研究が支持していないが、人々が信じたい5つのこと🤨
1.規律=成功
一日中の自己制御は、意思決定の質を低下させました。
長期的な疲労と、もっとやるべきことは「環境をデザインする」ことです。
2.常に快適なゾーンを離れて成長しましょう。
持続可能な学習は、常に強制されるわけではなく、挑戦的なゾーンで生まれます。
継続的な不快感はストレスを増加させ、学習の質を低下させます。
3.大きな目標を設定する必要があります
私たちは子供の頃にもこれを教えられましたが、最初に落ちるのは難しすぎたため、良い目標は具体的で継続的であり、成功する可能性が高くなければなりません。
4.善良な人々は常にやる気を起こさなければなりません。
火を待ってからやると、多くのことが始 まらなくなることがよくあります。本当に遠くまで行く人は、感情ではなくシステムや習慣に頼っています。
5.失敗すると、十分な努力をしなくなります。
多くの失敗は不適切な方法によって引き起こされます。十分な努力がないか、それ以上の努力がないかもしれませんが、正しいポイントに到達しようとしてください。
จากที่ได้อ่าน 5 สิ่งที่งานวิจัยไม่สนับสนุนแต่คนชอบเชื่อนี้ ผมอยากแชร์ประสบการณ์ส่วนตัวเกี่ยวกับการพัฒนาตัวเองที่ตรงกับข้อเสนอแนะของบทความครับ ในเรื่องของการวินัยและความสำเร็จ ผมเคยลองฝืนตัวเองมากๆ เพื่อให้ประสบความสำเร็จ แต่กลับรู้สึกเหนื่อยล้าและหมดไฟ สิ่งที่ช่วยให้ผมทำได้ดีขึ้นคือการจัดสภาพแวดล้อม เช่น การตั้งเป้าหมายเล็กๆ รอบตัวที่ทำให้ทำได้ง่ายขึ้น และลดสิ่งรบกวนสมาธิ เช่น ปิดแจ้งเตือนต่างๆ การจัดโต๊ะทำงานให้เรียบร้อยก็ช่วยให้ทำงานได้ดีขึ้นมาก สำหรับเรื่อง comfort zone ผมก็เคยพยายามออกจากโซนสบายตัวเองเกินไป จนรู้สึกเครียดและท้อใจ แต่เมื่อผมลองตั้งเป้าหมายที่ท้าทายแต่ยังทำได้จริง เหมือนการเพิ่มระดับความยากทีละนิด พบว่าการเรียนรู้และพัฒนาตัวเองเกิดขึ้นได้จริงแบบยั่งยืน และไม่ทำให้เครียดจนเกินไป ในเรื่องการตั้งเป้าหมายใหญ่ๆ ตอนแรกผมก็คิดว่าต้องตั้งเป้าหมายสูงสุด แต่บ่อยครั้งก็รู้สึกท้อเพราะความยากเกินไป การแบ่งเป้าหมายใหญ่ออกเป็นเป้าหมายย่อยที่จับต้องได้ และทำได้ต่อเนื่อง คือเคล็ดลับที่ทำให้ผมไปถึงเป้าหมายได้จริง แรงบันดาลใจเป็นเรื่องสำคัญ แต่ผมพบว่าระบบการทำงานที่ดีและนิสัยที่ดี เป็นสิ่งที่ทำให้การทำงานไปต่อได้เมื่อไร้แรงบันดาลใจ เช่น การตั้งเวลาเฉพาะในการทำงาน หรือการใช้เทคนิค Pomodoro เพื่อกระตุ้นให้ทำงานเสร็จเป็นช่วงๆ นั้นได้ผลมากกว่า สุดท้ายคือความล้มเหลว ผมเคยคิดว่าล้มเหลวคือสัญญาณว่าเรายังพยายามไม่พอ แต่จริงๆ แล้วมันอาจเป็นเพราะวิธีการไม่เหมาะสม การเรียนรู้จากความล้มเหลวแล้วปรับวิธีการจึงสำคัญมาก บางครั้งถ้าเปลี่ยนวิธีทำหรือมุมมอง ก็จะไปได้ไกลกว่าที่คิด หวังว่าข้อมูลและประสบการณ์แชร์นี้จะเป็นประโยชน์กับผู้อ่านทุกคนที่อยากพัฒนาตัวเองอย่างมีประสิทธิภาพและสุขภาพจิตดีด้วยครับ