นิสัยแย่ๆ จะแก้ยังไง?

หลายคนเมื่ออายุมากขึ้น หรือผ่านประสบการณ์ชีวิตหลากหลายถึงวัย 50+ จึงเริ่มรู้ตัวว่า นิสัยบางอย่างโดยเฉพาะ "นิสัยแย่ๆ" อย่างเช่นการชอบตัดสินคนอื่นหรือ judge คนอื่นนั้นส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์และความสุขในชีวิตอย่างไร นิสัยชอบตัดสินคนอื่นมักเกิดจากการประมาณหรือคาดเดาพฤติกรรมและความคิดของคนอื่นโดยไม่ได้รับข้อมูลที่ครบถ้วน ซึ่งมักทำให้เรามองคนอื่นในแง่ลบและสร้างความไม่เข้าใจ รวมถึงอาจทำให้เราค้นหาคนที่เห็นด้วยกับเราหรือให้การสนับสนุนความคิดเหล่านั้นมากขึ้น จนกลายเป็นการยืนยันหรือเสริมพฤติกรรมลบของตัวเองโดยไม่รู้ตัว การเปลี่ยนแปลงเริ่มจากการปรับ mindset หรือทัศนคติ โดยการฝึกสังเกตและรู้เท่าทันพฤติกรรมชอบตัดสินของตัวเอง เช่น เมื่อพบว่ากำลังคิดลบหรือวิจารณ์คนอื่น ให้ตั้งคำถามกับตัวเองว่าเราได้รับข้อมูลครบถ้วนหรือยัง และการตัดสินนี้มีเหตุผลหรือเป็นเพียงอารมณ์ชั่วคราวหรือไม่ อีกกลยุทธ์ที่ช่วยได้คือการเปลี่ยนรูปแบบการใช้คำพูดจากเชิงลบเป็นเชิงบวก เช่น แทนที่จะคิดว่าคนอื่น "แปลก" ให้ลองมองเหตุผลหรือมุมมองของพวกเขา อาจจะยอมรับความแตกต่างและประเมินด้วยความเข้าใจมากขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยให้เราลดความเครียดและเพิ่มความสุขในชีวิตด้วย ความสำคัญของการรู้เท่าทันนิสัยแย่ๆ เมื่ออายุมากขึ้นคือการทำให้เราเปิดใจรับฟังและเข้าใจตัวเองกับคนรอบข้างมากขึ้น ช่วยสร้างความสัมพันธ์ที่ดีและลดความขัดแย้งที่ไม่จำเป็น ดังนั้น แม้จะเริ่มรู้ตัวและแก้ไขนิสัยชอบตัดสินในวัย 50+ ก็ถือเป็นช่วงเวลาที่ดีและมีคุณค่าที่เราจะปรับเปลี่ยนตัวเองเป็นคนที่คิดบวก สร้างสรรค์ และมีความสุขในชีวิตมากขึ้นในทุกวัน การแก้นิสัยเป็นกระบวนการที่ต้องใช้เวลาและความอดทน รวมถึงการเปิดใจยอมรับ feedback จากคนรอบข้าง และสำคัญที่สุดคือการไม่โทษตนเองในอดีต แต่ใช้สิ่งที่เรียนรู้มาพัฒนาตัวเองต่อไปในอนาคต