6 ways to not be old. Even older "can look good."
1️⃣ smile often. Because smiling is the most beautiful cosmetics.
2️⃣ exercise gently, let the blood pump the body strong.
3️⃣ eat good food, fuel life from the inside.
4️⃣ get enough sleep because people rest young.
5️⃣ dress clean. Simple in your own way. Don't be expensive, it's charming.
6️⃣ be positive, speak well, chill well, because a gentle heart makes you look younger than you think.
# CapCut# gemini # Trick to not be old # Trending# Lemon 8 Howtoo
นอกจากเคล็ดลับ 6 ข้อที่แนะนำไปแล้ว ผมอยากแชร์ประสบการณ์ส่วนตัวที่ช่วยเสริมให้การดูแลตัวเองเพื่อไม่ให้แก่เร็วเป็นเรื่องง่ายและได้ผลชัดเจนมากขึ้นครับ การยิ้มบ่อยๆ นอกจากทำให้หน้าเราดูสดใสแล้ว ยังช่วยลดความเครียดและเพิ่มความสุขให้จิตใจ ถือเป็นการบำรุงทั้งภายในและภายนอกไปพร้อมกัน เรื่องการออกกำลังกาย แม้จะเป็นแค่การเดินช้าๆ หรือเล่นโยคะเบาๆ ก็ช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดให้ทำงานดีขึ้น ร่างกายรู้สึกสดชื่นและยังช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์อีกด้วย ด้านอาหาร ผมมักเลือกทานผัก ผลไม้สด และอาหารที่มีโอเมกา 3 เพราะช่วยบำรุงผิวพรรณและสมองได้ดี นอกจากนี้ การดื่มน้ำให้เพียงพอก็สำคัญมาก ต้องไม่ลืมดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว การนอนหลับให้เพียงพออย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อคืน ช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูได้เต็มที่ ผิวพรรณดูสดชื่นและความจำก็ดีขึ้นด้วย การแต่งตัวสะอาดและเรียบร้อยในสไตล์ของตัวเอง ทำให้เรารู้สึกมั่นใจและดูดีโดยไม่ต้องใช้งบสูง สุดท้าย การคิดบวกและทำใจให้สบายมีผลต่อสุขภาพทางจิตใจ หากเรายิ้มและพูดดี จะช่วยลดความเครียดและทำให้ใบหน้าดูอ่อนเยาว์กว่าวัยจริง ๆ การดูแลตัวเองไม่จำเป็นต้องทำยากหรือแพง ขอแค่ตั้งใจและทำเป็นประจำ ก็เห็นผลลัพธ์ที่น่าพอใจได้จริง ๆ ค่ะ