จากประสบการณ์ส่วนตัวของผม การปล่อยวางและตั้งใจไม่สนใจสิ่งที่ไม่สำคัญนั้นเป็นกุญแจสำคัญในการสร้างความสงบใจจริงๆ บางครั้งเราต้องยอม ‘พิการบ้าง’ ในความหมายที่ว่า ต้องตาบอดต่อเรื่องที่ไม่จำเป็น ไม่ฟังคำพูดไร้สาระ และไม่ต้องพูดอะไรกับคนที่ไม่รู้จักเราอย่างแท้จริง เพราะการโต้ตอบกับสิ่งที่ไม่ใช่เรื่องสำคัญมักทำให้ใจเราเกิดความวุ่นวายเพิ่มขึ้น เช่นเดียวกับการใช้แอปพลิเคชันอย่าง CapCut ที่ช่วยให้เราสามารถสร้างสรรค์สตอรี่ที่มีพลังบวกได้ การเล่าเรื่องผ่านวิดีโอช่วยให้เราถ่ายทอดว่าบางครั้งการมีชีวิตแบบคิดบวกและลบสิ่งแย่ออกไปนั้นดีต่อจิตใจมากแค่ไหน ผมพบว่าเมื่อลองฝึกปฏิบัติเหล่านี้ ชีวิตประจำวันก็ดูสดใสขึ้น ตื่นเช้ามาด้วยความสงบ ความคิดลบและความกังวลลดลง เพราะเราได้เรียนรู้ที่จะเลือกสิ่งที่ควรสนใจและปล่อยวางสิ่งที่ไม่ช่วยให้เราเติบโตจริงๆ ถึงแม้มันจะดูยากในช่วงแรก แต่ความสงบใจที่ได้มานั้นคุ้มค่ามากจริงๆ แนะนำให้ลองฝึกกันดูนะครับ