่ท้องกว่าเดิม ทริคเล็กๆ เวลาอุ่น: เราชอบอุ่นให้ร้อนพอดี แล้วคนซอสกะเพราให้เคลือบอกไก่ทั่วๆ จะได้กลิ่นกะเพราขึ้นและรสเข้มข้นกว่าเดิม (อย่าอุ่นนานเกินไป เพราะไก่อาจแห้งได้) ใครที่ค้นหาแนวๆ “กระเพราอกไก่ 7-11” หรือ “อกไก่กะเพรา CP” แล้วลังเลอยู่ เราว่าเหมาะกับคน 3 กลุ่มนี้มาก: 1) สายคลีนที่ยังอยากกินเผ็ดแซ่บ 2) คนทำงานที่รีบๆ แต่อยากได้โปรตีนถึง 3) คนเริ่มคุมอาหารที่อยากมีเมนูสำเร็จรูปเป็นตัวช่วย สุดท้ายแนะนำให้เช็กราคา/โปรหน้าชั้นวางอีกทีในช่วงที่ไปซื้อ เพราะบางสาขาจะมีโปรลดราคาเป็นช่วงๆ ถ้าเจอโปรคือคุ้มมากค่ะ