A lot of vitamins can't be eaten!!
Who is having a lot of vitamin problems but I don't want to eat every day. Today, the rain has a schedule to recommend taking vitamins for everyone.
In the rain, take a sample of the vitamins that rain regularly eats, and everyone can use it as their own.
• Double X / Vitamin C / Grape seed / Fish oil edible vitamins
💡 Why should this be omitted:
• Double X has a lot of vitamins and minerals → If you eat every day, it may be more than necessary in some, such as vitamins A, E, some iron.
• Vitamin C is water-soluble → Eat almost every day, but except for some, reduce kidney load.
• Grape seed and fish oil → Safe to eat every day because they are antioxidants and good fats
❗️❗️ vitamins are good for the body, but if you eat too much, be careful, the kidneys will break too. 🫶🏻🥰
# Vitamins and minerals # Eat vitamins # Skin care vitamins # Trending # Take care of yourself
หลายคนอาจสงสัยว่าจะเริ่มจัดตารางกินวิตามินยังไงให้เหมาะสม และไม่ทำร้ายไตโดยไม่รู้ตัว จากประสบการณ์ส่วนตัว ฉันพบว่าการเว้นวันกินวิตามินที่มีสารอาหารครบถ้วน เช่น Double X ช่วยลดภาระที่ไตได้มาก เพราะวิตามินบางตัวในนั้นอย่างวิตามิน A, E หรือเหล็ก ถ้ากินทุกวันอาจเกินความต้องการของร่างกาย ส่วนวิตามินซีที่ละลายน้ำได้ กินเกือบทุกวันก็ยังปลอดภัย แต่การเว้นว่าบ้างช่วยให้ไตได้พักและฟื้นฟู นอกจากนี้ วิตามิน Grape Seed และน้ำมันปลา ที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและไขมันดีเหมาะกับการกินทุกวันเพื่อประโยชน์ต่อผิวพรรณและหัวใจ ฉันแนะนำให้จัดตารางกินวิตามินแบบแบ่งวัน ได้แก่ วันไหนกิน Double X ก็เว้นวิตามินตัวอื่นบ้าง พอถึงวันอื่นก็กลับมากินวิตามินซีหรือน้ำมันปลาแทน เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างสมดุลและลดความเสี่ยงต่อการทำงานหนักของไต การติดตามตารางนี้ช่วยให้เข้าใจว่าวิตามินแต่ละชนิดมีบทบาทอย่างไร และการเว้นช่วยพักไตนั้นสำคัญมากสำหรับสุขภาพระยะยาวค่ะ อย่าลืมว่าการดูแลไตไม่ใช่แค่การดื่มน้ำแต่ต้องฝึกกินวิตามินอย่างมีสติและวางแผน"