ในวันที่เรารู้สึกเหนื่อยหรือท้อแท้ การให้รางวัลตัวเองด้วยขนมอร่อยๆ สักชิ้น อาจช่วยเติมพลังและความสุขเล็กๆ ในชีวิตประจำวันได้ ฉันเองก็มีประสบการณ์ที่ดีจากการดูแลตัวเองด้วยการเลือกของว่างที่ชอบไม่ว่าจะเป็นขนมหวานหรือของว่างเค็ม เพื่อให้ร่างกายมีแรงและจิตใจสดชื่นขึ้น นอกจากนี้ การตั้งเป้าหมายเล็กๆ ในแต่ละวัน เช่น การทำงานให้เสร็จตามเวลาที่กำหนด หรือทำสิ่งที่ชอบหลังเลิกงาน ถือเป็นรางวัลและกำลังใจที่ดีเหมือนกับคุณเจี๊ยบที่ได้รับรางวัล "คนเก่งวันนี้" ทำให้รู้สึกมีกำลังใจและอยากพัฒนาตัวเองต่อไป ขอแนะนำให้ลองสังเกตว่าเมื่อไหร่ที่รู้สึกเหนื่อยก็ให้พักผ่อนและหาของกินที่ชอบช่วยเติมเต็มความรู้สึก อาจจะเป็นขนมโปรด กาแฟถ้วยโปรด หรือผลไม้สดก็ได้ ทั้งนี้เพื่อให้ร่างกายและจิตใจพร้อมรับมือกับวันถัดไปอย่างเต็มที่ สุดท้าย ข้อดีของการแชร์ช่วงเวลาน่ารักๆ และรางวัลตัวเองให้เพื่อนๆ ในแพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียจะช่วยเพิ่มพลังบวกและสร้างแรงบันดาลใจให้กับคนอื่น ทำให้เรารู้ว่าไม่ใช่แค่เราที่ต้องการการเติมเต็มและกำลังใจในแต่ละวัน