ทำดอกไฮเดรนเจียกันค่ะ

2/25 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมถ้าเพิ่งเริ่ม “วาดดอกไฮเดรนเยีย (Hydrangea)” ฉันแนะนำให้คิดภาพรวมก่อนว่ามันคือ “ช่อดอก” ที่ประกอบด้วยดอกเล็ก ๆ จำนวนมาก ไม่จำเป็นต้องวาดทุกดอกให้เป๊ะ แค่จัดให้มีมิติและความฟู ก็จะดูเป็นไฮเดรนเยียทันที 1) เตรียมอุปกรณ์ที่ใช้บ่อย - ดินสอ HB/2B + ยางลบ (ช่วยร่างเบา ๆ) - ปากกาเส้นเล็ก หรือปากกาดำ (ถ้าชอบงานลายเส้น) - สีที่ถนัด: สีไม้/สีน้ำ/มาร์กเกอร์ หรือดิจิทัลก็ได้ 2) ร่าง “ทรงช่อ” ให้ถูกก่อน ฉันจะเริ่มด้วยการร่างวงกลมหรือวงรีเป็นก้อนช่อดอก และกำหนดแกนแสงคร่าว ๆ (เช่น แสงมาจากซ้ายบน) จากนั้นแบ่งพื้นที่ในก้อนช่อเป็น 3 โซน: ส่วนสว่าง, กลาง, ส่วนเงา วิธีนี้ช่วยให้ตอนลงกลีบแล้วไม่แบน 3) วาดกลีบแบบง่าย (ไม่ต้องนับจำนวน) ดอกย่อยของไฮเดรนเยียมักเห็นเป็นกลีบ 4 แฉก (บางดอกอาจดูเป็น 5) ทริคของฉันคือวาดเป็น “รูปกากบาทมน ๆ” ก่อน แล้วค่อยปรับปลายกลีบให้เป็นหยักเล็กน้อย - เริ่มจากโซนสว่าง วางกลีบให้ห่าง ๆ ก่อน - ค่อย ๆ เติมกลีบซ้อนเข้าด้านในและด้านล่าง (ให้มีการทับกัน) - ตรงขอบช่อให้วาดกลีบชัดกว่า ตรงกลางช่อวาดให้หลวม ๆ เพื่อให้ดูเป็นชั้น ๆ 4) ใส่จุดเกสร/เส้นพับนิดเดียวก็ช่วยมาก ฉันมักแต้มจุดเล็ก ๆ ตรงกลางดอกย่อย หรือใส่เส้นพับบาง ๆ 1-2 เส้นบนกลีบ จะทำให้ดอกดูมีชีวิตขึ้นทันที แต่อย่าใส่เยอะจนรก 5) ลงเงาให้เป็น “ก้อนฟู” เคล็ดลับคือเงาต้องเป็นเงาของ “ช่อ” ก่อน แล้วค่อยเป็นเงาของ “กลีบ” - กดสีเข้มขึ้นในโซนเงาด้านล่าง/ด้านหลัง - เว้นไฮไลต์บางส่วนในโซนสว่าง - ถ้าเป็นสีน้ำ ให้ไล่สีแบบเปียกบนเปียกจะได้ความนุ่ม (Hydrangea จะดูละมุนมาก) 6) ไอเดียโทนสีไฮเดรนเยียที่วาดแล้วสวย - ฟ้าอมม่วง: ไล่จากฟ้าอ่อนไปม่วงเทาในเงา - ชมพูพาสเทล: ใช้ชมพูอ่อน + ม่วงอ่อน เติมเทาเล็กน้อยตรงเงา - ขาวครีม: ใช้เทาอมฟ้า/เทาอมม่วงแทนการใช้ดำ จะดูสะอาดกว่า 7) เก็บงานให้ภาพดูจบ เพิ่มใบ 1-2 ใบด้านหลังช่อ (ทรงใบหยัก ๆ เส้นใบชัด) แล้วทำเงาทอดใต้ช่อเล็กน้อย ภาพจะดูมีมิติและไม่ลอย ถ้าคุณกำลังฝึกวาดดอกไฮเดรนเยีย แนะนำให้ลองวาดวันละ 1 ช่อด้วยทรงช่อเดิม แต่เปลี่ยนมุมแสง/โทนสีไปเรื่อย ๆ ไม่กี่วันจะเริ่มจับแพตเทิร์นกลีบได้เอง และวาดได้ไวขึ้นมากค่ะ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

มาวาดดอกไฮเดรนเยียกัน☔🐌
ช่วงนี้ทางภาคตะวันออกฝนเริ่มมาบ้างแล้ว เห็นร้านต้นไม้เริ่มเอาไฮเดรนเยีย มาตั้งขายกัน สีสันละลานตาไปหมด เป็นอีกดอกไม้ที่เราชอบมากเลยค่ะ วันนี้เลยจะชวนเพื่อนๆมา #วาดรูป ดอกไฮเดรนเยีย กันค่ะ ดูเหมือนซับซ้อน แต่จริงๆวาดไม่ยากเลยค่ะ ยังไงวาดแล้วเอามาแบ่งกันดูบ้างนะ #วาดรูปดอกไม้ #สอนวาดรูป
on my lens

on my lens

ถูกใจ 10 ครั้ง

สอนทำ ดอกไฮเดรนเยีย
สอนทำดอกไฮเดรนเยีย จากลวดกำมะหยี่ นุ่มฟูละมุนใจสุดๆ☁️ ฉบับรวบรัด ดัดตามได้เลย✨ #Lemon8ฮาวทู #ลวดกำมะหยี่ #DIY #handmade #ดอกไม้ประดิษฐ์
TK.KHONGKHWAN

TK.KHONGKHWAN

ถูกใจ 19 ครั้ง

ภาพแสดงส่วนประกอบหลักของดอกไม้ ได้แก่ กลีบเลี้ยง กลีบดอก เกสรเพศผู้ (อับเรณู, ก้านชูอับเรณู) และเกสรเพศเมีย (ยอดเกสรเพศเมีย, ก้านเกสรเพศเมีย, รังไข่, ออวุล) พร้อมคำอธิบายหน้าที่แต่ละส่วน.
ภาพอธิบายกระบวนการปฏิสนธิของพืชดอก 4 ขั้นตอน: การถ่ายละอองเรณูโดยแมลงและลม, การงอกของหลอดละอองเรณู, การปฏิสนธิของเซลล์สืบพันธุ์, และการพัฒนาของรังไข่เป็นผลไม้และออวุลเป็นเมล็ด.
ภาพแสดงการถ่ายละอองเรณูข้ามดอกโดยผึ้ง, การงอกของหลอดละอองเรณูจากยอดเกสรเพศเมียลงสู่รังไข่, และกระบวนการปฏิสนธิภายในออวุลที่เซลล์สืบพันธุ์เพศผู้รวมกับเซลล์ไข่เกิดเป็นไซโกต.
📍สรุปการสืบพันธ์ของพืชดอก ม.1
#bananaphysics #สอบปลายภาค #วิทยาศาสตร์ #สรุปวิทย์ #เรียนพิเศษออนไลน์
Banana Physics

Banana Physics

ถูกใจ 425 ครั้ง

อาหารคลีน ตาราง 7 วัน เมนูคลีนง่าย ๆ” เน้นทำง่าย วัตถุดิบน้อย เหมาะกับสายลดน้ำหนักแบบที่คุณทำอยู่ (IF
🍽️ ทริคให้ทำตามได้ง่าย • ใช้เครื่องปรุงแค่ น้ำปลา / ซีอิ๊ว / พริก / มะนาว • เลี่ยงน้ำมัน (ใช้ “ต้ม นึ่ง ลวก” เป็นหลัก) • ทำครั้งเดียวกินได้ 2 มื้อ (ประหยัดเวลา) • ถ้า IF → กิน 2 มื้อ (เที่ยง + เย็นพอ)
อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

ถูกใจ 78 ครั้ง

สูตรไส้เกี๊ยว หมูกุ้งผสมกัน ห่อได้หลายร้อยตัว #พี่สีเรือน #เกี๊ยวหมู #เกี๊ยวกุ้ง
พี่สีเรือน

พี่สีเรือน

ถูกใจ 55 ครั้ง

การวางแผน มื้ออาหาร สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน
annieomni

annieomni

ถูกใจ 46 ครั้ง

ความหมายที่ซ่อนอยู่ของไฮเดรนเยีย
สรุปแบบย่อ 02 - {ความหมายแฝง} ไฮเดรนเยียเป็นสัญลักษณ์แทนการขอบคุณและการขอโทษในความเย็นชาและความเข้าใจยากของตนเอง เพราะเป็นดอกไม้ที่เปลี่ยนสีตามสภาพแวดล้อมของดิน ไม่มีกลิ่น และหากปลูกอย่างละเลยขาดความเข้าใจ ก็จะไม่ออกดอกสวยหรือตายลงง่ายๆ 03 - {นิสัยของคนที่เหมือนไฮเดรนเยีย} ซึนๆ ติสต์ ปรับตัวเก่ง
Rainlilyn

Rainlilyn

ถูกใจ 7 ครั้ง

ดอกกระเจียวบาน #เก่งปริญญา
เก่ง ปริญญา

เก่ง ปริญญา

ถูกใจ 0 ครั้ง

อยากหุ่นดี สุขภาพเยี่ยม แต่ไม่รู้จะกินอะไรดีในแต่ละวันใช่ไหมคะ? บางทีคิดเมนูไม่ออกก็เผลอใจไปสั่งของทอดของหวานทุกที 🍽️ปัญหานี้จะหมดไปค่ะ! วันนี้ภัสราขอมา "แจกเมนูอาหาร 7 วัน กินแล้วสวย หุ่นดี" อร่อยง่าย ได้ประโยชน์ครบ 5 หมู่ จัดมาให้ครบทั้งมื้อเช้า กลางวัน เย็น และของว่างเลยค่ะ เซฟภาพนี้เก็
ภัสราTrendBeauty

ภัสราTrendBeauty

ถูกใจ 0 ครั้ง

รักมั๊ยคะ 😍
สร้างภาพให้ฉันหน้าเดิมตามไฟล์แนบ 100% ไม่เปลี่ยนแปลง คุณภาพ 8K ✨ลักษณะตัวนางแบบ: ผิวขาวอมชมพู,ขาวออร่า,รูปร่างผอมเพรียว,เอวคอดกิ่ว อกอิ่มสวยธรรมชาติ ผมยาว ,หนามาก,แสกกลาง,สีน้ำตาลเข้ม,ลอนปลายใหญ่ๆเป็นวอลุ่ม ปล่อยคลื่นธรรมชาติมีเส้นผมเล็กๆปลิวตามลมเล็กน้อย มีผมปลิวมาปิดหน้าบ้างเล็กน้อยอย่างเป็
🍒ไปเรื่อยไปเปื่อย🍒

🍒ไปเรื่อยไปเปื่อย🍒

ถูกใจ 616 ครั้ง

คุมเอสโตรเจนให้สมดุล ไม่ให้ “ล้น” เกินไป เอสโตรเจนเป็นฮอร์โมนสำคัญของเพศหญิง แต่หากมีมากเกินไปหรือที่เรียกว่า Estrogen Dominance อาจทำให้เกิดอาการ เช่น • น้ำหนักขึ้นง่าย โดยเฉพาะสะโพกและต้นขา • รอบเดือนผิดปกติ ปวดประจำเดือน • หน้าอกคัดตึง • เสี่ยงต่อมะเร็ง
The Longevist

The Longevist

ถูกใจ 1 ครั้ง

Chia pudding and eggs..
การตื่นมากินอาหารเช้าคือความสุขง่ายๆของเราค่ะ🥰 ส่วนผสมเจียพุดดิ้ง: - กรีกโยเกิร์ต 4 ช้อนโต๊ะ - เมล็ดเจีย 3ช้อนโต๊ะ - นมตามชอบ 1ถ้วย - น้ำตาลดอกมะพร้าว หรือสารให้ความหวานตามชอบ 1ช้อนโต๊ะ วิธีทำ: ผสมส่วนผสมทุกอย่างให้เข้ากันแช่เย็นค้างคืนไว้สำหรับทานตอนเช้า ใส่ท็อปปิ้งตามชอบ Chia Puddi
7.30

7.30

ถูกใจ 12 ครั้ง

🌮 แรปไข่หมูหยองคีโต ทำง่าย อร่อย💯🥚🥦🥕
🌮 #แรปไข่หมูหยองคีโต 🥚🥦🥕 👩🏻‍🍳แรปไข่ผสมผัก ทาน้ำมันพริกจากน้ำมันมะกอกให้ทั่วชิ้น โรยด้วยหมูหยองคีโตแบบจุก ๆ จาก @บอสมีดี ที่ไม่มีส่วนผสมของแป้ง ไม่มีน้ำตาล ไม่มีสารกันบูด ไม่มีผงชูรส ทำจากเนื้อหมู 100% คนเป็นเบาหวานทานได้ เป็นเมนูที่ทำง่ายและอร่อยได้ในมื้อหลัก มาลองกันน๊าาา 😋🫶🏻 🥣วัตถุดิบ ส่วนผ
หิว

หิว

ถูกใจ 27 ครั้ง

7 พิกัดคุนหมิง ประเทศจีน 2 วัน 1 คืน 🇨🇳🌳
คุนหมิง 2 วัน 1 คืน เที่ยวไหนได้บ้าง? 🇨🇳🌳 กับแลนด์มาร์กทั้งวัด คาเฟ่ ธรรมชาติ มุมถ่ายรูป . คุนหมิงเป็นอีกเมืองที่เพื่อนๆหลายคนน่าจะเคย ได้ยินกันมาบ้าง เพราะเป็นเมืองที่หลายคนเดินทาง มาลงจากไทยและเดินทางไปต่อที่เมืองต่างๆ อย่างลี่เจียงหรือว่าต้าหลี่ แต่จริงๆแล้วคุนหมิง ก็เป็นอีกเมืองที่น่าเท
Go went Girls

Go went Girls

ถูกใจ 19 ครั้ง

แจกแพทเทิร์นฟรี🌸
แพทเทิร์นดอกไม้สวยๆ 🌷💐 #แพทเทิร์น #ติดเทรนด์ #ถักไหมพรม #เย็บปักถักร้อย #Lemon8ฮาวทู
Koi_DI

Koi_DI

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพวิวภูทับเบิกยามเช้าจากระเบียงไม้ มีเครื่องดื่มวางอยู่ พร้อมข้อความ "PHU THAP BUEK TO-DO LIST For when you're feeling stressed" ท่ามกลางทิวเขาเขียวขจีและท้องฟ้าสดใส.
ภาพรวมของม่อนแกะ เขาค้อ ประเทศไทย แสดงฝูงแกะสีขาวและดำในคอก ทุ่งหญ้าเขียวขจี และกระท่อมเล็กๆ ท่ามกลางธรรมชาติ.
ภาพรวมของ "กอดหมอก คาเฟ่" เขาค้อ แสดงบรรยากาศร้านกาแฟที่ตกแต่งอย่างอบอุ่น วิวทิวเขาเขียวขจี และผู้คนกำลังเพลิดเพลินกับทัศนียภาพ.
Phu thap buek ☁️⛰️
เช้าตรู่ที่ภูทับเบิก… ลมเย็นพัดเบาๆ หมอกขาวลอยคลอเคลียทั่วภูเขา เสียงไก่ขันแผ่วเบาผสมกับกลิ่นกาแฟหอมอ่อนๆ จากร้านข้างทาง ทุกอย่างดูช้าและสงบ จนแทบอยากหยุดเวลาไว้ตรงนี้ ไม่ต้องเร่งรีบ ไม่ต้องแข่งขัน แค่ได้มองวิวสวยๆ สูดอากาศดีๆ ก็เหมือนได้พักทั้งกายและใจ 🍃☕️☁️ #เที่ยวภูทับเบิก #ทริปภูทับเบิก #
INADAY 📷

INADAY 📷

ถูกใจ 4 ครั้ง

น้ำหอมTK
มีแต่กลิ่นหอมๆน้ำหอมTK✨ #น้ำหอมtk #น้ําหอมติดทน #หอมติดตัว
Kae ponnapa📝🐰🌷✨

Kae ponnapa📝🐰🌷✨

ถูกใจ 3 ครั้ง

สูตรปุ๋ยแตงโม ลูกใหญ่เนื้อแน่นใส่แบบนี้
#คุณโดมเกษตรพันธุ์ใหม่ #เกษตรกร #เกษตรอินทรีย์ #ปุ๋ย #ปลูกแตงโม
คุณโดมเกษตรพันธุ์ใหม่

คุณโดมเกษตรพันธุ์ใหม่

ถูกใจ 7 ครั้ง

AI ถ่ายรูปไวรัลคู่ "คนดัง" ฟรี! แจก 10 Prompt ง่าย
AI ถ่ายรูปไวรัลคู่ "คนดัง" ฟรี! แจก 10 Prompt ง่ายๆ #aiphoto #aiimages #aiviral #gemini #googleai #nanobanana #aitools #aiforwork #aitoolsforbusiness #สอนใช้aiเพื่อการทำงาน #สอนใช้aiเพื่อธุรกิจ #อาจารย์เก่งภูวนัย
อ.เก่ง ภูวนัย

อ.เก่ง ภูวนัย

ถูกใจ 11 ครั้ง

Read and kept it
LewisMamHong

LewisMamHong

ถูกใจ 5 ครั้ง

4 อย่างนี้ noted ka 😍 #อาหาร #ดูแลตัวเอง
สาระดีๆกับ อุ๊กู๊ดโกล 💗

สาระดีๆกับ อุ๊กู๊ดโกล 💗

ถูกใจ 1 ครั้ง

แมวส้มน่าสงสาร
แมวส้มน้อยผู้น่าสงสาร แม่หมอเสียใจด้วยนะคะ #rip #แมวส้ม #ขอแสดงความเสียใจด้วยค่ะ
หมอนิ่มดูดวงแมวหาย👏🔮

หมอนิ่มดูดวงแมวหาย👏🔮

ถูกใจ 4 ครั้ง

รีวิวชีวิตวันหยุด⭐️
ขอบคุณที่พาฉันมาที่นี่ 🫣🤪 📍ร้านไฮเดรนเจียคาเฟ่ เขาค้อ 💜 ไม่ใช่แค่คาเฟ่🍹🧋แต่เป็นสถานที่ที่คุณสามารถเพลิดเพลินกับวิว 360 องศา สไลเดอร์สายรุ้งชื่อดัง และดอกไม้หลากหลายชนิดและสีสัน 🪻🌸🌹🌺💐 💰ค่าเข้า: เพียง 20 บาท 🚖 เดินทางออกจากตัวเมือง 5-6 ชั่วโมง ไฮเดรนเยีย คาเฟ่ เขาค้อ ใกล้กับสถานที่ท่องเที่ยว
ไซริช แอนน์ 𐙚°❀⋆.ೃ࿔*:・

ไซริช แอนน์ 𐙚°❀⋆.ೃ࿔*:・

ถูกใจ 2 ครั้ง

📚คำศัพท์ภาษาจีน : วันวาเลนไทน์ ด้วยภาพน่ารักๆ จำง่าย 💗” #จีน #เรียนจีน #ภาษาจีน #พัฒนาตัวเอง #เที่ยวจีน
มือใหม่ฝึกเรียนจีนไปกับเจล

มือใหม่ฝึกเรียนจีนไปกับเจล

ถูกใจ 8 ครั้ง

ไอเดียโอเบนโตะของลูก สำหรับหน้าฝน 🌧️☔ #obento #ข้าวกล่อง #ข้าวกล่อง น่ารัก 💡 เทคนิคจัดอาหาร: #เบนโตะ 🍽️ เมนูง่ายๆทำเอง: #Lemon8ฮาวทู
MamaSusu

MamaSusu

ถูกใจ 1 ครั้ง

ชีวิตนี้ติดคาเฟ่😍
สร้างภาพให้ฉันหน้าเดิมตามไฟล์แนบ 100% ไม่เปลี่ยนแปลง คุณภาพ 8K ✨ลักษณะตัวนางแบบ: ผิวขาวอมชมพู,ขาวออร่า,รูปร่างผอมเพรียว,เอวคอดกิ่ว อกอิ่มสวยธรรมชาติ ผมยาว ,หนามาก,แสกกลาง,สีน้ำตาลเข้ม,ลอนปลายใหญ่ๆเป็นวอลุ่ม ปล่อยคลื่นธรรมชาติมีเส้นผมเล็กๆปลิวตามลมเล็กน้อย มีผมปลิวมาปิดหน้าบ้างเล็กน้อยอย่างเป็
🍒ไปเรื่อยไปเปื่อย🍒

🍒ไปเรื่อยไปเปื่อย🍒

ถูกใจ 45 ครั้ง

ลบภาพขนมไทยแคลสูง! รวม 4 เมนูขนมไทยเฮลตี้ ทำง่าย ได้ใจสายคลีน 🎃
หวานไทยสไตล์คลีน" ที่ยังคงเอกลักษณ์ความหอมอร่อยแบบไทยๆ แต่ปรับสูตรให้ลดแคลอรี่ ไม่ใช้น้ำตาลทรายขาว และเลือกใช้วัตถุดิบธรรมชาติที่ดีต่อสุขภาพแทน 💡 ทริกความคลีนสำหรับขนมไทย: ​1.กะทิ: หากไม่อยากตัดกะทิออกทั้งหมด สามารถใช้ "กะทิธัญพืช" หรือผสมกะทิสดกับนมทางเลือก (เช่น นมอัลมอนด์ นมพิสตา
Yoksi_zx

Yoksi_zx

ถูกใจ 30 ครั้ง

น้ำพริกเผาเสฉวน
♦️พริกเผาเสฉวน 👉🏿 เอาไว้เป็นน้ำจิ้มหรือผัดกับข้าว และใส่ก๋วยเตี๋ยวก็ได้ค่ะ พริกแห้ง 200 กรัม ต้นหอม 3 ต้น อบเชย 4 แท่ง ผักชี 7 ต้น ชวงเจีย 1 ชต โป๊ยะกั๊ก 10 ดอก เมล็ดผักชี 1 ชต ยี่หร่า 1 ชต พริกไทยดำ 1 ชช ลูกกะวาน 4 ลูก ใบกะวาน 10 ใบ น้ำมัน 1 ลิตร เกลือ 2 ชต น้ำตา
Nong_nuch

Nong_nuch

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพคอลลาจรวมสถานที่ท่องเที่ยวเขาค้อและภูทับเบิก 2 วัน 1 คืน แสดงวัด สกายวอล์ค กังหันลม ทุ่งดอกไม้ ฟาร์มแกะ คาเฟ่ และร้านอาหาร พร้อมวิวทิวทัศน์ภูเขาที่สวยงาม
ภาพวัดผาซ่อนแก้ว แสดงเจดีย์สีทองอร่ามและพระพุทธรูปสีขาวองค์ใหญ่หลายองค์ ตั้งอยู่ท่ามกลางภูเขาและเมฆครึ้ม มีผู้คนมาเยี่ยมชมจำนวนมาก
ภาพสกายวอล์คภูเลิศ เขาค้อ แสดงทางเดินกระจกใสยื่นออกไปชมวิวภูเขาอันกว้างใหญ่ มีตั๋วเข้าชมและหญิงสาวกำลังโพสท่าถ่ายรูปกับวิวทิวทัศน์ที่สวยงาม
เที่ยวเขาค้อ ภูทับเบิก 2 วัน 1 คืน EP.2
EP.2 เป็นสถานที่ๆเราไปมา สำหรับที่เที่ยวของเรา 2 วัน 1 คืน ไปมาทั้งหมด 8 ที่ วันที่ 1 🕍 สถานที่ที่ 1 วันผาซ่อนแก้ว เราไปตอนเช้า ที่วัดมีการตักบาตรของแห้งพอดี อากาศที่วัดดีมาก คนเยอะมากเช่นกัน มีร้านค้าเยอะขายพวกอาหาร เสื้อผ้า และของฝาก (ค่าที่จอดมอไซต์ 20 บาท) 🌉 สถานที่ที่ 2 สกายวอล์คภูเลิศ เข
𝗧𝗢𝗡𝗙𝗢𝗡

𝗧𝗢𝗡𝗙𝗢𝗡

ถูกใจ 47 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแนะนำอาหารที่เหมาะสมสำหรับผู้ใช้ GLP-1 เพื่อสุขภาพที่ดีและลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน โดยเน้นโปรตีนสูง ไฟเบอร์สูง และไขมันดี เช่น อกไก่ ปลา ผัก และอะโวคาโด พร้อมระบุอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง เช่น ของทอด ของหวาน และอาหารแปรรูปสูง
คลายข้อสงสัย ⁉️สำหรับคนใช้ปากกาลด น.น ด้วย GLP-1
🎯1. ทำไมคนใช้ GLP-1 ต้องกินโปรตีนให้พอ? เพราะเวลาน้ำหนักลด ร่างกายไม่ได้ลดแค่ไขมัน แต่สูญเสีย “กล้ามเนื้อ” ได้ด้วย โดยเฉพาะถ้ากินได้น้อยมาก โปรตีนช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อ ทำให้อิ่มนาน ลดโอกาสโยโย่ และช่วยให้รูปร่างกระชับมากกว่า “ผอมแต่ไม่มีแรง” แนะนำ: * เน้นโปรตีนทุกมื้อ * เลือกโปรตีนย่อยง่าย *
นักกำหนดอาหารอยากเหล้า 🍺🍹🍷

นักกำหนดอาหารอยากเหล้า 🍺🍹🍷

ถูกใจ 1 ครั้ง

หญิงสาวในรูแที่แนบมาหน้าเหมือน100%ชาวญี่ปุ่นสวยงาม ยิ้มอย่างอบอุ่นให้กล้อง สวมชุดกิโมโนสีเขียวมิ้นต์อ่อนๆ ลายดอกไม้ (วิสเทอเรียและไฮเดรนเจีย) นั่งย่อตัวอย่างสง่างามบนทางเดินปูหิน ฉากหลังเป็นสวนสาธารณะที่สวยงาม ดอกซากุระบานสะพรั่งภายใต้ท้องฟ้าที่สดใสและนุ่มนวล แสงธรรมชาติที่นุ่มนวล รายละเอียดสูง ควา
Bleu ciel. Nitikul

Bleu ciel. Nitikul

ถูกใจ 13 ครั้ง

"บำบัด" และ "เติมพลัง" ให้ตัวเองในทุกๆ วัน
ความสุขไม่ใช่เรื่องบังเอิญ แต่เป็น "ทักษะ" และเราว่าเรากำลังฝึกทักษะนี้ได้ดีมากๆ เลย ~ เก่งมาก #จดบันทึก #ไดอารี่ของฉัน #Diary #สมุดบันทึก #เขียนไดอารี่
🌻🅳🄸🅰🅁🆈 ~🅃🅷🄴🆁🄰🅿🅈🌻

🌻🅳🄸🅰🅁🆈 ~🅃🅷🄴🆁🄰🅿🅈🌻

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแนะนำการเตรียมตัวสอบเข้าเอกภาษาจีนในระบบ TCAS โดยระบุคะแนนหลัก 3 กลุ่ม: TGAT/TPAT, A-Level และคะแนนภาษาจีน (HSK/TOCFL/PAT 7.4) พร้อมสรุปเกณฑ์, วันรับสมัคร A-Level และเช็คลิสต์สำหรับผู้สนใจ
สรุปจบ! #Dek69 อยากเข้า "เอกจีน" ต้องเตรียมคะแนนอะไรบ้า
🇨🇳 น้องๆ Dek69 คนไหนเล็ง "เอกภาษาจีน" ไว้บ้าง? ยกมือขึ้น! 🙋‍♀️🙋‍♂️ วันนี้สรุปมาให้แล้วแบบเน้นๆ ว่า TCAS รอบนี้ต้องใช้คะแนนอะไรบ้าง จะได้เตรียมตัวทัน! 📌 3 กลุ่มคะแนนหลักที่ "ต้องมี" 1. TGAT / TPAT: วัดความถนัดทั่วไป เตรียมตัวกันหรือยัง? 2. A-Level: วิชาสามัญ ใช้แทน 9 วิชาสามัญเดิ
The Chinese hub

The Chinese hub

ถูกใจ 2 ครั้ง

🌸 แจกพิกัด! เทศกาลดอกไฮเดรนเยีย 🇯🇵
🌸 แจกพิกัด! เทศกาลดอกไฮเดรนเยีย Katahara Onsen จังหวัดไอจิ ประเทศญี่ปุ่น 🇯🇵 ถ้าใครมีแพลนไปญี่ปุ่นช่วงเดือนมิถุนายน อยากแนะนำอีกหนึ่งสถานที่ที่เราประทับใจมาก นั่นก็คือ Katahara Onsen Ajisai no Sato จังหวัดไอจิ ที่นี่เป็นสถานที่จัดเทศกาลดอกไฮเดรนเยีย (Ajisai Festival) ซึ่งจัดขึ้นเป็นประจำทุกปี ภายใ
Merry_goaround

Merry_goaround

ถูกใจ 2 ครั้ง

มัดรวม เมนูลดน้ำหนักฉบับคนเวลาน้อย (ไม่เกิน 350 Kcal ทุกเมนู!)
กินยังไงให้ผอมแบบไม่เครียด? 🥑 แจกสูตร 10 เมนูคลีนทำง่าย อิ่มนาน แคลต่ำ โปรตีนเน้นๆ! ใครบอกว่าลดน้ำหนักต้องกินแต่อะไรจืดๆ วันนี้รวมไอเดียเมนูคุมอาหารฉบับทำตามง่าย วัตถุดิบไม่เยอะ แต่สารอาหารครบถ้วนมาฝากกันค่ะ! สลับกินได้ยาวๆ ทั้งสัปดาห์ ไม่มีเบื่อแน่นอน ✨ 🐓 เมนูที่ 1 ข้าวอกไก่ย่าง + ผักนึ่ง (350 K
Yhing

Yhing

ถูกใจ 2 ครั้ง

✨🍹ต้านหวัด ผิวใส 🌱 "กระเจี๊ยบ🍁 หม่อน พุทราจีน โซดา🧊"
🦋✨🍹ต้านหวัด ผิวใส 🌱 "กระเจี๊ยบ🍁 หม่อน พุทราจีน โซดา🧊" รสชาติเปรี้ยวอมหวานผสานความซ่าของโซดา ช่วยเติมความสดชื่นได้ตลอดวัน✨😄 🌺 ดอกกระเจี๊ยบ ดอกกระเจี๊ยบมีสีแดงสวยงาม อุดมไปด้วยสารแอนโทไซยานินและวิตามินซี👍🍋🎶 📍มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง 📍ช่วยบำรุงหลอดเลือดและหัวใจ 📍ช่วยลดความรู้สึกอ่อนเพลีย
🦋SugarDiary🌱🍹

🦋SugarDiary🌱🍹

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพแสดงธูป 39 ดอกที่จุดแล้วมีควันลอยขึ้น พร้อมขวดน้ำสะอาด ดอกดาวเรืองสีส้ม และดอกมะลิสีขาว วางอยู่บนพื้นดิน มีข้อความระบุ “พิธีจุดธูป 39 ดอก ศาสตร์หลวงปู่สรวง (เพื่อเสริมบารมี/สะเดาะเคราะห์)” ซึ่งเป็นพิธีบูชาตามความเชื่อ.
✨ศาสตร์หลวงปู่สรวง (เพื่อเสริมบารมี/สะเดาะเคราะห์)
✨ พิธีจุดธูป 39 ดอก บูชาหลวงปู่สรวง (เพื่อเสริมบารมี/สะเดาะเคราะห์) การจุดธูป 39 ดอก เป็นการบูชาที่เชื่อว่าแทนความหมายของสิ่งศักดิ์สิทธิ์หลายระดับชั้น เพื่อให้การอธิษฐานส่งไปถึงเบื้องบนอย่างครบถ้วน 1. 🕯️ ความหมายของจำนวนธูป ธูป 39 ดอก เชื่อว่าเป็นการบูชาที่ครอบคลุมทุกมิติ โดยมาจากความเชื่อที่ว่า
แสงในจิตเดิม

แสงในจิตเดิม

ถูกใจ 154 ครั้ง

อาม่าช่วยลูกด้วย 🙏✨
New job is loading ⏳ ใครกำลังหางาน อยากให้ชีวิตราบรื่นขึ้น ลองมาที่ “ศาลเจ้าแม่ทับทิม สะพานเหลือง” สักครั้งนะคะ 🙏 วิธีขอ ตอนขออาม่า ให้จ้องตาท่านและพูดเหมือนคุยกับญาติผู้ใหญ่นะคะ • ตั้งจิตอธิษฐาน • คาถาบูชา 5 จบ • แนะนำตัวเองบอกชื่อ-นามสกุล อายุ วันเดือนปีเกิด และบอกสิ่งที่ต้องการ • ของไ
wanli

wanli

ถูกใจ 8 ครั้ง

อยากส่งดอกไม้ให้คุณ🌸🌷
พิกัดหนังสือในคอมเม้นนะคะ🌷 #อยากส่งดอกไม้ให้คุณ #ความหมายของดอกไม้ #หนังสือฮีลใจ #หนังสือน่าอ่าน #ติดเทรนด์
ONLYME

ONLYME

ถูกใจ 0 ครั้ง

ลงทุนขายของกับแฟน
อยากทำอะไรให้ลองทำก่อน ลองทำแล้วก็ไม่มีอะไรให้เสียดายเลย อยากมีออฟฟิศของตัวเองเลย #ทำธุรกิจกับแฟน #ของขวัญสั่งทำ #ดอกไม้ #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ เทศบาลนครนครราชสีมา 💝แชร์ไอเดียของขวัญรับวาเลนไทน์สำหรับคุณผู้ชาย🎁
April_songkran

April_songkran

ถูกใจ 2 ครั้ง

ผู้หญิงในชุดโค้ทสีเบจโพสท่าท่ามกลางดอกซากุระบานสะพรั่งในสวนประติมากรรมจิ้งอันช่วงต้นเดือนมีนาคม
หอไข่มุกเซี่ยงไฮ้โดดเด่นท่ามกลางดอกแมกโนเลียสีชมพูบานสะพรั่ง พร้อมผู้หญิงในชุดขาวโพสท่าสวยงามช่วงกลางเดือนมีนาคม
ผู้หญิงในชุดกระโปรงยาวและหมวกโพสท่าท่ามกลางทิวลิปสีแดงและส้มยามค่ำคืนที่หาดไว่ทานในเซี่ยงไฮ้ช่วงกลางเดือนมีนาคม
🌸 ปฏิทินตามล่าดอกไม้ในเซี่ยงไฮ้ (เดือนมีนาคม)
#เที่ยวจีนด้วยตัวเอง #เที่ยวจีน #เซี่ยงไฮ้ #ซากุระ #shanghai
เที่ยวจีนง่ายนิดเดียว

เที่ยวจีนง่ายนิดเดียว

ถูกใจ 22 ครั้ง

Shop Amway มีสินค้าอะไรบ้างนะ 🍋
พามาช๊อปที่ #amway 🔵 สินค้าคุณภาพระดับโลก ที่อยู่คู่คนไทยมากว่า 40 ปี #BodyKeybyNutrilite #healthylifestyle #home #skincare #entrepreneur #ผู้ประกอบการ แอมเวย์ ช็อป สำนักงานใหญ่
Warit Small Win

Warit Small Win

ถูกใจ 4 ครั้ง

น้องอ้น3 #ท6อุดรธานี
Chanopporn

Chanopporn

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม