Apples are good to eat and useful!

จากประสบการณ์ส่วนตัว การกินแอปเปิ้ลเป็นประจำในทุกวันช่วยให้รู้สึกสดชื่นและมีพลังขึ้นจริง ๆ เพราะแอปเปิ้ลนั้นอุดมไปด้วยกากใยสูงที่ช่วยในเรื่องระบบย่อยอาหารและขับถ่าย ดีมากสำหรับคนที่ประสบปัญหาท้องผูก นอกจากนี้แอปเปิ้ลยังช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดี เพราะให้พลังงานต่ำแต่ทำให้อิ่มนานด้วย สิ่งที่ผมแนะนำคือการกินแอปเปิ้ลทั้งเปลือก เนื่องจากเปลือกมีสารต้านอนุมูลอิสระและไฟเบอร์สำคัญที่ช่วยชะลอวัยและบำรุงผิวให้ดูอ่อนเยาว์ วิตามินซีในแอปเปิ้ลยังช่วยสร้างคอลลาเจนให้ผิวแข็งแรงแลดูสุขภาพดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด นอกจากนี้ แอปเปิ้ลยังมีสารเควอซิทินที่ช่วยบำรุงสมองและปกป้องเซลล์สมองจากการถูกทำลาย จึงช่วยในเรื่องการเพิ่มความจำและสมาธิ สำหรับคนที่ต้องการรักษาสุขภาพฟัน แอปเปิ้ลก็มีกรดมาลิกที่ช่วยลดคราบแบคทีเรียในช่องปากอย่างมีประสิทธิภาพ สำหรับเคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ ก่อนกินควรล้างแอปเปิ้ลให้สะอาดเพื่อกำจัดสารตกค้าง และควรกินเป็นผลไม้สดเพื่อรักษาคุณค่าทางสารอาหารอย่างเต็มที่ สรุปง่าย ๆ ว่าแอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพในหลากหลายด้านอย่างครบถ้วนและเหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย