After entering 50 +... still secretly in love with Durian? " 😆💛
This house is still in love, but there is a little more "upsetting" secretly.
After eating a lot of pills at a time, one or two pills is enough to heal.
Things try to adjust and then feel okay. 👇
* Do not eat on an empty stomach (otherwise tight, cork, come on)
* Eat exactly the words, not in a hurry, not in a hurry
* Drink lots of water and feel more comfortable
Honestly... delicious stuff, don't quit.
Just "know fit." We can still be happy about it. 😊
Which houses are the same?
Still secretly eating durian? Or has anyone been banned? 🤭
👉 Comment, tell me.
Who likes the "eat delicious but don't feel guilty" genre?
Click to follow. There will be small tricks to share. 💛
# 50 plus # Durian # Eat consciously # Simple life # Take care of yourself without stressเขตทุ่งครุ
เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายเราเปลี่ยนไป การกินอาหารที่เคยชอบก็ต้องปรับให้เหมาะสมกับสุขภาพมากขึ้น เรื่องทุเรียนก็เช่นกัน เพราะแม้เป็นผลไม้ที่หลายคนโปรดปราน แต่ก็มีน้ำตาลสูงและทำให้อาจรู้สึกแน่นท้องหรือจุกได้ถ้ากินตอนท้องว่าง จากประสบการณ์ส่วนตัว การเลือกทานทุเรียนในปริมาณที่พอดีอย่าง 1-2 เม็ดต่อครั้ง ช่วยให้ไม่รู้สึกผิดและยังได้ความสุขจากการกิน นอกจากนี้ การดื่มน้ำตามเยอะๆ ช่วยลดความร้อนในร่างกาย ลดความรู้สึกไม่สบาย และทำให้ย่อยง่ายขึ้น นอกจากเรื่องปริมาณและช่วงเวลาที่กินแล้ว การกินอย่างมีสติ คือเคล็ดลับสำคัญ ค่อยๆ กินไม่รีบเร่ง รับรสชาติอย่างละเอียด จะช่วยให้รู้สึกพอใจและไม่อยากกินมากเกินไป สำหรับคนที่มีโรคประจำตัว เช่น เบาหวาน หรือโรคเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร ควรระวังและปรึกษาแพทย์ก่อนเพิ่มทุเรียนเข้ามาในอาหาร เพื่อป้องกันน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงและอาการแทรกซ้อน สุดท้ายนี้ ไม่ว่าคุณจะรักทุเรียนแค่ไหน การรู้จักพอดีและรับผิดชอบต่อสุขภาพตัวเองเป็นสิ่งสำคัญมาก การปรับพฤติกรรมเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้จะช่วยให้เราได้เพลิดเพลินกับอาหารโปรด โดยไม่กระทบต่อสุขภาพระยะยาวเลยค่ะ หวังว่าความคิดเห็นและประสบการณ์นี้จะเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆ วัย 50+ ที่ยังรักทุเรียนเหมือนกันนะคะ