จากประสบการณ์ส่วนตัวของผมกับการวิ่งระยะ 6.68 กิโลเมตร ที่ใช้เวลาประมาณ 1 ชั่วโมงและมีอัตราก้าวเฉลี่ยประมาณ 10 นาที 34 วินาทีต่อกิโลเมตร สิ่งที่สังเกตได้คือร่างกายรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและมีความคล่องตัวมากขึ้นหลังวิ่งเสร็จ นอกจากนี้ ผมยังได้ทดลองใช้ผลิตภัณฑ์โปรตีนสกัดจากถั่ว Pea Protein ซึ่งแพร่หลายอย่างมากในวงการออกกำลังกายและอาหารเพื่อสุขภาพ เพราะโปรตีนจากถั่วชนิดนี้ช่วยในเรื่องของการสร้างกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะเมื่อจับคู่กับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เช่น การวิ่ง สำหรับข้อดีที่เห็นชัดคือ Pea Protein ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ชะลอการย่อยและดูดซึมคาร์โบไฮเดรต ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้ที่ต้องการรักษาน้ำหนักหรือควบคุมอาหาร อีกทั้งยังช่วยลดความดันโลหิตด้วยคุณสมบัติของ Pea protein hydrolysates ที่มีเปปไทด์ยับยั้ง ACE ในช่วงที่ใช้ Pea Protein ร่วมกับการวิ่งสม่ำเสมอ วันละประมาณ 6-7 กิโลเมตร ผมรู้สึกว่าพลังงานในการวิ่งเต็มที่ขึ้น และฟื้นตัวได้รวดเร็วขึ้น หลังการออกกำลังกาย โดยเฉพาะเมื่อรับประทานก่อนหรือหลังวิ่ง ก็อยากแนะนำให้ทุกคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกายลองเพิ่ม Pea Protein เข้าไปในเมนูอาหารหรือเครื่องดื่มของตัวเองดูครับ เพราะนอกจากจะเสริมสร้างกล้ามเนื้อและสุขภาพโดยรวมแล้ว ยังช่วยให้เราเพลิดเพลินกับการออกกำลังกายมากขึ้นอีกด้วย