クオート..修道士の日🙏🏻
人は幸せを得るために生まれてきます。
あなたが苦しんでいるときは、準備をすることを決意してください。
階段を上る。登る。匂い。ドム。
甘さは幸せになれる。長くは続かない。
人々の幸福は平等ではありません。
彼らの中にはもっと大きく欲しい人もいます。
しかし、物事に満足している人もいます。
良いものもありますが、悪いものもあります。もちろん違います。
一部の人々は金持ちですが、十分ではありません。
注意を払わなければならない人もいます。
しかし、毎回幸せがあります。
熱い太陽の汗。どうやって?落ち着いて。
すべてが基本的で、刺激的です。
心を慰めるために、強くなるために。
考えすぎるな弱すぎる
誰かの心を知るために競争しないでください。
บางวันเราเหนื่อยจนไม่อยากอธิบายอะไรให้ใครฟังเลย ช่วงนั้นแค่ได้อ่าน “คำสอนสั้นๆ” หรือคำคมวันพระดีๆ สักประโยค ใจก็เหมือนได้พักหายใจลึกขึ้นนิดหนึ่ง สำหรับเราวันพระ (หรือวันพฤหัสบดีที่หลายคนชอบทักกันว่าสวัสดี) เป็นวันที่เหมาะกับการชะลอความคิด แล้วถามตัวเองว่า ตอนนี้กำลังแบกอะไรไว้เกินจำเป็นไหม เวลาที่รู้สึกท้อ เหนื่อย หมดแรง เรามักไปกดดันตัวเองว่า “ต้องเก่ง ต้องเร็ว ต้องมีมากกว่านี้” แต่คติธรรมที่ช่วยได้จริงคือ การยอมรับว่าความสุขของคนเราไม่เท่ากัน บางคนมีไม่มากแต่ใจสบาย บางคนมีเยอะก็ยังไม่พอ ถ้าเราเอาใจไปแข่งกับคนอื่นตลอด สุดท้ายเหนื่อยกว่าเดิม ลองใช้หลัก “ปล่อยวาง” แบบที่ทำได้ในชีวิตประจำวัน ไม่ต้องยิ่งใหญ่ แค่เริ่มจาก 3 เรื่องนี้ 1) วางความคาดหวังที่เกินกำลัง: ถ้าวันนี้ทำได้แค่นี้ก็พอ ให้คะแนนตัวเองตามความจริง ไม่ใช่ตามภาพที่อยากเป็น 2) วางคำพูดของคนอื่น: ฟังได้ แต่อย่าเอามาเป็นคำตัดสินคุณค่าเรา โดยเฉพาะช่วงที่ใจอ่อนล้า 3) วางความกังวลเรื่องเงินแบบไม่หลอกตัวเอง: เรื่องเงินเป็นความจริงที่ต้องจัดการ แต่การคิดวนจนเครียดไม่ช่วย ลองจดรายรับรายจ่าย ตั้งเป้าผ่อน/เก็บทีละนิด แล้วให้รางวัลตัวเองด้วยความพอใจในสิ่งที่มี อีกอย่างที่เราชอบทำคือเก็บ “คติธรรมก่อนนอนสั้นๆ” ไว้ใช้ตอนจะหลับ เช่น - วันนี้เหนื่อยได้ แต่อย่าดูถูกความพยายามของตัวเอง - ทุกข์มาให้รู้ทัน ไม่ได้มาให้เราอยู่กับมันตลอดไป - ความสุขอยู่ที่ใจสงบ ไม่ใช่ของที่เพิ่มขึ้น ถ้าอยากลงสตอรี่แนวธรรมะสอนใจ ลองเลือกภาพธรรมชาติ เช่น ต้นไม้ หรือแสงอาทิตย์ยามเย็น แล้วใส่ประโยคสั้นๆ จะให้ฟีลเหมือนป้ายคำสอนในวัด อ่านแล้วใจเย็นขึ้นจริงๆ สำหรับเรา วันพระไม่ใช่วันที่ต้องสมบูรณ์แบบ แค่เป็นวันที่ “กลับมาอยู่กับใจตัวเอง” ให้มากขึ้นก็พอแล้ว
