เครียดทีไร กดใส่ตะกร้าทุกที ฟิน 5 นาที เครียดยาว!!

จากประสบการณ์ตรงของหลายคน การช้อปปิ้งเมื่อเครียดนั้นเหมือนเป็นทางออกชั่วคราวที่ดูดี แต่พอเช็คยอดบัตรเครดิตหรือเงินในบัญชีแล้ว กลับกลายเป็นความเครียดที่ยาวนานกว่าเดิมจริงๆ สิ่งที่ผมค้นพบและได้ลองใช้ตาม 3 คาถาหยุดวงจรช้อปแก้เครียดนี้ คือการตั้งกฎ 48 ชั่วโมงก่อนซื้อของ สิ่งนี้ช่วยให้เราได้ใช้เวลาคิดทบทวนและลบความอยากของชั่ววูบที่ไม่ได้จำเป็นจริงออกไปมาก ถึง 80% เมื่อผ่านวันนั้นไป มันทำให้การตัดสินใจซื้อของกลายเป็นเรื่องมีสติมากขึ้น อีกหนึ่งวิธีที่ดีคือการหาความสุขจากการทำกิจกรรมที่ไม่ต้องใช้เงิน เช่น การเดินเล่นในสวนสาธารณะ เล่นกับสัตว์เลี้ยง หรือจัดบ้าน ทำให้ร่างกายปล่อยโดพามีน (Dopamine) ซึ่งเป็นสารแห่งความสุขเหมือนการซื้อสินค้าแต่ไม่ทำลายงบประมาณ นอกจากนี้ยังช่วยให้สภาพแวดล้อมบ้านเราดีขึ้นอีกด้วย สุดท้าย การถามตัวเองแบบตรงไปตรงมาว่า "อยากได้" หรือ "จำเป็น" เป็นสิ่งที่สำคัญมาก มีหลายครั้งที่เราเผลอซื้อของเพราะความอยาก ไม่ใช่ความจำเป็นจริงๆ และถ้าหากตอนนี้สถานะการเงินไม่เอื้ออำนวย ก็อย่าฝืนซื้อเด็ดขาด เพราะของที่จำเป็นหากเงินไม่พอก็ไม่ควรซื้อ สิ่งที่ควรมีมากที่สุดคือสติ และการยับยั้งชั่งใจในช่วงเวลาที่ผิด จะเห็นได้ว่าการจัดการกับความอยากช้อปแก้เครียดไม่ใช่เรื่องยาก แต่ต้องอาศัยความมีวินัยและวิธีการที่ชัดเจนที่เหมาะกับแต่ละคน ใครที่กำลังเผชิญกับปัญหานี้ ลองนำแนวทางนี้ไปปรับใช้ดู แล้วจะค้นพบว่าการลดความเครียดแบบไม่ต้องเสียเงินเยอะมันก็เป็นไปได้จริง!