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幸せは毎日作り出すことができます。✨

5日前に編集しました

... もっと見るจากประสบการณ์ส่วนตัว ผมพบว่าการอยู่ในมุมที่ตัวเองมีความสุขจริงๆ เป็นกุญแจสำคัญในการสร้างความสุขทุกวัน ความสุขไม่จำเป็นต้องมาจากความสำเร็จหรือคำชื่นชมจากคนอื่น การไม่ต้องโดดเด่นหรือคาดหวังกับผลตอบแทนใดๆ ช่วยให้เรามีความสงบและความสุขใจ สิ่งที่ผมทำประจำคือการมองหาความสุขเล็กๆ ในชีวิต เช่น การรับประทานอาหารโปรด หรือการออกไปเดินเล่นในที่ที่ชอบ การใช้คำคมพลังบวกช่วยเตือนใจให้เรารักษาทัศนคติที่ดีและมองโลกในแง่บวกเสมอ ทั้งนี้ คำพูดอย่าง “อยู่ในมุมที่ตัวเองมีความสุข” ช่วยให้เราโฟกัสกับสิ่งที่ทำให้ตัวเองมีความสุขจริงๆ โดยไม่ต้องวุ่นวายกับความคาดหวังของคนรอบข้าง นอกจากนี้ การจดบันทึกความรู้สึกดีๆ และระลึกถึงความสำเร็จเล็กๆ ในแต่ละวัน ช่วยทำให้จิตใจเราเข้มแข็งและพร้อมรับกับความท้าทายในวันถัดไปได้ดียิ่งขึ้น ความสุขจึงเป็นสิ่งที่สร้างได้เองผ่านการดูแลใจและมุมมองของตัวเราเองอย่างแท้จริง

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セロトニン、オキシトシン、エンドルフィン、ドーパミンの4つの幸せホルモンを増やす具体的な方法が、イラストと共にリスト形式で紹介されています。精神の安定、繋がり、快楽、鎮痛など、それぞれのホルモンがもたらす効果と、太陽の光を浴びる、スキンシップ、運動、好きなものを食べるなどの実践方法が示されています。
幸福感が上がる幸せホルモン(セロトニン、ドーパミン、オキシトシン、エンドルフィン)の増やし方が、瞑想、日光浴、ハグ、笑うなど、各ホルモンに対応する行動としてリストアップされています。太陽、ヘッドホン、猫、瞑想する人のイラストが添えられて��います。
セロトニンを増やす7つのコツ(朝陽を浴びる、トリプトファン摂取など)と、セロトニン不足で現れる症状(意欲低下、気分が落ち込むなど)がイラスト付きで説明されています。また、質の良い睡眠のための7つのヒントと、セロトニンを増やす10のHAPPY食材(バナナ、赤身魚など)が紹介されています。
2026年は☝️特に🙌幸せホルモンを増幅させておく必要があります🙋‍♂️是非参考にされて下さいね🔆
#セロトニン #健康 #福よ来い2026 #コメントチャレンジ #コメント大歓迎 2026年の丙午(ひのえうま)の年に幸せになるには☝️新しいことへの挑戦や目標設定☝️そして身の回りの整理整頓が重要です🔆特に☝️情熱と行動力が高まる年なので🙌積極的に活動することが開運につながります🔆 【丙午の年の特徴】 ⛩️丙午は、十干の「丙」と十二支の「午」が組み合わさった干支で、どちらも「火」の性質を持ちます。このため、情熱や行動力が倍増する年とされています🔆 ⛩️情熱と勢い: 火のエネルギーに満ち、思い切ったチャレンジや勝負事が良い方向に進むとされます🔆 ⛩️時代の転換点
こぶら

こぶら

158件の「いいね」

「幸せな人の小さな習慣10」と題し、猫のキャラクターが「スローモーションでとらえる」「自然に溶け込む」「知らない人に親切にする」など、幸せになるための10の習慣をイラストで紹介しています。
「年齢を重ねるほど気をつけたい10のこと」と題し、猿のキャラクターが「昔の価値観で評価しない」「余計なアドバイスをしない」「意見を押し付けない」など、人間関係で注意すべき点をイラストで示しています。
「たくさん迷うより 早く決めて 早く間違えた方が速い」というメッセージが書かれた、シンプルなテキスト画像です。
毎日少しずつの自己肯定が☝️実は自分自身をハッピーにしてくれてるんですよね🍀
#福よ来い2026 #2026年楽しむ宣言 #我が家の暮らし革命 #コメントチャレンジ #コメント大歓迎 🍀幸せな人の小さな習慣とは🍀 「いつも幸せそうな人」は☝️特別な境遇にあるわけではなく🙌日々の生活の中に自分を少しだけ幸せにする「習慣」を持っています🔆これらの習慣は☝️幸せな考え方の癖を作り☝️幸せな人柄を育み☝️最終的に幸せな環境を作り出すと言われています🔆
こぶら

こぶら

139件の「いいね」

淡いベージュの背景に、柔らかな光が当たる花が配置され、「毎日が充実する ちいさな習慣100選」というタイトルが書かれた表紙画像です。
ライトグレーの背景に、朝の習慣や集中力向上、自己肯定感に関する小さな習慣が箇条書きで多数リストアップされています。
ライトグレーの��背景に、感謝の習慣、心のケア、健康的な食生活、リラックス方法など、日々の充実につながる習慣が箇条書きで多数リストアップされています。
【毎日幸せ❤︎】今すぐ真似できる100個の習慣
. 「特別なこと」じゃなくて、 ほんのちょっとの日常の工夫で、毎日は充実する✨ 100個の中から、あなたが「これやってみたい!」と思う ちいさな習慣を見つけてみてね🌱 👉 コメントで「私の習慣」も教えてください! . #コメント大歓迎 #しあわせは勝ち #幸せになる #メンタル
ユル|𝑆𝑙𝑜𝑤 𝐿𝑖𝑓𝑒 🌛

ユル|𝑆𝑙𝑜𝑤 𝐿𝑖𝑓𝑒 🌛

168件の「いいね」

1年後に大きな差がつく幸せ習慣について、「もっと早く知りたかった!」というメッセージと、成長を象徴する上向きの矢印を見上げる女性のイラストが描かれています。
1年後に圧倒的に幸せになりたい人へ向けたメッセージが書かれており、花を髪に飾った女性が穏やかに微笑んでいるイラストが添えられています。
幸せな人とはどんな人か問いかけ、「お金、容姿、学歴、立派な家」といった要素に恵まれている人か、と疑問を投げかける女性のイラストが描かれています。
1年後、圧倒的に差がつく幸せ習慣🕊✨
@ちゃんけー|ワーママのための幸せ習慣🌈 ◀幸せな人はこれを実践していた✨ 幸せな人って、どんな人だと思いますか? お金、容姿、学歴、立派な家… これらに恵まれている人? 実は、これらは「幸せにあまり関係がない」 ことがわかってるんです😳 幸せには公式があって、 ・生まれ持っての遺伝レベルの素質=50% ・生活環境(家庭や居住地・人間関係・収入・所有物等)=10% ・意図的な行動(自分の意思や行動でコントロールできるもの)=40% この3つの要素があなたの幸福感を構成しているんです! 生活環境がわずか10%って、驚きですよね😳 わたした
ちゃんけー|1日1分の幸せ習慣術🌈

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歩くときに大切なのは、「身体を支えること」
「歩く」という動作は移動なので、 どうしても**「前へ進むこと」**に意識が向きやすいですよね。 ・足を前に大きく出す ・踵から接地する ・親指で蹴る こういったポイントを聞くことも多いと思います。 ですが、私が一番大切にしてほしいのは 「今の一歩で、身体をしっかり支えられているか?」 という点です。 ここが崩れてしまうと、 膝だけでなく、股関節や腰にまで負担がかかりやすくなります。 さらに、地面に力がうまく伝わらず、歩きにくさにもつながってしまいます。 まずは、**足踏みで「身体を支える練習」**から始めましょう。 片脚で立った瞬間に、グラつか
自分整体CoCoからだ

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【保存推奨】メンタルが劇的に整う!毎日続けたい『魔法のライフハック』9選徹底解説✨
「メンタルが削られてる…」と感じるあなたへ。これを知らないと損する!🤯 実は、小さな「メンタル・ライフハック」を取り入れるだけで、驚くほど心が軽くなります。 今回は、毎日続けたい「心を整えるメンタル・ライフハック9選」を徹底解説!これさえマスターすれば、あなたも今日から「毎日が整う」👍 👇 後で見返せるように「保存」してね!📌 👇 1️⃣ 15分の昼寝 午後の「魔の時間」を乗り切る最強ハック!15分だけ目を閉じる。これだけで脳がリセットされ、集中力が劇的に復活します。午後からの仕事効率が爆上がり!🚀 2️⃣ デジタルデトックス 21時以降はスマホ断食。寝る前1時間はスマホを完全
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【第126回】努力できないのは、欲が死んでいるから
「やらなきゃいけないのに、動けない」 「目標はあるのに、続かない」 「昔はもっと頑張れたのに」 そんなふうに、自分を責めていませんか。 意志が弱いからでも、 根性が足りないからでもありません。 欲信の視点では、 努力できない最大の理由はひとつです。 欲が、死にかけているのです。 ⸻ ■ 努力はエネルギーではない 私たちは、努力を“気合い”だと考えがちです。 でも実際には、 努力は二次的な現象です。 魂 → 欲 → 行動 → 継続 → 結果。 努力とは、 欲が自然に生み出す持続力です。 欲が強いとき、 人は努力して
欲信 Yokshin

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幸せそうな表情の猫が人間の手に撫でられているイラスト。上部には「8つの行動が猫がとって幸せであることを示す」というタイトルが書かれている。
幸せな猫の8つの表現のうち、「遊びすぎて止まらない」と「性格がとても良い」が説明されており、それぞれ毛糸玉で遊ぶ猫とくつろぐ猫のイラストが添えられている。
幸せな猫の8つの表現のうち、「お腹に小さな贅肉がある」と「寝る姿がとても大胆」が説明されており、それぞれ食事中の猫と仰向けで寝る猫のイラストが添えられている。
8 つの行動が猫がとって幸せであることを示す
8 つの行動が猫がとって幸せであることを示す! #コメント大歓迎
鰐魚醤の猫飼い方

鰐魚醤の猫飼い方

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金髪の女性の背景に、「口にすると…幸せが逃げる言葉5選」というタイトルがピンクの吹き出しと白い文字で表示されています。左下にはLemon8のロゴとユーザー名「@23gokigengram23」があります。
白い背景に「01 〇〇のせい」という言葉と、「よりストレスが溜まります!」という説明文が書かれており、責任転嫁がストレスを増やすと解説されています。右下には「SWIPE →」の文字があります。
白い背景に「02 面倒くさい」という言葉と、「余計に動けなくなります!」という説明文があり、この言葉が行動を妨げ、ストレスを溜めると解説されています。右下には「SWIPE →」の文字があります。
【口にすると…幸せが逃げる言葉5選】
@Fumi 毎日ご機嫌に生きる ⬅️タップしてフォローお願いします🙌 【口にすると…幸せが逃げる言葉5選】 ついつい言ってしまっていませんか? 周りの人からもよく耳にする言葉はありませんか? 脳は 『思考<言葉<行動』 の順番で強く認識し、 その通りにしようと信号を体に送るので、 口に出した時点で結構危ないです💦 思ってもぐっと堪える必要があります 何気ない一言で幸せを逃しませんように☺️ 常にご機嫌でいられますように🙏 #言葉 #言葉のパワー #言葉の力 #言葉の魔法 #幸せになる

647件の「いいね」

ママの笑顔が家族の幸せ
なんで私ばっかりって 心の中で思いながら 毎日を回していくのって 本当にしんどいよね 家族のためにって頑張ってるのに 分かってもらえない 報われない そんな気持ちが積み重なると どんどん余裕もなくなっていく でもね その状態のまま頑張り続けることが 家族のためになるかって言われたら 実はそうじゃない 無理して笑っても 我慢して動いても その空気ってちゃんと伝わってる 子供が見てるのは 「頑張ってるママ」より 「幸せそうに生きてるママ」 ママが満たされてると 自然と家の空気も変わっていく だからまずは ほんの小さなことでいい
ゆき先生/ママ起業の始め方

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【第126回】努力できないのは、欲が死んでいるから
■ はじめに 「やらなきゃいけないのに、動けない」 「目標はあるのに、続かない」 「昔はもっと頑張れたのに」 そんなふうに、自分を責めていませんか。 意志が弱いからでも、 根性が足りないからでもありません。 欲信の視点では、 努力できない最大の理由はひとつです。 欲が、死にかけているのです。 ⸻ ■ 努力はエネルギーではない 私たちは、努力を“気合い”だと考えがちです。 でも実際には、 努力は二次的な現象です。 魂 → 欲 → 行動 → 継続 → 結果。 努力とは、 欲が自然に生み出す持続力です。 欲が強いと
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毎日が生きやすくなるために、 あなたの心が穏やかになるために、 今、あなたに「必要なものはなんなのか」 気になるカードを選んで 参考にしていただけたら幸いです🐰❣️ #あなたの命の使い道 #自由に生きたい #幸せの定義 #自分で決める
占いカウンセラー🐰海月うさぎ

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SIerで3年目。毎日終電で年収上がらない?それ、環境が悪いだけ。 「スキル不足で転職できない」は勘違い。あなた
SIerで3年目。毎日終電で年収上がらない?それ、環境が悪いだけ。 「スキル不足で転職できない」は勘違い。あなたの経験、実は高く売れる。 狙うべきは社内SE一択。上流経験ゼロでもアピール次第で内定は出る。 職歴書に「何を作ったか」は不要。「どう課題を解決したか」だけ書く。 年収交渉は絶対自分でするな。優秀なエージェントを味方につけて丸投げしろ。 30代未経験スタートの私でも、社内SEに転職して年収140万アップできた。 抜け出したいならプロフのリンク先を読め。具体的な転職手順を全公開中。 SIerでの過酷な日々。 本当にしんどいですよね。毎日終電まで残業しても給料は横ばいで、
えんじこーむ@公務員→30代未経験から社内SEに転職

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50代へ これからの毎日をもう少し幸せに感じたい日に 人生が幸せに感じる人の習慣とは
人生が幸せに感じる人は、 何か特別なものを持っている人ではなく、 日々の見方を少し整えている 人なのかもしれません。 ないものより今あるものを先に見て、 小さな楽しみを用意し、 全部うまくいかない日まで 不幸だと決めない。 人と比べる前に、 自分の心地よさを大切にし、 今日の終わりにひとつでもよかった ことを見つけているのです。 50代からの幸せは、 派手な出来事より、 日常の中にある安心やぬくもりに 気づけることなのだと思います。 そんな当たり前の習慣が、 これからの毎日を 少しずつやわらかく、 あたたかく変えてくれます。
ひだまりことば

ひだまりことば

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どんな幸せを選びますか?
幸せは“なるもの”じゃなくて “選ぶもの”だって気づいたんです。 ママだから我慢しなきゃ。 妻だから耐えなきゃ。 そんな思い込みは、幸せを遠ざけるだけ。 小さくてもいい。 「私はこう生きたい」って決める覚悟が、 毎日を変えてくれるんだと思う。 あなたは、どんな幸せを選びますか?🌸 在宅で自立したいママたちのサポートもしています♪ ▶気になる方はプロフィールから♪ フォローしてDMしてね♪
もとえ|ママの収入の柱をつくる在宅ワークコーチ

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木曽の柿其渓谷の透き通ったエメラルドグリーンの水面と、その底に見える小石、周囲の岩々を捉えた画像です。記事のタイトルが重ねられています。
柿其渓谷の透明度の高いエメラルドグリーンの水面と、水底の小石、そして苔むした大きな岩々が写っています。
柿其渓谷の深い緑に囲ま�れた渓流の様子。透き通ったエメラルドグリーンの水が、岩の間を流れています。
連休はここに決まり✨大自然が作り出すグリーンの美しさは誰もが釘付けになり必ず癒してくれる神スポット
夏の暑さを忘れさせてくれる清流と深い森に包まれた柿其渓谷は、阿寺渓谷と並び称される木曽の自然美を誇る秘境です。 エメラルドグリーンに輝く水面は「阿寺ブルー」に劣らぬ透明度を誇り、大理石のように白い花崗岩が織りなす景観は、まるで幻想の世界に迷い込んだかのような美しさ。 観光地化の進んだ阿寺渓谷に比べ、人影が少なく静けさに包まれた空間は、まさに“知る人ぞ知る”穴場のスポットといえるでしょう。 渓谷の入り口には「恋路の吊り橋」がかかり、ここから始まる約300mの遊歩道は、足元に注意しながらも大人が楽しめるちょっとしたトレッキング気分を味わえます。 その先に姿を現すのが柿其渓谷の象徴「牛
garapagos絶景旅行提案

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花が咲き🌸花が散る💗
国立韓国中央博物館 思い出アルバム:花が咲く 🌟 新シリーズ【心のことわざ】スタート! 🌟 「心の広さは、作り出す笑顔の数で決まります❣️❣️」 この言葉の本当の意味、気になりませんか?🤔 実は、心理学やNLP(実践的心理学)の視点から見ると、子育てや支援のヒントが山ほど隠されているんです! もっと詳しい解説を知りたい方、そして子どもの笑顔を増やす関わり方を学びたい方は… 👇DMMオンラインサロン「河野ドクターの発達子育てサロン」へ!👇 https://lounge.dmm.com/detail/9114/ ✨サロンのここがすごい!魅力的な5つのポイント✨ 🎬 ① 圧倒的
河野ドクターの発達子育てサロン

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外資コンサルが“英語力を落とさない”ためにやっていること
英語はすぐ忘れてしまう。 でも英語を生活の一部にすることで、努力せずに自然と英語力をキープできています🥳 参考になったら嬉しいです♪ #ビジネス英語 #海外駐在 #外資 #グローバル人材
Kana🇺🇸世界一幸せなビジネス英語

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【出雲神柱神社】忙しすぎる毎日に。
週末10分間の「ボーッとする習慣」があなたを救う。
仕事や時間に追われる毎日。目の前のことをこなすだけで精一杯になっていませんか?そんな時こそ、意識的に「何もしない時間」が必要です。 一日のうち、たった10分で構いません。何も考えず、ただボーッとしてみてください。頭に浮かぶ雑念は、そのまま外へ流していきましょう。 そうすることで、大自然の中に生かされている自分や、とらわれのない素直な自分に気づくことができます。本当の幸福は、静かな時間の中に隠れています。 #出雲神柱神社 #心の休息 #自分を整える #幸福の形 #週末の過ごし方
出雲神柱神社公式|神の言霊と神宝の社

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毎日のブラッシング大変💦でも簡単にできることがあるよ。
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【サブスク疲れ】「持たない」ことが幸せ?禅の教え「放下着」で心を軽くする方法。
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