腕、肩、体幹トレ

最近私もなっしー先生のTikTok動画を参考に、腕・肩・体幹を中心としたトレーニングを始めてみました。特に体幹トレーニングは耐える動作が多く、普段あまり使わない筋肉にも刺激を感じられて効果的です。 なっしー先生が推奨している15LB（約6.8kg）のダンベルを使用したトレーニングは、重すぎず軽すぎず初心者にもおすすめ。最初はきつく感じましたが、続けるうちに肩こりが減り姿勢も良くなったと実感しています。 また、継続のコツとして、たとえ三日坊主になりそうでも、なっしー先生のようにモチベーションを維持できる環境を作ることが大切だと感じました。動画を見ながら一緒にトレーニングしたり、コメントやDMで交流することで励まされ、挫折しにくくなりました。 私の場合、トレーニング開始から2週間で少しずつウエストが引き締まり、体重も減少傾向に。ただ筋トレだけでなく、ストレッチや整体の知識も取り入れて健康的にダイエットできているのは、なっしー先生ならではの指導のおかげです。 これからも腕・肩・体幹のバランスを意識しながら、なっしー先生のトレーニングメニューを続けていきたいと思います。運動初心者の方やリバウンドで悩んでいる方に特におすすめしたいトレーニングです。気になったら早めに挑戦してみてください！