ผมเคยรู้สึกว่าชีวิตเต็มไปด้วยความวุ่นวายและความเครียด เพราะเราใส่ใจเรื่องราวของคนอื่นมากเกินไป จนบางครั้งลืมดูแลความรู้สึกตัวเอง แต่เมื่อผมเริ่มลดการรับรู้เรื่องราวราวของคนอื่น เช่น ข่าวลือ หรือปัญหาที่ไม่ได้เกี่ยวข้องกับเรา ชีวิตของผมก็เปลี่ยนไปอย่างชัดเจน สิ่งสำคัญคือการฝึกจิตใจให้มุ่งเน้นแค่สิ่งที่จำเป็นและสิ่งที่เราควบคุมได้ การไม่สนใจบทสนทนาที่ไร้สาระ หรือเรื่องที่ไม่มีประโยชน์ ทำให้ผมรู้สึกสบายใจขึ้น มีเวลาโฟกัสกับเป้าหมายตัวเองมากขึ้น และหัวใจสงบขึ้นด้วย จากประสบการณ์ตรง การตั้งขอบเขตในชีวิตและการเลือกที่จะใช้เวลาและพลังงานกับสิ่งที่สำคัญต่อตัวเองมากที่สุด ช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิต ผมเชื่อว่าการมีชีวิตที่ดีขึ้น 50% มาจากการไม่เปิดเผยตัวเองเกินไป และดีขึ้นอีก 100% เมื่อเราไม่ต้องกังวลหรือรับรู้เรื่องราวของคนอื่น ลองทำดูนะครับ ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนทุกอย่างในชีวิตในครั้งเดียว แค่เริ่มจากการลดความสนใจในเรื่องที่ไม่จำเป็นบ้าง ชีวิตจะดีขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ