ลดน้ำหนักให้ลงหรืออาจจะยังน้า🥊

จากประสบการณ์ส่วนตัวที่ต่อยมวยเพื่อช่วยลดน้ำหนัก รู้สึกได้เลยว่าไม่ได้ง่ายอย่างที่คิดเลยค่ะ การออกกำลังกายแบบนี้ต้องใช้ใจและความอดทนมากๆ เพราะเหนื่อยจนเกือบอยากยอมแพ้หลายครั้ง ในแต่ละวันต้องแบ่งเวลาอย่างชัดเจน เช่น วอร์มอัพ 30 นาที ต่อยกับครูอีก 30 นาที และปิดท้ายด้วยเวทเทรนนิ่งอีก 30 นาที ทำให้ร่างกายได้ออกแรงครบทุกส่วน สำหรับใครที่ยังลังเลว่าจะเลือกระหว่างพิลาทิสหรือต่อยมวยในการลดน้ำหนัก ก็อยากบอกว่าแต่ละแบบมีจุดเด่นต่างกัน พิลาทิสเน้นเสริมสร้างกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่น ส่วนมวยเน้นเผาผลาญและความอดทนมากกว่า ถ้าเหนื่อยจนท้อ อยากแนะนำให้หากลุ่มเพื่อนที่ออกกำลังกายด้วยกันได้ จะช่วยให้มีแรงใจและไม่รู้สึกเหงาหรือขาดแรงจูงใจ อีกทั้งตอนฝึกจริงๆ คนอื่นสนุกกันมาก ทำให้บรรยากาศดีขึ้นเยอะค่ะ สุดท้ายต้องบอกว่าการอดทนกับความเหนื่อยมันต้องใช้ใจจริงๆ วิธีของเราคือพยายามคิดถึงผลลัพธ์ที่ต้องการและตั้งเป้าหมายระยะสั้นไว้ เพื่อให้มีแรงให้สู้ต่อ ถ้าใครมีเทคนิคดีๆ แนะนำมาแชร์กันได้นะคะ ยินดีมากค่ะ!