Shabu, this pot... full, delicious, like a 50 + -year-old. 🍲
In the past, eating shabu was worth focusing on. 😆
But when you enter the number 5, the more selected thing is, "Eat and eat?"
So this pot is organized gently but gets all the protein
There are pigs, ridges in chicken, shrimp and squid.
Add a lot of vegetables and mushrooms. Hot water is very good. 🍲
My favorite thing is to eat and not feel too heavy.
Also get fiber from broccoli and vegetables.
Fits a day when you want to eat something warm and comfortable.
In fact, 50 + doesn't have to stop delicious things.
Just choose a good raw material, adjust a little.
Can be full every meal ❤️
🥦 raw materials-ingredients:
* Slide pig
* Ridge in chicken
* Fresh shrimp
* Octopus
* Broccoli
* Cantonese vegetables / vegetables as you like
* Shimeji mushrooms
* Garlic
* Broth
🍳 steps to do:
1. Boil the broth to boil. Add garlic, add fragrance.
2. Put broccoli, mushrooms and vegetables first.
3. Followed by pork, ridge in chicken, shrimp and squid.
4. Boil until everything is cooked.
5. Eat with Suki dipping sauce or seafood. Very good. 😋
Who likes shabu like home?
The team dips the seafood sauce or Suki Comment. 😄
# Join the kitchen with Lemon8
# Shabu # High protein # Age 50 plus
# Simple menu ซอย ประชาอุทิศ 33 แยก 4
@ ai
เมนูชาบูสำหรับคนวัย 50+ ที่เน้นโปรตีนสูงและวัตถุดิบคุณภาพดีเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับสุขภาพในระยะยาวครับ การเลือกรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง เช่น หมูสไลด์ สันในไก่ กุ้งสด และปลาหมึก รวมทั้งบรอกโคลีและเห็ดชิเมจิ ที่ไม่เพียงแต่ให้ประโยชน์จากโปรตีน ยังช่วยเพิ่มไฟเบอร์ ช่วยเรื่องระบบขับถ่ายและลดอาการท้องผูกได้ดีจริงๆ น้ำซุปใสที่ต้มเติมกระเทียมช่วยเพิ่มกลิ่นหอมและส่งเสริมระบบย่อยอาหาร ผมพบว่าสามารถปรับการใช้วัตถุดิบตามความชอบได้ เช่น ถ้าอยากเพิ่มไฟเบอร์ อาจเลือกผักกวางตุ้ง หรือผักใบเขียวตามฤดูกาล เพื่อสอดคล้องกับร่างกายที่เปลี่ยนแปลงในวัย 50+ นอกจากนี้ เลือกน้ำจิ้มสุกี้หรือน้ำจิ้มซีฟู้ดแบบรสชาติไม่จัดมากก็ช่วยเพิ่มรสชาติให้อิ่มอร่อยโดยไม่รู้สึกเลี่ยน จากประสบการณ์ การกินชาบูแบบนี้ทำให้รู้สึกอิ่มนาน ไม่รู้สึกหนักท้อง ช่วยให้ร่างกายสดชื่นและคล่องตัวขึ้น ตอบโจทย์ทั้งเรื่องสุขภาพและความอร่อย โดยเฉพาะในวันที่อากาศเย็นหรือเมื่ออยากอาหารอุ่นสบายใจ ถือเป็นเมนูที่เหมาะสมกับไลฟ์สไตล์คนวัย 50+ มากๆ ครับ ถ้าคุณกำลังมองหาเมนูที่ไม่ซับซ้อนและเต็มไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ แบบนี้แนะนำให้ลองทำตามสูตรนี้เลย นอกจากได้โปรตีนครบ ไขมันต่ำ ยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงขึ้นอีกด้วยครับ