daily log1057(3/22)

風邪のひき始めや症状が残っている日でも、無理せずリラックスした時間を持つことが回復への近道だと感じます。私も咳や鼻水、頭痛があっても熱がなければ、「休んでいいのかな」と迷うことがあります。熱が出ていないからと無理をせず、体をいたわることが大切ですね。 特に冷凍食品は、体調が悪くて料理したくない時の強い味方です。UHAニチロの新中華シリーズのあんかけラーメンはレンジで手軽に調理でき、濃厚な味わいで満足感があります。あんかけのとろみが喉にも優しく感じられ、風邪の時には温かい麺類がおすすめです。 また、夕食に作った海老のトマトクリームパスタも、簡単だけど栄養豊富な一品です。生クリームの濃厚さとトマトの酸味が体調不良の時にも食べやすく、ちくわとえのきの卵とじで優しい味付けの副菜を添えればバランスの良い食事になります。 体調不良の日はゆっくり休むのに加え、自分が食べやすいものや食事の工夫を見つけることが心身の回復に役立つと思います。点鼻薬を使って鼻づまりを緩和し、睡眠をしっかり取ることも大切です。早く元気になって、通常の生活に戻れるよう日々のケアを続けたいですね。