D8/365 ต้อนรับวัย 42 หลายโรคเลย

1/8 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเมื่อเราเข้าสู่วัย 40 กว่าอย่างที่เห็น จัดการสุขภาพให้ดีมีความสำคัญอย่างมาก ในชีวิตประจำวัน ผมพบว่าการดื่มน้ำให้ได้วันละ 2 ลิตร ช่วยเสริมระบบเผาผลาญและบำรุงร่างกายได้ดีมากครับ การนอนหลับก็สำคัญไม่แพ้กัน พยายามนอนให้ครบ 7-8 ชั่วโมงอย่างสม่ำเสมอ แม้จะขึ้นเวรหรือมีภาระต่างๆ ก็ตาม ผมเองเริ่มนำการออกกำลังกายเข้ามาเป็นกิจวัตรประจำวัน เช่นการกระโดดตบและสควอชทำวันละ 100 ครั้ง เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของหัวใจและกล้ามเนื้อ การทำ IF หรือ Intermittent Fasting แบบ 16/8 ก็ช่วยให้น้ำหนักและระดับน้ำตาลในเลือดดีขึ้น สิ่งที่ไม่ควรมองข้ามคือการตรวจสุขภาพประจำปี ซึ่งในกรณีของผมพบคอเลสเตอรอลสูง eosinophil เกินปกติ รวมถึงผลเอกซเรย์ปอดที่แสดงถึงปอดอักเสบเล็กน้อย จากผลเหล่านี้ทำให้ผมระมัดระวังเรื่องอาหารและหลีกเลี่ยงการมีฝุ่นหรือควันมากเกินไป รวมถึงต้องไปพบแพทย์ติดตามอาการอย่างใกล้ชิด สุดท้ายนี้ การจดบันทึกการกินและรายรับรายจ่ายก็มีผลดีต่อการปรับพฤติกรรมและวางแผนใช้ชีวิตเพื่อสุขภาพที่ยั่งยืน ผมแนะนำให้ทุกคนใส่ใจสิ่งเล็กๆ เหล่านี้ เพื่อให้เราก้าวผ่านวัยกลางคนด้วยสุขภาพที่แข็งแรงพร้อมเผชิญชีวิตในทุกๆ วันครับ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพหน้าจอ YouTube แสดงวิดีโอเกี่ยวกับการเงิน พร้อมข้อความแนะนำ 6 ช่อง YouTube การเงินและพัฒนาตัวเองสำหรับปี 2026
ภาพหน้าจอ YouTube ของช่อง The Money Coach พร้อมข้อความแนะนำว่าเป็นช่องที่ฟังง่าย ครอบคลุมการเงินทุกมิติ เหมาะกับทุกช่วงวัย
ภาพหน้าจอ YouTube ของช่อง Nack Siwakorn พร้อมข้อความแนะนำว่าเป็นช่องที่สร้างกำลังใจในการพัฒนาตัวเอง แชร์ทริกการออมเงินและ Mindset ดีๆ
แนะนำ 6 ช่องยูทูปการเงินต้อนรับปี 2026
นอกจากพัฒนาตัวเองด้านความคิดความรู้เพื่อเป็นตัวเองที่ดีขึ้น ตั้งแต่เข้าสู่วัยทำงาน วัยผู้ใหญ่ โจลี่ให้ความสำคัญกับเรื่องการเงินมากค่ะ เพราะมันเป็นเรื่องใกล้ตัว หากไม่มีเวลาไปเรียนเพิ่มเติม การดูรายการการเงิน ช่วยได้เยอะมาก โจลี่เริ่มวางแผนการเงิน คิดเรื่องการเงิน การหารายได้ การเก็บออม การลงทุ
JolieHappyEng

JolieHappyEng

ถูกใจ 25 ครั้ง

📍Top 5 อนิเมะวัยเด็ก ต้อนรับวันเด็ก👶
👶ต้อนรับวันเด็กปีนี้ ด้วยการ์ตูนวัยเด็ก - ส่วนหนึ่งของความทรงจำที่ไม่มีวันเลือนหาย มันพาเราย้อนกลับไปยังช่วงเวลาที่ชีวิตเรียบง่าย ตื่นเต้นไปกับการผจญภัยของฮีโร่ตัวจิ๋ว หัวเราะกับมุกตลกสุดกาว และซาบซึ้งไปกับมิตรภาพ 🙋‍♀️ แล้วทุกคนละ มีการ์ตูนอะไรที่เป็นความทรงจำวัยเด็ก มาคอมเมนต์บอกเล่าความทรง
pparty of five - Official

pparty of five - Official

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพคอลลาจรวมสีผม 6 แบบสำหรับปีใหม่ 2026 ได้แก่ สีบลอนด์มุก, ส้มไหม้, น้ำตาลช็อกโกแลตเงา, พาสเทลเมทัลลิก, ทองแดงกุหลาบ และน้ำตาลอ่อนไฮไลต์
ภาพรวมสี่แบบของทรงผมสี Pearl Blonde (บลอนด์มุก) ที่ดูหรูหราและสว่าง เหมาะสำหรับเพิ่มมิติให้ใบหน้า
ภาพรวมสี่แบบของทรงผมสี Burnt Orange (ส้มไหม้) ที่ให้ลุคอบอุ่นและโดดเด่น โดยเฉพาะเมื่อต้องแสงแดด
สีผมต้อนรับปีใหม่2026✨
✨ 1. Pearl Blonde สีน้ำตาลอ่อนแบบมุก ๆ ที่ดูหรูละมุน เพิ่มมิติให้หน้าสว่างขึ้น เหมาะทั้งผิวโทนอุ่นและโทนเย็น 🍂 2. Burnt Orange เฉดสว่างอมส้มไหม้ ให้ลุคอบอุ่นและโดดเด่น โดยเฉพาะกลางแสงแดด 🍫 3. Chocolate Glossy Brown น้ำตาลเข้มเงางาม ดูสุขภาพดี คลาสสิกแต่ยังแซ่บ เหมาะทุกวัย 🌸 4. Metallic Past
บีทีมีไรจะบอก

บีทีมีไรจะบอก

ถูกใจ 894 ครั้ง

แจก 9 Prompts ต้อนรับ Halloween 🎃
แจก 9 prompts ทำรูปต้อนรับ Halloween ง่ายๆ ตามนี้ เด็กคนนั้น…คือฉันคนนี้ มาทำภาพวัยเด็กให้อยู่ในรูปเดียวกับตัวเองตอนปัจจุบันกัน! 1. โหลด app Gemin 2. ใส่รูป ตัวเอง 3. ใช้ Prompt ตามในเม้นได้เลย ( ปล. เพิ่มคำหรือเปลี่ยนคำได้ถ้าอยากได้ท่าอื่น) เท่านี้ก็ได้แล้ววววว !!! #ติดเทรนด์ #aiph
Noranai P.

Noranai P.

ถูกใจ 15 ครั้ง

ภาพโคโค่นะ XG ผมสั้นเกรียน สวมเสื้อเบลเซอร์สีเข้ม ถือดอกไม้สีแดง มีข้อความว่า "COCONA XG ประกาศเป็น AFAB Transmasculine Non-binary" บนภาพ
โคโค่นะ XG ผมสั้นเกรียน สวมเบลเซอร์เปิดอก เผยให้เห็นรอยแผลผ่าตัดหน้าอก ถือดอกไม้สีแดงในห้องมืด
โคโค่นะ XG ผมสั้นเกรียน สวมเบลเซอร์สีเข้มเปิดอก ถือดอกไม้สีแดง ยืนอยู่หน้าชั้นหนังสือ
โคะโคะนะ XG ผ่าตัดหน้าอกต้อนรับวัย 20!
#Lemon8Club #ติ่งกับlemon8 อันนี้ข่าวใหญ่มากของวงการบันเทิง ไม่รู้ว่าจะแค่ของญี่ปุ่นหรือเปล่า แต่ข่าวที่ทวีตในแอคเค้าของ livedoornews คนเห็นปาไป 5,300,000 วิวแล้ว (6 ธันวาคม 2025, 14:38) เมื่อโคะโคะนะ สมาชิกวง XG ประกาศข่าวต้อนรับวัย 20 ปีของเธอว่าเธอเป็น AFAB Transmasculine Non-binary น
Mini’ INFINITY

Mini’ INFINITY

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบ Millie Bobby Brown ในบทบาท Eleven จาก Stranger Things และภาพปัจจุบันที่โตขึ้น พร้อมข้อความว่าเธอจะเป็นคุณแม่วัย 21 ปี
Millie Bobby Brown นักแสดงสาววัย 21 ปี ยิ้มแย้มสดใส พร้อมข้อความประกาศข่าวดีเกี่ยวกับการรับสมาชิกใหม่เข้าสู่ครอบครัว
Millie Bobby Brown ในชุดเจ้าสาวสีขาวควงคู่กับ Jake Bongiovi ในชุดสูทสีขาวท่ามกลางสวนสวย พร้อมข้อความเกี่ยวกับการรับบุตรบุญธรรม
Millie bobby brown ต้อนรับสมาชิกใหม่🥰
โตไวมาก!! น้องแอล Stranger Things จำได้ไหม? #milliebobbybrow #lemon8บันเทิง #ข่าววันนี้
มัทฉะเลม่อน

มัทฉะเลม่อน

ถูกใจ 588 ครั้ง

ชวนทุกคนมาทำ " Vision Board " ต้อนรับปี 2026
เคยได้ยินมาว่าถ้าเราเห็นอะไรในทุกๆวันสิ่งนั้นจะเกิดขึ้นจริง วันนี้เรามาแนะนำการตั้งเป้าหมายแบบง่ายๆด้วย vision board ใครที่กำลังมองหาเป้าหมายใหม่ๆหรืออยากลองทำอะไรใหม่ๆมาลองร่างเป้าหมายไปด้วยกันในปี 2026 นี้นะคะ ใครที่ไม่รู้จะเริ่มยังไงเราบอกวิธีแบบละเอียดให้ทุกคนแล้วรับรองว่าทำตามกันได้สบายมากๆ ใค
worapuie

worapuie

ถูกใจ 7 ครั้ง

ผู้หญิงวัย 40+ ยิ้มอย่างมีความสุขพร้อมถือกระเป๋าเครื่องสำอาง Lemon8 และข้อความว่า "40+ ก็ชนะรางวัลได้!" แสดงถึงความภาคภูมิใจในการได้รับรางวัล
ภาพประกาศผลรางวัล Giveaway Winner ของ Lemon8 ประจำเดือนพฤศจิกายน โดยมีชื่อผู้ใช้ @mamapong42 ได้รับรางวัล Most Post ในหมวด 40+.
ภาพของรางวัลจาก Lemon8 ประกอบด้วยกระเป๋าเครื่องสำอาง ที่คาดผม คลิปหนีบผม และป้ายห้อยกระเป๋าสีเหลือง พร้อมข้อความ "ของรางวัล...ที่ทำให้❤️ฟู".
40+ ก็ชนะรางวัลได้ อวดความภูมิใจต้อนรับต้นปี 2026
ขออนุญาตอวดความภูมิใจเล็กๆ ต้อนรับต้นปี 2026 ค่ะ 🥰✨ ​ใครบอกว่าวัย 40+ จะตามเทรนด์ไม่ทัน? วันนี้แค่เรากล้าเปิดใจ แบ่งปันเรื่องราวดีๆ ในแบบที่เป็นตัวเอง พื้นที่ใน Lemon8 ก็พร้อมซัพพอร์ตเราเสมอ! ความรู้สึกตอนเห็นประกาศชื่อคือดีใจมากกกก!! ไม่คิดว่าวัยอย่างเราจะยังสนุกกับการทำคอนเทนต์ ได้ขนาดนี้
แม่ปอง

แม่ปอง

ถูกใจ 37 ครั้ง

ภาพหนังสือ 'ยินดีต้อนรับสู่ร้านเบนโตะโคฮานะ' พร้อมของแถม ได้แก่ ที่คั่นหนังสือและแผ่นรองแก้ว ปกหนังสือเป็นภาพวาดสไตล์อนิเมะ แสดงตัวละครและข้าวกล่อง มีข้อมูลผู้แต่ง ภาพประกอบ และสำนักพิมพ์ NANMEEBOOKS
ยินดีต้อนรับสู่ร้านเบนโตะโคฮานะ🍱
"ขอโทษนะครับ มีออร์เดอร์ยุ่งยากเข้ามาพอดี...เชิญดูข้าวกล่องตามสบายนะครับ" #ยินดีต้อนรับสู่ร้านเบนโตะโคฮานะ เรื่อง: Yuka Ochiai ภาพ: Leekung แปล: ธมนวรรณ โกสุมภ์ศิริ สำนักพิมพ์: Nanmeebooks ..รีวิว.. ต้องบอกเลยว่าเห็นปกเรื่องนี้ต้องพุ่งเข้าใส่ด้วยความที่เป็นสายหิว และปกที่ดูเป
หักมุมเฉย

หักมุมเฉย

ถูกใจ 375 ครั้ง

"ความไม่มีโรค เป็นลาภอันประเสริฐ" จริงแท้แน่นอน!!
ต้องยอมรับความจริงที่ว่า การใช้บริการของโรงพยาบาลเอกชนย่อมจะได้รับความรู้สึกดีกว่า ได้รับการต้อนรับดีกว่า สบายกว่า เร็วกว่า ได้รับเกียรติมากกว่าโรงพยาบาลของรัฐ ... แต่ก็ต้องแลกด้วยปัจจัยจำนวนที่มากกว่ามาก บางคนมีเงินเหลือ ๆ มากพอจะจ่ายเองก็โอเค หรือบางคนเลือกทำประกันสุขภาพวงเงินสูงที่คลุมค่าใช้จ่าย
WeTien

WeTien

ถูกใจ 2 ครั้ง

มาPre Review เเบบยั่วๆสับๆกับ4เล่ม ต้อนรับเดือนก✨
🌸📚ขึ้นชื่อว่าเดือนนี้ คือเดือนแห่งความรัก เพราะฉะนั้นเตรียมมาพบกับ 3 เรื่องราวกับหนังสือทั้ง 4 เล่ม 1.The dead Romantics👻💖 อันนี้ฉันกรี๊ดเเละพร้อมนำเสนอมากกับคำว่า book boyfriendอย่าง...เบนจีอันดอร์ 🤭 ฉันพูดถึงตัวละครผู้ชายคนนี้จนฟลอเรนซ์ เดย์ นางเอกของเรื่องจะหยิกหลังฉันเเล้ว🤣 2.Once
🍒 Bellly Talk Book 📖🔖

🍒 Bellly Talk Book 📖🔖

ถูกใจ 49 ครั้ง

ภาพปกหนังสือ 5 เล่มเกี่ยวกับการเงิน ต้อนรับปีใหม่ 2569 เพื่อเริ่มต้นปีอย่างมั่งคั่ง โดยมีเล่มหนึ่งชื่อ 'สร้างวินัยทางการเงิน กินใหม่!' แสดงภาพตัวการ์ตูนถือเงิน
หนังสือชื่อ 'วิชา หนี้หนี้' นำเสนอเทคนิคการแก้หนี้แบบทันใจ เพื่อให้สามารถใช้ชีวิตได้อย่างสบายแม้ยังมีภาระหนี้สิน
หนังสือชื่อ 'ซื้อกองทุนรวม' อธิบายวิธีการเริ่มต้นซื้อกองทุนรวมและกองทุน SSF อย่างเข้าใจง่าย เพื่อให้สามารถซื้อได้ด้วยตนเอง
รีวิวหนังสือ | การเงินต้อนรับปี 69 📌💰
✨ : Content แรกของปี 69 กับหนังสือการเงินทั้ง 5 เล่ม ที่ like a book ขอแนะนำให้ทุกคน 💕: ขอบคุณที่ติดตามกันมาถึงปี 69 นะคะ หวังว่าทุกคนจะยังอยู่กับเราไปอีกหลายๆปีเลยน๊า…. —————————————————- #รีวิวหนังสือ #การเงิน #การลงทุน #ต้อนรับ2026 #หนังสือน่าอ่าน
Like a book

Like a book

ถูกใจ 142 ครั้ง

งานเสริมพยาบาล ค่าคอม7วันกี่บาท ไปดู!ต้อนรับสงกราน
ขึ้นเวรจนตาคล้ำ แต่ยอดเงินในบัญชีต้องสดใสนะคะสาว! 💉✨ ​เป็นพยาบาลอย่างเราๆ รู้กันดีว่า "ภาระ" มันค้ำคอ ทั้งหนี้บ้าน หนี้รถ แถมยังต้องดูแลครอบครัวอีก แต่ในเมื่อเราตัดใจจากการช้อปปิ้งไม่ได้ เราก็ต้อง "หาเงินเพิ่ม" ให้ทันค่าใช้จ่ายค่ะ! ​ จะบอกว่าการทำ Affiliate (Shopee/Lazada) ค
เคลียร์ปันโปร

เคลียร์ปันโปร

ถูกใจ 1 ครั้ง

ยินดีต้อนรับสู่…เพื่อนชีวิต FriendLifeTH
ยินดีต้อนรับเข้าสู่ “เพื่อนชีวิต FriendLifeTH” พื้นที่เล็ก ๆ ที่ตั้งใจสร้างขึ้นเพื่อเป็นเพื่อนของคุณในทุกช่วงชีวิต ไม่ว่าคุณจะเหนื่อย ท้อ สับสน หรือแค่ต้องการเสียงหนึ่งที่เข้าใจหัวใจของคุณจริง ๆ ที่นี่คือพอดแคสต์สั้น ๆ ที่คุณสามารถฟังได้ระหว่างทำงาน ขับรถ อาบน้ำ หรือก่อนนอน เราจะเติบโตไปด้วยกัน ตั้
Santaya Technology

Santaya Technology

ถูกใจ 2 ครั้ง

พัฒนาตัวเองต้อนรับสิ่งดีๆ
สิ่งที่ตกผลึกได้ในวัย 36 คือ การรักตัวเองมากพอ จะมีสิ่งดี ๆ โอกาศดี ๆ เข้ามาเสมอ ไม่ว่าตอนนี้จะอยู่ในสถานะอะไรก็ตาม จงกลับมารักตัวเอง +ดูแลร่างกาย รักษาสุขภาพ รูปร่างหน้าตา ผิว ทุกอย่างในตัวเรา ตั้งแต่หัวยันเท้า ให้สวยในแบบของเราอยู่เสมอ ❤️ และรอต้อนรับโอกาศดีๆ ดับสิ่งดีๆ ได้เลย #พัฒตัวเอง #
เรียกว่าอะไรก็ได้ค่ะ ♥️🥰

เรียกว่าอะไรก็ได้ค่ะ ♥️🥰

ถูกใจ 2 ครั้ง

ฮีลใจวัยทำงาน 💖 แจกปฏิทิน 2026 ฟรี! ลายการ์ตูนวาย
ปีหน้าใครอยากได้กำลังใจดีๆ บ้างคะ? 🥺 วันนี้แอดมีของขวัญสุดพิเศษมา แจกไฟล์ปฏิทิน ต้อนรับปีใหม่กันล่วงหน้าเลยครับ 🎁 นี่คือ ปฏิทิน 2026 ฟรี ลายจากเรื่อง "โอทีของหัวใจ" ที่หลายคนรอคอย! มาในธีมภาพวาดสีน้ำลายเส้นมังงะสุดละมุน อบอุ่นหัวใจสุดๆ พา พี่โจ้ ผู้บริหารหนุ่มวัย 42 ที่กำลังหมดไฟ กับ
มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

ถูกใจ 7 ครั้ง

5โรคยอดฮิต ในปี2568
❌5 โรคที่เจอคนไข้เยอะที่สุดในปี 2568 พร้อม 5 คำแนะนำ เอาไปทำจะได้ไม่เป็น . 1. กรดไหลย้อน แสบร้อนกลางอก จ่อล่อที่คอ ตดเรอ มาก อาการยอดฮิต อันดับ1 ที่คนไข้มาหา 💚คำแนะนำ สไตล์หมอแพร 1. เคี้ยวให้ละเอียด 30-60 ครั้งต่อคำ 2.กินแล้วอย่านอน เว้นไว้3 ชั่วโมง หรือเดินซัก 10 นาทีหลังก
Areerut tumthink

Areerut tumthink

ถูกใจ 18 ครั้ง

ผมทรงใหม่ต้อนรับวัย50++
ร้านบ้านกุญช์ชาญ

ร้านบ้านกุญช์ชาญ

ถูกใจ 1 ครั้ง

แจกสูตรชา พส จีน ต้อนรับตรุษจีนแบบเฮงๆ ✨
ชงชา พส จีน ทำง่ายมากๆ ต้อนรับตรุษจีนแบบเฮงๆ วันนี้เราจะใช้ส่วนผสม 3 อย่าง ✨ดอกเก๊กฮวยแห้ง -ลดร้อนใน ลดการเจ็บคอ ปากแห้ง -ลดไข้ แก้หวัด -บำรุงสายตา ลดตาล้า ตาแห้ง คนใช้มือถือหรือคอมเยอะๆ -ลดความดันเล็กน้อย -ผ่อนคลาย ลดความเครียด ✨เม็ดเก๋ากี้ เก๋ากี้ หรือ โกจิเบอร์รี่ -บำรุงสายตา -บำร
เผือกผ่อง

เผือกผ่อง

ถูกใจ 43 ครั้ง

⭐️🎀สกินแคร์ต้อนรับวัยเลข 3
ต้องยกให้ตัวนี้เลยงับ ปรับสูตรใหม่แบบเริ่ดด✨ #เซรั่มเปิดผิว #เซรั่มเข็มเปิดผิวเซรั่มนาตาชา #ต้อนรับ2026 #เซรั่มเข็มเปิดผิวดราก้อนบรัด #เซรั่มเข็ม
⋆。🐤🎀JANEJANE˚♡

⋆。🐤🎀JANEJANE˚♡

ถูกใจ 4 ครั้ง

มือถือหนังสือชื่อ 'เริ่มต้นใหม่ ได้ทุกวัน' ที่มีข้อคิดเกี่ยวกับการเริ่มต้นใหม่ได้เสมอ แม้เจอเรื่องแย่ในแต่ละวัน
หน้าหนังสือที่มีภาพปฏิทินวันที่ 6 มกราคม และข้อความเตือนใจว่า 'วันนี้' มีแค่ครั้งเดียว อย่าโกรธ เศร้า หรือทุกข์นาน
หน้าหนังสือที่มีข้อความว่า 'ตัดคน Toxic ออกจากชีวิต แล้วเราจะมีความสุขขึ้น 3000%'
รวมข้อคิดดีๆ ต้อนรับปีใหม่ 2569 ✨💫
สวัสดีปีใหม่ค่ะ ขอให้ปีนี้เป็นปีที่ดีของทุกคนนะคะ #ปีใหม่ #ข้อคิด #หนังสือเล่มโปรด #หนังสือฮีลใจ #อ่านตามlemon8
Jamsai

Jamsai

ถูกใจ 20 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม