ชีวิตเรามี “บัค” ที่คนมักเข้าใจผิดว่าเป็นนิสัย🥲
1. ทำอะไรไม่เสร็จ ทั้งที่ตั้งใจทำให้เสร็จ >> ขี้เกียจ😪
แต่ความจริงอาจเป็นเพราะไม่มีเดดไลน์ , ไม่มีขั้นตอนย่อย , หรือแม้กระทั่งงานใหญ่เกินไป จนสมองเลือกที่จะหนี
2. หมดไฟบ่อย >> ใจไม่สู้😔
อาจเป็นเพราะพักไม่เป็น ไม่มีช่วงให้ชาร์จแบตตัวเอง
3. ไม่สม่ำเสมอ >> ไม่มีวินัย🙁
อาจเป็นเพราะต้องตัดสินใจบ่อยจนท้อ สภาพแวดล้อมไม่เอื้ออำนวย หรือไม่มีรูทีนให้ตัวเอง
4. ผัดวันประกันพรุ่ง
อาจเป็นเพราะกลัวผลลัพธ์ ไม่รู้จะเริ่มจากไหน หรือแม้กระทั่งงานไม่ชัด จนไม่อยากจะทำ
5. รู้สึกผิดตลอดเวลา
อาจเป็นเพราะ ตั้งมาตรฐานสูง เอาความคาดหวังของคนอื่นมาใส่ตัวเอง
ใครที่ยังมีปัญหาเหล่านี้อยู่ก็ค่อยๆแก้ในปีใหม่นี้นะคะ สู้ๆไปด้วยกันค่ะ
จากที่ได้อ่านบทความนี้แล้ว ผมอยากแชร์ประสบการณ์ส่วนตัวเกี่ยวกับ "บัค" ที่เหมือนเป็นปัญหาในชีวิตประจำวันที่หลายคนมักโทษว่าเป็นนิสัยเสีย แต่จริงๆ แล้วมันคือสัญญาณจากสมองและอารมณ์ที่เราควรให้ความสนใจมากกว่า ผมเคยเจอปัญหา "ทำอะไรไม่เสร็จ" ทั้งๆ ที่ตั้งใจทำมาก โดยเฉพาะเวลาที่งานยากหรือใหญ่เกินไป จะรู้สึกหนีหน้าปัญหา นั่นอาจจะเป็นเพราะขาดเดดไลน์ชัดเจนและขั้นตอนย่อยที่ชัดเจน การแบ่งงานออกเป็นส่วนเล็กๆ แล้วตั้งเป้าหมายวันละนิดช่วยให้ทำงานเสร็จง่ายขึ้น เวลาที่ "หมดไฟ" บ่อยๆ ผมพบว่าการพักผ่อนไม่เพียงพอและไม่มีช่วงชาร์จแบตให้ตัวเอง คือสาเหตุหลัก บางครั้งแค่การออกกำลังกายสั้นๆ หรือเดินเล่นสั้นๆ ก็ช่วยเติมพลังใจได้ดีขึ้นมาก เรื่องของ "ความไม่สม่ำเสมอ" และ "ไม่มีวินัย" ที่หลายคนบ่น ผมคิดว่าสิ่งแวดล้อมและการตัดสินใจบ่อยๆ สร้างความเหนื่อยล้าใจได้ ช่วยให้ลองตั้งรูทีนง่ายๆ เช่น การทำงานแบบตั้งเวลา หรือสร้างสิ่งแวดล้อมที่ส่งเสริมการโฟกัส จะช่วยได้มากเลยทีเดียว และ "ผัดวันประกันพรุ่ง" จริงๆ มันมักมาจากความกลัวผลลัพธ์ หรือไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหน ลองเขียนแผนที่ความคิด (mind map) หรือจดงานที่ต้องทำทีละขั้นตอน จะช่วยลดความกังวลและบรรเทาอาการนี้ได้ สุดท้าย "ความรู้สึกผิด" ที่เกิดขึ้นเพราะตั้งมาตรฐานสูงเกินไป และรับความคาดหวังจากคนอื่นมากเกินไป เราควรเรียนรู้ที่จะปล่อยวางและให้ความสำคัญกับตัวเอง คือการรู้จักให้กำลังใจตัวเองเหมือนกับเพื่อนคนหนึ่งที่เรารัก ผมคิดว่าการเข้าใจว่า "บัค" ในชีวิตไม่ใช่นิสัยถาวร เป็นกุญแจสำคัญที่ช่วยให้เรามีความรู้สึกดีขึ้น และพัฒนาตัวเองอย่างยั่งยืน หวังว่าสิ่งที่แชร์มาจะช่วยให้คนที่เจอปัญหาเหล่านี้รู้สึกมีกำลังใจมากขึ้นนะครับ #พัฒนาตัวเอง #จัดการชีวิต #แก้บัคชีวิต
น้อนน่ารักมาก เดิมทีน้อนเป็นคนเท่นะคะ 😂 ไปติดตามคอนเทนส์ตอนน้อนเท่ได้นะคะ😂