บางวันที่รู้สึกเหนื่อยล้าจริงๆ เหมือนจะไม่ไหว การหาแรงบันดาลใจเล็กๆ น้อยๆ ก็ช่วยให้รู้สึกดีขึ้นได้มากเลยนะครับ ตัวอย่างเช่น การมองซิกแพคของคนที่ตั้งใจฟิตร่างกาย ซึ่งไม่ได้เป็นแค่เรื่องรูปลักษณ์เท่านั้น แต่ยังเป็นสัญลักษณ์ของความตั้งใจและความพยายามในการดูแลสุขภาพตัวเองอีกด้วย สำหรับผม การได้เห็นซิกแพคของคนใกล้ตัวหรือแม้แต่ในโซเชียลมีเดีย ก็เหมือนเป็นการเตือนให้กลับมามองดูตัวเองว่าควรให้เวลากับการดูแลตัวเองบ้าง แม้วันไหนจะรู้สึกเหนื่อยหรือท้อ แต่การเริ่มต้นด้วยกิจกรรมเล็กๆ เช่น เดินเล่นเบาๆ หรือดื่มน้ำเยอะๆ ก็ทำให้รู้สึกดีขึ้นได้แล้วครับ นอกจากนี้ รอยยิ้มหรืออารมณ์ขันในชีวิตประจำวันก็เป็นสิ่งสำคัญมาก หลายครั้งผมก็ชอบใช้มุขตลกหรือแฮชแท็กสนุกๆ เพื่อคลายเครียดและสร้างบรรยากาศที่ดี รอบข้างด้วย เพราะถ้าเราไม่สามารถหัวเราะกับตัวเองได้ ชีวิตก็อาจจะดูเคร่งเครียดจนเกินไป ท้ายที่สุด อยากแนะนำให้ทุกคนใส่ใจตัวเอง ฟังเสียงร่างกายและจิตใจของตัวเองบ้าง ไม่จำเป็นต้องเป็นซิกแพคที่ดูดีเหมือนในรูปเพียงอย่างเดียว แต่ความสุขและความผ่อนคลายต่างหากที่จะทำให้เราแข็งแรงได้อย่างแท้จริงครับ