People like to be hungry
สำหรับคนที่เป็นสายหิวบ่อยๆ เหมือนกัน คงไม่มีอะไรดีไปกว่าการแชร์ประสบการณ์และวิธีจัดการกับความหิวในวันวุ่นๆ ที่ต้องเจอไม่ว่าที่ไหนก็ตาม หลายครั้งที่ความหิวเกิดขึ้นอย่างไม่ทันตั้งตัว ทำให้เราเลือกกินอะไรเร็วๆ ที่เจอได้ใกล้ตัว แต่เมื่อได้คิดทบทวนแล้ว อาหารที่มีประโยชน์และให้พลังงานดีจะช่วยให้เรารู้สึกอิ่มนานและมีพลังตลอดวันได้มากกว่า ในชีวิตประจำวัน ผมมักจะแบ่งเวลาสำหรับกินอาหารให้เป็นมื้อ พร้อมเตรียมของว่างสุขภาพ เช่น ผลไม้ ถั่ว หรือโยเกิร์ตไว้ เผื่อเวลาความหิวมาเยือนนอกเวลามื้อหลัก ทำให้ไม่ต้องเผลอกินจุกจิกของที่ไม่มีประโยชน์ และยังช่วยควบคุมน้ำหนักได้ด้วย นอกจากนี้ การดื่มน้ำให้เพียงพอก็สำคัญมาก เพราะบางครั้งความหิวอาจจะเป็นเพราะร่างกายขาดน้ำ เมื่อได้ดื่มน้ำก็จะช่วยให้รู้สึกอิ่มขึ้นและลดโอกาสที่เราจะกินเกินความจำเป็น สุดท้ายนี้ การเป็นสายหิวไม่ใช่เรื่องแย่เลย ถ้าเรารู้จักจัดการอย่างมีสติและเลือกสิ่งที่ดีต่อร่างกาย ความสุขจากการกินก็จะเพิ่มขึ้นและสุขภาพโดยรวมก็จะดีมากขึ้นตามไปด้วย ช่วงเวลาที่ได้แชร์ความชอบในเรื่องกินกับเพื่อนๆ หรือผ่านโซเชียลมีเดีย ก็เป็นหนึ่งในวิถีชีวิตที่สร้างสีสันและความสนุกสนานได้ไม่น้อยเลยครับ
