ไม่เคยกลับดึก กลับเช้าเลย

1/28 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการกลับบ้านเช้าไม่ได้หมายความว่าชีวิตต้องน่าเบื่อเสมอไป เพราะสำหรับผมแล้ว มันคือวิธีสร้างความปลอดภัยให้ตัวเองในโลกที่เต็มไปด้วยความไม่แน่นอน บางครั้งผมจะเลือก "ตัวคนเดียวเลาะได้" มาระหว่างทางที่คุ้นเคย ซึ่งช่วยให้ผมประหยัดเวลาและรู้สึกสบายใจมากขึ้นในการเดินทาง อย่างไรก็ตาม เมื่อรู้สึกเบื่อหรืออยากเปลี่ยนบรรยากาศ ผมมัก "ไปหาเพื่อนดีกว่า" เพราะไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มความสนุกสนาน แต่ยังเพิ่มความปลอดภัยและความรู้สึกไม่โดดเดี่ยวเวลาคืนดึกด้วย สำหรับหลายคน การเลาะบ้านคนเดียวถ้าอยู่บนเส้นทางที่ปลอดภัย รู้จักคนในพื้นที่ และมีการเตรียมตัว เช่น พกโทรศัพท์มือถือที่ชาร์จเต็ม หรือแจ้งให้คนใกล้ชิดทราบก่อนออกจากบ้าน ก็ช่วยลดความเสี่ยงไปได้มาก การเดินทางกลับบ้านเร็วยังช่วยให้มีเวลาพักผ่อนเพียงพอในแต่ละวัน และยังเปิดโอกาสให้ได้พบปะกับเพื่อนฝูงในยามเช้าหรือช่วงเวลาที่สดชื่นกว่า ถึงแม้ว่าจะไม่ใช่ทุกคนที่ชอบคืนดึก แต่การรักษาความปลอดภัยด้วยวิธีนี้ก็เป็นตัวเลือกที่ดีและน่าลองในยุคสมัยนี้

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

7 พฤติกรรมของคนที่โตมาแบบ "ไม่เคยอนุญาตให้ตัวเองอ่อนแอ"
ในโลกที่หมุนไวใบนี้ สังคมมักจะชื่นชมและมอบสปอตไลท์ให้กับคนเก่ง คนที่เข้มแข็ง ยืดอกรับทุกปัญหา และจัดการทุกอย่างในชีวิตได้อย่างเฉียบคมแบบก้าวกระโดด ราวกับไม่มีอะไรบนโลกสามารถทำลายพลังงานของพวกเขาได้ ​แต่ในทางจิตวิทยา... เบื้องหลังเกราะกำบังที่หนาแน่นนี้ บ่อยครั้งมันคือพิมพ์เขียวในใจของเด็กน้อยคนห
บันทึกของความรู้สึก

บันทึกของความรู้สึก

ถูกใจ 138 ครั้ง

🌙 กินมื้อดึกอย่างไร ไม่รู้สึกผิด ไม่พังหุ่น! 🍽️✨
🌙 กินมื้อดึกอย่างไร ไม่รู้สึกผิด ไม่พังหุ่น! 🍽️✨ หลายคนเคยเป็นเหมือนกัน... กลางวันยุ่งจนกินน้อย พอตกดึกกลับหิวหนัก 😭 แต่จริง ๆ แล้ว "การกินมื้อดึก" ไม่ได้ทำให้อ้วนเสมอไป หากเลือกกินอย่างถูกวิธี วันนี้มีเทคนิคง่าย ๆ ที่ช่วยให้อิ่มท้อง หลับสบาย และไม่ต้องรู้สึกผิดมาฝากค่ะ 💖 🥗 1. เลือกอาหารท
ชอบกินชีส'ส

ชอบกินชีส'ส

ถูกใจ 2 ครั้ง

4สิ่งที่จะทำตอนเรียน‼️ ถ้าย้อนเวลากลับไปได้🥲
🗣️พอเรียนจบแล้วถึงเข้าใจว่า เราน่าจะทำเรื่องพวกนี้ก่อนที่เราจะเรียนจบนะ คือมองย้อนกลับไปแล้วเสียดายมาก ที่ไม่ได้ทำ 1. ฝึกงาน หาที่ฝึกงานระหว่างที่เรียนอยู่ เพื่อหาความรู้ในทางปฏิบัติให้มากกว่านี้ 2.เข้าร่วมกิจกรรมมหาลัย เราไม่เคยเข้าร่วมกิจกรรมของมหาลัยเลยยย ทำให้เสียดานชีวิตมหาลัยแล
ศิริ

ศิริ

ถูกใจ 45 ครั้ง

ภาพผู้หญิงหน้าตาเหนื่อยล้ามีน้ำตาไหล พร้อมขาที่ยกขึ้น และโถส้วมกับพระจันทร์เสี้ยว สื่อถึงปัญหาการตื่นฉี่กลางดึกสำหรับคนวัย 50+ ที่สาเหตุมาจากขา
ภาพอธิบายว่าการตื่นฉี่กลางดึกไม่ได้มาจากไต แต่มาจากน้ำที่ค้างในน่องระหว่างวัน และไหลกลับเข้าสู่กระแสเลือดเมื่อนอนราบ ทำให้ไตทำงานหนักขึ้��นและกระเพาะปัสสาวะเต็มเร็ว
ภาพแสดงวิธีแก้ปัญหาด้วยการเขย่งปลายเท้า 30 ครั้งหลังมื้ออาหาร เพื่อปั๊มน้ำกลับขึ้นด้านบน และแนะนำให้จิบน้ำระหว่างวันกับหยุดดื่มน้ำ 2-3 ชั่วโมงก่อนนอน
50+ ตื่นมาฉี่กลางดึก
สาเหตุคือ ‘ขา’ ไม่ใช่กระเพาะปัสสาวะ!
🛌 ที่ต้องตื่นฉี่ตอนดึก ปัญหาไม่ได้อยู่ที่ไต… แต่อยู่ที่ น่อง! เคยไหม? หลับไปได้แป๊บเดียว ต้องลุกไปเข้าห้องน้ำ กลับมานอนต่อก็หลับไม่สนิทแล้ว รู้สึกนอนไม่พอ คุณหมอ (น.อ. นพ. พนิต จันทรภักดี) บอกว่า 👉 ระหว่างวัน น้ำจะถูกแรงโน้มถ่วงดึงไปค้างอยู่ที่ “น่อง” เหมือนมี “กระเพาะปัสสาวะใบที่สอง” อยู่
Angie‘s Closet

Angie‘s Closet

ถูกใจ 408 ครั้ง

ภาพผู้หญิงผมแดงยืนโชว์หน้าท้อง มีข้อความว่า "หิวกลางดึก ทำไงให้หุ่นไม่พัง? หิวตอนดึกบ่อยๆ ต้องดู!" เป็นหัวข้อหลักของโพสต์เกี่ยวกับการจัดการความหิวตอนกลางคืน.
ภาพอาหารจานหลักและเครื่องเคียง มีข้อความ "Step 1: เช็กก่อน 'หิวจริง' หรือ 'อยากหาอะไรเข้าปาก'" พร้อมคำแนะนำให้ถามตัวเองว่า��ถ้ามีอาหารธรรมดาจะกินไหม เพื่อแยกแยะความหิวจริงกับความอยาก.
ภาพอาหารจานเดิม มีข้อความ "Step 2: ถ้าหิวจริง -> กินได้ ไม่ต้องรู้สึกผิด" และแนะนำอาหารที่ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง มีโปรตีน/ไฟเบอร์ เช่น ไข่ต้ม โยเกิร์ต กล้วย นมอุ่น ซุปใส หรือข้าวต้มถ้วยเล็ก.
⁉️หิวกลางดึก ทำไงดี กินยังไงไม่รู้สึกผิด หุ่นไม่พัง มาดู✅
💬เคยไหม…กำลังจะนอนแล้ว แต่ท้องกลับร้องเบา ๆ แล้วในหัวก็เริ่มตีกันว่า “กินดีไหม” “กินแล้วจะอ้วนไหม” “ควรอดไหม” 🍽️ความจริงคือ หิวกลางดึกเป็นเรื่องปกติมาก บางครั้งเกิดจากร่างกาย บางครั้งเกิดจากความเครียด หรือการกินไม่พอทั้งวัน 💖โพสต์นี้ไม่ได้เขียนมาเพื่อบอกว่า “ห้ามกิน” แต่จะช่วยแยกให้ชัดว
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 68 ครั้ง

ภาพแสดงมือเทน้ำซาวข้าวจากชามไม้ลงบนพื้นหน้าบ้าน มีกระสอบข้าวและพระพุทธรูปอยู่ด้านหลัง พร้อมข้อความ 'ขยันแทบตาย แต่หนี้ไม่ลด? ลองใช้น้ำซาวข้าวทำแบบนี้' อธิบายเคล็ดลับโบราณเพื่อชำระล้างสิ่งติดขัดและเสริมดวงการเงินให้ไหลมาไม่ขาดสาย โดยให้ทำต่อเนื่อง 7 วัน
# "ทำไมขยันแทบตาย...แต่เงินไม่เคยอยู่?"## เปิดเคล็ดลับโบราณ 'น้ำซาวข้าว' ที่คนเฒ่าคนแก่ใช้แก้ทางจน🌙
# "ทำไมขยันแทบตาย...แต่เงินไม่เคยอยู่?" ## เปิดเคล็ดลับโบราณ 'น้ำซาวข้าว' ที่คนเฒ่าคนแก่ใช้แก้ทางจน 🌙 เคยนั่งคิดไหม... บางคนทำงานวันละ 8 ชั่วโมง บางคน 12 ชั่วโมง บางคนทำจนจะกลายเป็นพนักงานประจำของนรกอยู่แล้ว 😅 แต่พอสิ้นเดือน... เงินหายเร็วกว่านักการเมืองตอนโด
ถุงทอง ThungThong

ถุงทอง ThungThong

ถูกใจ 593 ครั้ง

ผลจากการนอนดึก(ทุกวัน!) 🛏️😴
(⭐️)มาๆๆ ช่วงนี้ที่หายไปเป็นช่วงๆเพราะชีวิตสรวนสุดๆ ได้นอนบ้างไม่นอนบ้าง วันนี้เลยจะแชร์ผลจากการนอนดึกทุกวันที่เกิดขึ้นกับตัวเองแล้วจริงๆ อ่านแล้วอย่าลืมปรับใช้กันนะพวกแกก👀 - สมองล้า / สมาธิลด อันนี้ทั้งตัวเราเองแล้วก็คนรอบตัวหลายๆคนเป็นกันเยอะมากกก เห็นได้ชัดเวลาไปเรียนที่มหาลัยแล้วยิ่งช่วงที่
🐶ไขiมุกก ◜‿◝🍅‘

🐶ไขiมุกก ◜‿◝🍅‘

ถูกใจ 1984 ครั้ง

ตื่นกลางดึกบ่อย ๆ อาจไม่ใช่แค่เรื่องอายุ...
แต่คือความลับที่ "น้ำตาลในเลือด" กำลังพยายามบอกคุณ สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน วันนี้ “หมอธี มีเรื่องเล่า” จะมาชวนคุยเรื่องสุขภาพใกล้ตัวที่หลายคนมักจะมองข้ามไปครับ เคยเป็นไหมครับ... ที่กำลังนอนหลับพักผ่อนอยู่เพลิน ๆ แต่จู่ ๆ ก็สะดุ้งตื่นขึ้นมาตอนตีสองตีสาม บางท่านตื่นมาพร้อมกับอาการใจเต้น
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 3 ครั้ง

ทำไมบางคนตื่นกลางดึกบ่อย?
เคยนอนไปแล้ว แต่ตื่นกลางดึกบ่อยๆ มั้ย ทั้งที่เหนื่อยมาก แต่กลับหลับไม่ยาว ปัญหาอาจไม่ใช่ “นอนไม่พอ” แต่อาจมาจาก 📌 เครียดสะสม 📌 กินดึก 📌 นอนผิดเวลา 📌 ระบบร่างกายเสียจังหวะ เลยทำให้หลับได้ แต่หลับไม่ลึก #สุขภาพดี #ตื่นกลางดึก #นอนไม่หลับ #การนอน #lemon8สุขภาพ
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 26 ครั้ง

เด็กหญิงในชุดวงโยธวาทิตกำลังเป่าเครื่องดนตรีทองเหลือง มีข้อความว่า 'เล่าชีวิตเด็กวงโยฯ ที่คุณอาจไม่เคยได้ยินมาก่อน? โดนครูในโรงเรียนดูถูก? ซ้อมเอาเป็นเอาตาย?'
เด็กหญิงในชุดวงโยธวาทิตสีน้ำเงินกำลังยิ้ม มีข้อความเล่าว่าเธอเข้าวงโยธวาทิตตอน ม.3 เพราะเพื่อนอยู่ในวงและไม่อยากกลับบ้าน
นักเรียนหลายคนอยู่ในห้องที่มีอุปกรณ์ดนตรี มีข้อความอธิบายชีวิตประจำวันของเด็กวงโยฯ คือ 'เช้าเรียน เย็นซ้อม' และสนุกกับการเรียนรู้ประสบการณ์
🚨เล่าชีวิตเด็กวงโยฯ ที่คุณอาจไม่เคยได้ยินมาก่อน🎉
เล่าในมุมมองที่ได้เจอของเราเองนะคะ รักครอบครัวนี้มาก มีร้อยพี่ พันน้อง😂 สุดท้าย ขอฝากติดตาม วงโยธวาทิตโรงเรียนเทศบาล ๑ (เอ็งเสียงสามัคคี) Tessaban 1 Marching Band [ ESS T.1 Marching Band] ไว้ในอ้อมอกอ้อมใจด้วยนะคะ ปล. วันที่ 5-6 ธันวาคม 2025 มีรายการแข่งที่จังหวัดหนองคาย ฝากติดตามวงเราด้วย
เพื่อนเรียก “นะ”

เพื่อนเรียก “นะ”

ถูกใจ 15 ครั้ง

สิ่งที่เราไม่ยอมแก้​ มักกลับมาใหญ่กว่าเดิม​
🌻​ ตอนอายุ 30 พี่คิดว่า... "ยังมีเวลา" น้ำหนักขึ้นนิดหน่อย เดี๋ยวค่อยลด นอนดึกหน่อย ไม่เป็นไร ปวดเมื่อยบ้าง เดี๋ยวก็หาย ทำงานหนัก เดี๋ยวค่อยพัก ดูแลคนอื่นก่อน ตัวเองไว้ทีหลัง ... ตอนอายุ 40 พี่ยังคิดเหมือนเดิม "เดี๋ยวค่อยแก้" ...
🎈พี่อ่านให้

🎈พี่อ่านให้

ถูกใจ 3 ครั้ง

หน้าจอหลักของ iPhone แสดงไอคอนแอปต่างๆ โดยมีแอป "Preview" ถูกวงกลมสีชมพู พร้อมข้อความถามว่า "มีใครเคยสงสัยไหมแอพนี้ในไอโฟนเอาไว้ทำอะไรกัน??"
หน้าจอแอป Preview แสดงตัวเลือก "New Document" และ "Scan Documents" โดยมีลูกศรชี้ไปที่ "Scan Documents" พร้อมข้อความอธิบายว่าเป็นความสามารถพิเศษในการสแกนเอกสาร
หน้าจอถ่ายรูปในแอป Preview แสดงเอกสาร (ไพ่ทาโรต์) ที่กำลังจะสแกน มีปุ่มชัตเตอร์สีขาววงกลมสีชมพู พร้อมคำแนะนำให้จัดเอกสารให้อยู่ในกรอบและกดถ่าย
มีใครเคยสงสัยไหมแอพนี้ในไอโฟนเอาไว้ทำอะไรกัน?? 😮
แอพนี้เหมาะสำหรับคนที่ทำงานเอกสารมาก แค่ถ่ายปึ้ปก็แปลงเป็นไฟล์ให้เราได้เลย 🩷🩷 แอพpreview จะมีลักษณะข้างในคล้ายๆกับแอพไฟล์🗂️แต่ประโยชน์อีกอย่างที่เราใช้ประจำก็คือการแสกนกระดาษให้เป็นเอกสาร นั้นเอง📑 วิธีใช้ แอพ preview ! 🏹🩷 1.กดเข้าไปในแอพ 2.พอขึ้น ปุ่มสองอัน ระหว่าง new documenta กับ scan
Yaya

Yaya

ถูกใจ 200 ครั้ง

ภาพการ์ตูนพยาบาลในชุดเครื่องแบบกำลังถือแท็บเล็ต โดยมีนาฬิกาเป็นพื้นหลัง แสดงถึงหัวข้อเวรดึกและการอดนอนของพยาบาล
ภาพพยาบาลกำลังดูแลผู้ป่วยในห้องโรงพยาบาล พร้อมไอคอนแบตเตอรี่เหลือน้อยด้านล่าง เน้นย้ำถึงพลังงานที่ใช้ไปในแต่ละเวรและความสำคัญของการนอนหลับ
ภาพศีรษะคนพร้อมการ์ตูนสามตัวแทน 'ทีมเวรดึก' ในร่างกาย: ทีมทำความสะอาดสมอง ทีมซ่อมแซมเซลล์ และทีมปรับสมดุลฮอร์โมน
เรื่องใกล้ตัวพยาบาลเวรบ่าย–ดึก 😴
🩺 Nurse Short Note | เรื่องใกล้ตัวพยาบาลเวรบ่าย–ดึก 😴 ด้วยอาชีพของเรา พยาบาล ที่ต้องทำงานขึ้นเวร–ลงเวร การนอนหลับที่ไม่สม่ำเสมอ จึงเป็นเรื่องที่หลีกเลี่ยงได้ยาก และการ นอนไม่พอ / นอนไม่เป็นเวลา 👉 ส่งผลต่อร่างกายและจิตใจ มากกว่าที่หลายคนคิด วันนี้ Nurse Short Note ขอพาเพื่อน ๆ มาดู ผ
พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

ถูกใจ 20 ครั้ง

ทำไมสมองชอบ 'คิดวน' ตอนดึก?
เคยไหมครับ? ตาก็ล้า ร่างกายก็ประท้วงว่าอยากนอน แต่พอหัวถึงหมอนปุ๊บ "สมองกลับเปิดสวิตช์ไฟส่องสว่าง" ทันที อยู่ๆ ก็คิดเรื่องงานที่เพิ่งจบไป คิดสิ่งที่จะทำพรุ่งนี้ หรือแม้แต่ขุดเรื่องน่าอายเมื่อ 5 ปีที่แล้วมาฉายซ้ำวนไป เรามาดูกันว่าทำไมสมองเราถึงชอบหาเรื่องคุยกับเราตอนตีสอง และทำไมเราถึงยอมแลก
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 1 ครั้ง

🙏 วิธีถอนคำสาบาน คำอธิษฐาน (ทำเองที่บ้าน)ตามความเช
🙏 วิธีถอนคำสาบาน คำอธิษฐาน (ทำเองที่บ้าน) ตามความเชื่อโบราณ หากรู้สึกว่าชีวิตติดขัด ทำอะไรก็ไม่ขึ้น อาจเกิดจากคำพูดที่เราเคยบนบานหรือสาบานไว้แล้วจำไม่ได้ สามารถทำพิธีกลางแจ้งได้ดังนี้คะ 1. ของที่ต้องเตรียม ธูป 16 ดอก (หมายถึง 16 ชั้นฟ้า 15 ชั้นดิน) เงินเหรียญ (จำนวนเท่าอายุตัวเอง + 1 หรือตามสะด
Kanjana Kromtha

Kanjana Kromtha

ถูกใจ 10 ครั้ง

5 เหตุผลลึกที่คุณอาจยังไม่รู้และมันทำให้คุณนอนดึกใครเป็นแบบนี้บ้าง👇
เคยไหมคะ #เหนื่อยมาทั้งวันแล้วทำไมยังไม่ยอมนอน ? . บางทีอาจเป็นเพราะ… เราหลงลืมตัวเองไปทั้งวัน อยากรู้ว่าทำไม ลองเลื่อนอ่านอัลบั้มนี้ให้จบนะคะ . ถ้าอ่านแล้วมีข้อไหนแตะใจ กด 💛 ไว้ใต้โพสต์ก็พอ ไม่ต้องอธิบายอะไรมาก . บางทีการยอมรับเงียบ ๆ ว่า “ฉันเหนื่อยอยู่เหมือนกัน” ก็เป็นจุดเริ่มต้นข
แม่ผึ้ง

แม่ผึ้ง

ถูกใจ 1 ครั้ง

✨ 4 ความรักของพ่อ...ที่ไม่เคยพูดว่า ”รัก“
ตอนอยู่ด้วยกันทุกวันเราอาจจะมองข้ามไป... พอแยกมาอยู่เองถึงได้รู้ซึ้งเลยค่ะ 🏠 โตมาถึงเพิ่งเข้าใจความรักในแบบของ “ผู้ชายที่ชื่อว่าพ่อ” วันนี้เลยอยากมาแชร์สตอรี่ฮีลใจและข้อคิดดีๆ จากมนุษย์พ่อให้ฟังกันค่ะ 1️⃣ "พ่อไม่เคยพูดว่ารัก...แต่ทำให้เห็นเสมอ" 🚙💨 ตั้งแต่จำความได้ ไม่เคยได้ยินคำว่ารักออ
Preeyaporn

Preeyaporn

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลัง แสดงผู้หญิงที่มีผมบางบริเวณกลางศีรษะด้านซ้าย และผมหนาขึ้น ดกดำขึ้นบริเวณกลางศีรษะด้านขวา พร้อมข้อความว่า "สูตร "โกงผมดก" ที่คนไม่เคยบอกกัน!" สื่อถึงเคล็ดลับการทำให้ผมดกหนา
🔥 3 เดือน “โกงผมดก” ที่คนไม่เคยบอกกัน
ใครที่ส่องกระจกแล้วเห็นกลางหัวแหว่ง ๆ เส้นผมน้อยลงทุกเดือน… บอกเลย ยังมีทางกลับมาได้แบบหนา ดก ดำ เต็มหัว ภายใน 3 เดือน — ถ้าคุณทำถูกวิธี! . 🔥 3 เดือน “โกงผมดก” ที่คนไม่เคยบอกกัน! เหมือนปลุกให้รากผมฟื้นคืนชีพจากความตาย เส้นผมขึ้นใหม่ดกมากแบบไม่ต้องพึ่งคลินิก . 🌿 1) สูตรน้ำมัน 2 ชั้น ทำอา
เคล็ดลับเบบี้เฟช

เคล็ดลับเบบี้เฟช

ถูกใจ 396 ครั้ง

40+ ระบบย่อยช้าลง กินดึกทำไมไม่เหมือนเดิม
หลายคนอาจจะเคยแขวะ คนที่กินมื้อเย็นก่อน 6 โมงว่า “คงไม่มีความรู้เรื่องลดไขมัน จริงๆมันกินเวลาไหนก็ได้ แคลติดลบก็ลดได้เหมือนกันหมด" ✅ ใช่ครับ หลักการจริง ๆ คือ แคลอรีเข้า vs แคลอรีออก เป็นปัจจัยหลักในการลดไขมัน เวลาในการกินไม่ได้เป็นตัวกำหนดโดยตรง (PMID: 18025815) แต่ความจริงมันซับซ้อน
อ.gundam

อ.gundam

ถูกใจ 27 ครั้ง

ภาพแสดงผู้หญิงสองคน คนซ้ายรูปร่างผอมปกคลุมด้วยผักผลไม้และธัญพืชเพื่อสุขภาพ ส่วนคนขวารูปร่างอวบปกคลุมด้วยอาหารแปรรูปและของทอด มีข้อความว่า "อยากกินทั้งที่ไม่หิว เคยเป็นไหม" และ "เช็คตัวเอง หน้าถัดไป" สื่อถึงการกินตามอารมณ์.
อยากกิน ทั้งที่ไม่หิว 🌱🌱🌱เคยเป็นไหม
🌱ทำไมคนถึงกินทั้งๆที่ไม่หิว 🍃จิตวิทยาแสดงให้เห็นว่า.. 🌿 การกินเกินไม่เกี่ยวกับกระเพาะ 👉มันเกี่ยวกับอารมณ์👉 เพราะอาหารกลายเป็นวิธีที่เร็วที่สุดในการกลบเกลื่อนความเจ็บปวด👉 ความเครียด👉 ความเศร้า👉 ความเหงา👉 ความเบื่อ👉 🌿พวกมันทั้งหมดผลักคุณไปที่ตู้เย็น 🌿สมองของคุณต้องการความสบายใจ👉 ไม่ใช่สารอาหาร
ปูปันสุข

ปูปันสุข

ถูกใจ 56 ครั้ง

รวมความเชื่อผิด ๆ เกี่ยวกับ ‘เบาหวาน’ ที่หลายคนไม่เคยรู้🧐
“รวมความเชื่อผิด ๆ เกี่ยวกับ ‘เบาหวาน’ ที่หลายคนไม่เคยรู้!” 🍩 “เบาหวานกินหวานไม่ได้เลย!” 🥭 “กินผลไม้แล้วน้ำตาลขึ้นแน่!” ☕ “ดื่มกาแฟดำมาก ๆ จะช่วยลดน้ำตาลได้!” 💅🏻 ฟังดูเหมือนจริง…แต่ “ผิดทั้งนั้น!” 😱 มาดูเลย 💚 ว่าความเชื่อไหนที่เราถูกสอนมาแต่เด็ก แต่ความจริงกลับตรงข้ามหมดเลย! 👇 💚 1️⃣
Queeninsideout👸🏼🤍

Queeninsideout👸🏼🤍

ถูกใจ 2 ครั้ง

โตขึ้นจึงรู้ว่าชีวิตไม่เคยง่ายเลย
เมื่อก่อนเคยทำงานประจำเป็นนักวิทยาศาสตร์การแพทย์ก่อนหน้านั้นก็ทำมาหลายอย่างมากสัมภาษณ์งานมาก็เยอะกว่าจะได้งานเอาจริงก่อนได้งานนี้เรารู้ตัวตั้งแต่เรียนแล้วว่าเราทำงานสายที่จบมาไม่ไหวแน่ๆ เพราะไม่ชอบเลย แต่สภาพแวดล้อมมันบังคับให้ต้องทำ จนสุดท้ายพบว่าทนไม่ไหวทนไปมากกว่านี้คงเป็นบ้าแน่ๆ ความรู้สึกตอ
Lookked

Lookked

ถูกใจ 81 ครั้ง

นอนดึก = น้ำหนักขึ้น?
ไขปริศนาทำไม "การนอน" ถึงเป็นจิ๊กซอว์ชิ้นสำคัญในการดูแลรูปร่าง สวัสดีครับเพื่อนๆ เคยสงสัยไหมครับว่า ทำไมช่วงไหนที่เราโหมงานหนัก นอนดึกติดต่อกันหลายคืน น้ำหนักตัวถึงพุ่งขึ้นเอาๆ ทั้งที่บางทีเราก็ไม่ได้กินมื้อหลักเยอะขึ้น? หรือบางคนพยายามคุมอาหารแทบตาย ออกกำลังกายก็แล้ว แต่ตัวเลขบนตาชั่งกล
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 1 ครั้ง

ทำไมบางคนตื่นกลางดึกบ่อย?
เคยนอนไปแล้ว แต่ตื่นกลางดึกบ่อยๆ มั้ย ทั้งที่เหนื่อยมาก แต่กลับหลับไม่ยาว ปัญหาอาจไม่ใช่ “นอนไม่พอ” แต่อาจมาจาก 📌 เครียดสะสม 📌 กินดึก 📌 นอนผิดเวลา 📌 ระบบร่างกายเสียจังหวะ เลยทำให้หลับได้ แต่หลับไม่ลึก #รู้ไว้เป็นต่อ #ตื่นกลางดึก #นอนไม่หลับ #สุขภาพภาพเดียว #lemon8สุขภาพ
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 16 ครั้ง

EP90: 😴 นอนไม่หลับ? หยุดโทษความเครียด! โทษมื้อดึก🍋
EP90: 😴 นอนไม่หลับ? หยุดโทษความเครียด! เพชฌฆาตตัวจริงซ่อนอยู่ใน 'มื้อดึก' ของคุณ จำเลยที่คุณมองข้าม...ในคืนที่นอนไม่หลับ คุณเหนื่อยล้ามาทั้งวัน... ล้มตัวลงบนเตียงนุ่มๆ แต่สมองกลับตื่นตัว... ร่างกายรู้สึกกระสับกระส่าย... กว่าจะข่มตาหลับได้ก็ล่วงเลยเข้าสู่วันใหม่ ตื่นเช้ามาก็อ่อนเพลีย ไม่
MDX MenVerse

MDX MenVerse

ถูกใจ 2 ครั้ง

เคยสมองประชุมกลางดึกไหมคะ?
เคยไหม กลางคืนร่างกายอยากนอน แต่สมองเปิดประชุมไม่เลิก คิดเรื่องเดิมวนไปวนมา ทั้งเรื่องที่เกิดแล้ว และเรื่องที่ยังไม่เกิด จริง ๆ แล้วนักจิตวิทยาพบว่า วิธีหนึ่งที่ช่วยหยุดความคิดวนได้ดีคือ การเขียนความคิดออกมา เพราะเมื่อเราเขียน สมองจะเริ่มแยก “ข้อเท็จจริง” ออกจาก “เรื่องที่เราคิดไปเอง”
ใจของมิว

ใจของมิว

ถูกใจ 2 ครั้ง

✋🏻👀ใครเคยมีปัญหา“นอนหลับยาก”บ้าง? 😴 หลับไม่สนิท ตื่นกลางดึก‼️🫨
✅ “ปัญหาการนอนที่หลายคนเจอ แต่ไม่ค่อยพูดถึง…” 🌙👀 อยากมาแชร์ตัวช่วยที่ทำให้การนอนดีขึ้นจริง 🛌 ก่อนนอนช่วงนี้จะทาน WINK WHITE Jelly Magnesium Plus 🩵 เจลลี่ก่อนนอนที่ช่วยรีเซ็ตร่างกาย สำหรับสายพักผ่อนจริงจัง 😴✨ 👀 Magnesium แบบใหม่ สารสกัดนำเข้าจากต่างประเทศ 💌 สายพักผ่อนต้องมี 💤 🌟 ผลลัพ
𝗖𝗵𝗮𝗺𝗶𝗻 🍋

𝗖𝗵𝗮𝗺𝗶𝗻 🍋

ถูกใจ 37 ครั้ง

ไม่คำว่า “สาย” กับการเริ่มต้นใหม่
38 ปี แล้วไง? ในวันที่หลายคนคิดว่าช้า ฉันเลือกเริ่มใหม่อีกครั้ง หลังจากเคยทิ้งความฝันไว้ข้างทาง หมดไฟ เหนื่อยล้า และใช้เวลา 9 ปีในงานเอกชน ที่ให้แค่เงินเดือน...แต่ไม่เคยให้อนาคต วันนี้ฉันกลับมานั่งอ่านหนังสืออีกครั้ง ทั้งที่อายุเพิ่มขึ้น ภาระมากขึ้น และเหนื่อยง่ายกว่าเดิม แต่หัวใจกลับชั
Chernongz

Chernongz

ถูกใจ 95 ครั้ง

ภาพวาดชายหนุ่มกำลังมองโทรศัพท์ด้วยความตกใจและเครียด มีคำว่า "NARCISSIST", "BIPOLAR", "PSYCHO" และคำด่าภาษาไทยลอยอยู่รอบตัว พร้อมข้อความว่า "หยุด 'วินิจฉัยทิพย์' เมื่อชื่อโรค กลายเป็นอาวุธทำร้ายกัน"
ภาพการ์ตูนแสดงการวินิจฉัยทิพย์จากหน้าจอ นำไปสู่การตีตราทางสังคม (Social Stigma) ทำให้ผู้ป่วยถูกมองว่าเป็นคนไม่ดี/อันตราย และสร้างกำแพงกั้นไม่ให้ผู้ป่วยตัวจริงเข้าถึงการรักษา
ภาพการ์ตูนชายหนุ่มกำลังดูโทรศัพท์ในห้องมืด เห็นคอมเมนต์ด่าทอและวินิจฉัยโรคต่างๆ เช่น "นาร์ซิสซิสต์ชัดๆ!" "ไบโพลาร์ชัวร์" ทำให้เขารู้สึกไม่สบายใจและเครียด
หยุดชี้หน้าด่าใครว่า ”ป่วยจิต“ ถ้าไม่ใช่หมอ!
เคยไหม? เลื่อนฟีดข่าวแล้วเจอคอมเมนต์แบบนี้... 🗣️ "เหวี่ยงขนาดนี้ ไบโพลาร์ชัวร์" 🗣️ "หลงตัวเองสุดๆ Narcissist ชัดๆ" 🗣️ "ชอบเด็กแบบนี้ Pedophile หรือเปล่า?" เราเห็นจนชินตา จนเผลอคิดว่าการแปะป้ายชื่อโรคให้คนที่เราไม่ชอบ เป็นเรื่อง "ปกติ" แต่รู้ไหมว่า ในทางจิตวิทยา
มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

ถูกใจ 45 ครั้ง

ความพยายามไม่เคยทำร้ายใคร
รีวิวผลลัพธ์ของความพยายาม 🚢✨ ก่อนวันสัมภาษณ์ เราเครียดมาก ภาษาอังกฤษก็ไม่มั่นใจ ความรู้ก็กลัวตอบไม่ได้ กลับมาจากงานก็อ่านหนังสือ ซ้อมตอบคำถามทุกวันจนดึก หลายครั้งที่รู้สึกว่า “จะไหวไหมนะ” แต่สุดท้ายก็ได้รู้ว่า… ความพยายามอาจไม่ได้ให้ผลลัพธ์ทันที แต่ทุกชั่วโมงที่ตั้งใจ ทุกวันที่ไม่ย
Sundie🍀✨

Sundie🍀✨

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพปกแสดงอีแชมินในชุดกษัตริย์เกาหลีโบราณ พร้อมข้อความว่า "7 เรื่องจริง? ของพระเอกอีแชมิน !!ที่คุณต้องอึ้ง!!" และไอคอนตกแต่งต่างๆ
ภาพอีแชมินในเสื้อเชิ้ตสีเข้ม พร้อมข้อความระบุว่า "1.อีแชมินเกิดวันที่ 15 กันยายน 2000" ซึ่งเป็นข้อมูลเกี่ยวกับวันเกิดของเขา
ภาพอีแชมินยิ้มแย้มในชุดสูทผูกไทและแว่นตา พร้อมข้อความว่า "2.อีแชมินอายุ 24 ปี (เข้า25เดือนนี้)" ระบุอายุของเขา
อีเเชมินไม่โสดเเล้วจริงหรอ?
7เรื่องจริงของอีเเชมิน🩷🇰🇷😏 #อีเเชมิน #ติดเทรนด์ #เมนูรักพิชิตใจราชา #Lemon8 #ประวัติดาราเกาหลี #เกาหลี
ซารังโอปป้า

ซารังโอปป้า

ถูกใจ 64 ครั้ง

เลิกงานดึกแต่ก็ไม่เคยทิ้งหนังสือ✌️
ปริญญาตรีใบที่2
ล่าใบปริญญาที่2 ฉบับคนขี้เกียจ

ล่าใบปริญญาที่2 ฉบับคนขี้เกียจ

ถูกใจ 13 ครั้ง

โลกของเราไม่เคยเงียบเลยจริงๆ
เป็นอีกวันที่ไม่ได้มีอะไรยิ่งใหญ่เกิดขึ้นเลย แต่กลับเต็มไปด้วยเสียงเล็ก ๆ ของความรู้สึก ทั้งความคิดฟุ้ง ๆ ความสุขจาง ๆ และเรื่องจุกจิกที่ผ่านเข้ามา สิ่งพวกนี้อาจดูไม่สำคัญในสายตาใคร แต่กลับเป็นสิ่งที่ทำให้วันธรรมดาของเรามีชีวิตชีวาขึ้นมา #ไดอารี่ #เขียนบันทึก #Diary #เขียนไดอารี่
🌻🅳🄸🅰🅁🆈 ~🅃🅷🄴🆁🄰🅿🅈🌻

🌻🅳🄸🅰🅁🆈 ~🅃🅷🄴🆁🄰🅿🅈🌻

ถูกใจ 54 ครั้ง

ถ้าคุณเคยร้องไห้เพราะ “สมุทรธาลัย” ถึงเวลาแล้วที่จะกลับบ้าน 🌊🩶
🌊🩶 มีแฟนฟิคอยู่เรื่องหนึ่ง… ที่ไม่ว่าจะผ่านไปกี่ปี พอถึง เดือนกรกฎาคม 🌧️ คนในด้อมก็พร้อมใจกัน… “กลับบ้าน” 🏡🌊 ไม่มีใครพูดถึง #KookV 💜 แล้วไม่พูดถึง “สมุทรธาลัย” แฟนฟิคระดับตำนาน ที่ทำให้หลายคนรู้จักคำว่า “ทะเลสีเทา เขตอาถรรพ์” 🌊 และทำให้ชื่อของ “สมุทรา” กับ “เพชรพรรณราย”กลายเป็นความทรงจำที่
𝙹 𝚊 𝚛 𝚊 𝚏 𝙹 𝚊 𝚊 𝚋

𝙹 𝚊 𝚛 𝚊 𝚏 𝙹 𝚊 𝚊 𝚋

ถูกใจ 29 ครั้ง

ใครยังไม่เคยทานกระเจี๊ยบ คลิปนี้จะมาบอกนะคะ
#lamon8 #กระเจี๊ยบเขียว #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #Lemon8ฮาวทู
siriporn aoy shop

siriporn aoy shop

ถูกใจ 7647 ครั้ง

“หน้าที่ไม่เคยหยุด แม้ในวันที่หัวใจต้องหยุดพัก”
บางครั้ง… ผู้จัดการไม่ได้เหนื่อยจากงาน แต่เหนื่อยจากการต้อง “เข้มแข็ง” ในวันที่หัวใจพังที่สุด วันที่สูญเสียคนที่รัก โดยเฉพาะ “พ่อ” โลกของใครหลายคนอาจหยุดลง แต่หน้าที่ของผู้จัดการ…ยังต้องเดินต่อ ยังต้องยืนประชุม ยังต้องตอบคำถาม ยังต้องดูแลทีม ยังต้องยิ้มให้ลูกค้า ทั้งที่ข้างใน
Super Manager.TH

Super Manager.TH

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม